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WinggniW 發表於 2009-7-3 09:07:01

hjhj01218hjhj 恭喜PARCO爸開blog大吉hjhj01218hjhj

距離第一場賽事仲有3個月時間, 你仲有時間可以操練, 最緊要係傷口可以快D復元, 大魚大肉日子不遠已~ (ng010hgh不過好似有傷口或剛做完手術的話要戒口,請注意注意!) 我都報左國慶盃 hghface24gyhg大家一齊加油啦!

Patrick 發表於 2009-7-3 09:27:16

原帖由 Parco爸 於 2009-7-2 22:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
...
(1) 過去影過好多次跑步..查實都唔想成日是拿機個位...好想是被影個位 ...

恭喜開Blog大吉!!!
Parco爸幾時參加比賽, 只要單聲, 小弟人到機到!

慢子 Wilson 發表於 2009-7-3 09:30:36

恭喜Parco爸開張大吉！hjhj01218hjhj

Parco爸 發表於 2009-7-3 09:31:53

Delete...

[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:44 編輯 ]

大圍新跑手 發表於 2009-7-3 09:35:29

原帖由 Parco爸 於 2009-7-3 09:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位靚仔靚女...多謝你地支持...

由於擒晚是跑場..所以今早5點幾起身..試試走街8公里...

4K=24'36"(折返位)
8K=52'47"
全程平均約6'35"/K
相比手術前同一路段..只需45分幾...
慢左足足7分鐘...
我會繼續努 ...
Parco爸:
繼續努力呀，好快可以好似之前跑得咁快....
唔係...應該係快過之前好多好多~ngD176hgh

Patrick 發表於 2009-7-3 09:47:30

原帖由 Parco爸 於 2009-7-3 09:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Patrick大哥....
只要你到...小弟劣鏡隨時候命:)

為了Parco爸的10K回歸賽(仲有Parco爸的"劣鏡"),
小弟已決定10/1不會參加比賽, 專心做攝記!

瘋瘋 發表於 2009-7-3 09:53:33

龜速行 發表於 2009-7-3 09:55:13

Parco爸

add oil ar

不過慢慢來 ar

Parco爸 發表於 2009-7-3 09:58:13

Delete...

[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:44 編輯 ]

大圍新跑手 發表於 2009-7-3 10:01:48

原帖由 Patrick 於 2009-7-3 09:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


為了Parco爸的10K回歸賽(仲有Parco爸的"劣鏡"),
小弟已決定10/1不會參加比賽, 專心做攝記!
x 2 我又來做攝記~hjhj04318hjhj

火仔11 發表於 2009-7-3 15:55:00

hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜Parco爸開Blog大吉！hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj

nc 發表於 2009-7-4 23:09:45

hjhjD097hjhj 再度下度下, 原來Parco爸都開了blog, 恭喜恭喜 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj

跑時跑, 大熱天時+病後初癒, Parco爸小心身體, 不要跑得太快啊!!!

Gills 發表於 2009-7-4 23:21:10

Parco爸, 開張大吉, 唔好比佢停, 好多兄弟姊妹都支持你同Parco媽架.hgonion_icon_107ghgh

billy_yau 發表於 2009-7-4 23:27:21

原帖由 Parco爸 於 2009-7-2 22:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
過去從沒想過在此寫下跑步時間....今天郤好想在此記下今日既感覺...

今晚是腳部腫瘤手術後第一操...距離手術至今已23天..
其實依照醫生及靚女護士警告..為避免傷口破裂..
要手術後45天或完全退腫後才可做劇烈運 ...


恭喜 Parco 爸開 Blog 大吉!!!


渣打年年都有, 比賽月月都有, 而家都緊要調理好對腳, 好等自己同長跑網口號一樣, 長跑長友呀!!!

Parco爸 發表於 2009-7-4 23:32:54

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:45 編輯 ]

piyrag 發表於 2009-7-4 23:49:28

神童威威 發表於 2009-7-4 23:54:39

原帖由 Parco爸 於 2009-7-4 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係沉左底咩....:lol
原來咁多大佬大姐昅住....一切收到...ngD155hgh

沉唔沉底都要睇你有冇耐性:o ，我認識當中都有好多石沉大海，退隱光湖:'( ！

B 發表於 2009-7-5 00:02:02

原帖由 神童威威 於 2009-7-4 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


沉唔沉底都要睇你有冇耐性:o ，我認識當中都有好多石沉大海，退隱光湖:'( ！
有我地 "監察" 住, 一定唔會沉底0既!! :lol :lol

blurmax 發表於 2009-7-5 00:05:36

hgD158bnvbn Parco 爸開blog 大吉 ng015hgh

billy_yau 發表於 2009-7-5 00:09:19

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-5 00:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

有我地 "監察" 住, 一定唔會沉底0既!! :lol :lol


你同時係咪講緊你果個blog呢~

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