論壇 › 我的長跑日誌 › Parco爸的月事記錄

Parco爸 發表於 2009-8-27 10:08:46

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:46 編輯 ]

亞平 發表於 2009-8-27 10:16:49

原帖由 Parco爸 於 2009-8-27 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
攪乜未到月尾又了我個月事記錄上來呀....:lol
了左上來就寫下啦...

補充下7月總計121.1K

8月份
8/2    清早步走街頭10K黃昏 漫遊運動場6K
8/5    夜走街頭16K
8/7    清早漫遊街頭 8K
8/10鄧記跟操12K
8/13夜遊街頭 20K
8/16毅行步兵 15.9K
8/17鄧記跟操 9.5K
8/19黃昏漫遊運動場 4K
8/22黃昏步走運動場 9K
8/24鄧記跟操9K (5K測試 24'34")
8/26夜走街頭13K
8/28(未知)
8/31(未知)

暫時8月累計 116.5K 加 行山 15.9K
...

parco爸係唔係著左條情緒褲夜走街頭呀?首次穿著感覺如何?情緒有冇波動?

Parco爸 發表於 2009-8-27 10:19:35

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:47 編輯 ]

Parco爸 發表於 2009-8-29 00:39:19

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Parco爸 發表於 2009-8-31 23:52:43

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神童威威 發表於 2009-9-1 00:05:36

原帖由 Parco爸 於 2009-8-31 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚鄧記跟操主要玩體能...
到場時見時間還早..
自行jog 3K...
之後就是拉筋8式..
再進入今晚主菜...
由於大西北多人參加今屆毅行者..
黃Sir特別度身訂造今晚菜式..加料炮製...
還記得自己第一次跟操就是玩體 ...8月累計 139.5K 加 行山15.9K

後記...
操後發覺對R12實在太污遭...
決定打破廿年不洗鞋習慣...
找日好天洗洗鞋...
明晚就要買多對R12作替換...


嘩！足足多我一倍有凸:L .....

Parco爸 發表於 2009-9-1 00:10:28

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:47 編輯 ]

亞平 發表於 2009-9-1 01:07:49

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 00:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


威威兄...
我多幾多倍都無用喎...
你質量高呀...

我自己近月發覺愛上走長課...
不過要夾岩時間先得...

我就發覺你近排愛上了rider 12.....不過...我都係...全屋現在共有四對(有二對是我的)..

佐治男孩 發表於 2009-9-1 01:43:49

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 00:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


威威兄...
我多幾多倍都無用喎...
你質量高呀...

我自己近月發覺愛上走長課...
不過要夾岩時間先得...

Parco爸,里數越來越多,你的比賽成績應該會越來越好!:handshake

Parco爸 發表於 2009-9-1 09:14:02

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

Parco爸 發表於 2009-9-1 09:16:20

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

花子阿DEE 發表於 2009-9-1 10:07:50

柏高巴呢個月既月事流量都好大下喎,成百四K...hjhjD112hjhj

亞平 發表於 2009-9-1 10:17:19

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-1 10:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
柏高巴呢個月既月事流量都好大下喎,成百四K...hjhjD112hjhj

食多D豬紅有幫助...補回流失了的東西...老人家是這樣說的..

亞平 發表於 2009-9-1 10:18:20

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 09:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你好似未計其他美記鞋喎...;P

是的....現在自己共有4對,全是美記...

花子阿DEE 發表於 2009-9-1 10:23:02

原帖由 亞平 於 2009-9-1 10:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


食多D豬紅有幫助...補回流失了的東西...老人家是這樣說的..

阿媽話紅棗水同豬肝都有呢個功能~~ng30hgh

亞平 發表於 2009-9-1 10:31:52

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-1 10:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


阿媽話紅棗水同豬肝都有呢個功能~~ng30hgh


因乜我地變了月事專家,突然關心了起parco爸的月事?

Parco爸 發表於 2009-9-1 10:33:28

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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

佐治男孩 發表於 2009-9-1 23:34:29

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 09:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


佐治兄..
只係7、8月多DD炸..
到公司一多野做..就可能無時間、無精神跑...
所以一有機會就跑多DD..
至於比賽成績...都沒所謂啦..
快極有限..但求對自己有交代便可...:)

無要緊，跑了的里數就等於傳錢入戶口，有空就多儲傳多一些，沒空就少一些。當然，多跑會快進步一些，但能跑時就跑，也會有進步的:handshake

Kennychoi 發表於 2009-9-12 18:06:36

老細:
睇你依排參加好多賽事,又咁勤力操練,果然是大西北的另一道跑光,再過多一排,你都係超級勁人.hjhjD134hjhj

running-sue 發表於 2009-9-29 11:55:04

喂......一個月喇, 係咪做錯事而遲佐hg18bnvbn

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