論壇 › 我的長跑日誌 › 白頭佬跑山 『逸』 記

peteruno 發表於 2008-7-3 22:12:45

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peteruno 發表於 2008-7-3 22:37:31

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peteruno 發表於 2008-7-6 18:59:25

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redred 發表於 2008-7-6 20:16:35

白頭兄, 今日好似全日都落雨喎
都咁勤力跑呀:victory:

叮叮噹 發表於 2008-7-7 01:06:05

原帖由 peteruno 於 2008-7-6 18:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日也
玄冥鎮日徘徊峰嶺
上徍修練長跑心法

白頭佬

唔明白，白老師！ghjhgkjhjkh

peteruno 發表於 2008-7-7 12:06:25

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peteruno 發表於 2008-7-7 12:08:52

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洛虎添 發表於 2008-7-7 12:13:55

獨門『長跑心法』必須以三至五日為限, 否則... :lol:lol

體能會有所下降

peteruno 發表於 2008-7-7 12:18:12

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nc 發表於 2008-7-7 12:48:41

原帖由 peteruno 於 2008-7-7 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日也
早上與巴士佬包場
佢用均速我用變速
你追我逐極有意思
佢均圈速1'45"-10K
甘拜下風佩服之至

白頭佬

巴士速度, 所以咁快... 佩服, 仲要係均速 - 10kfgyhgjm

redred 發表於 2008-7-7 13:01:35

我d字又出唔到tim

我練長跑心法應該會勁過白頭ching;P

白頭ching, 我地7月11跑去碼頭, 有無興趣 ?

[ 本帖最後由 redred 於 2008-7-8 14:30 編輯 ]

peteruno 發表於 2008-7-8 14:23:38

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peteruno 發表於 2008-7-12 22:20:01

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peteruno 發表於 2008-7-13 23:39:18

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alex504992004 發表於 2008-7-14 06:58:50

白頭兄:

非常高興認識你。恭喜你昨日能做到好時間，希望師兄末來亦可場場達標。

[ 本帖最後由 alex504992004 於 2008-7-14 07:03 編輯 ]

kenneth 發表於 2008-7-14 11:59:20

瘋瘋 發表於 2008-7-14 12:12:24

大圍新跑手 發表於 2008-7-14 12:30:29

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白頭兄真係勁:funk: ，小弟得早己經見到ching掉頭，我都要比心機練，希望有朝一日可以追近ching小小啦~

redred 發表於 2008-7-14 13:03:23

白頭ching 好勁呀
祝下次更好成績

Gills 發表於 2008-7-14 15:42:07

白C兄昨日比賽之時間, 如果在冬季清涼乾燥之環境跑10k, 相信目標可達sub37'. 期待今年冬季可與白C兄一同於賽道中闊步前進, 成功達標.

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