論壇 › 我的長跑日誌 › 白頭佬跑山 『逸』 記

miller 發表於 2008-12-8 17:34:34

恭喜，閣下o既努力果然無白費！期待長距離賽事可以拍住你！

大圍新跑手 發表於 2008-12-8 17:37:00

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-8 17:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

X 3
順便教埋我,
經3個月訓練, 開始傷疲盡現, 教下我點戰勝佢地, 唔再怕佢地!ng004hgh
瘋兄呢個星期冇比賽，試吓停賽一個星期先再操返，自然就會事半功倍。jhvgfc

瘋瘋 發表於 2008-12-8 17:40:08

peteruno 發表於 2008-12-8 17:55:42

回復 102# 的帖子

[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:07 編輯 ]

瘋瘋 發表於 2008-12-8 17:57:41

oscar 發表於 2008-12-8 19:24:14

peteruno 發表於 2008-12-8 20:17:53

[回復 102# 的帖子

[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:07 編輯 ]

peteruno 發表於 2008-12-8 20:38:15

回復 102# 的帖子


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alex504992004 發表於 2008-12-8 20:45:35

白頭兄：
恭喜！恭喜！

神童威威 發表於 2008-12-8 23:57:43

白前輩,真係恭喜晒！:loveliness:

sleung2002hk 發表於 2008-12-9 00:24:58

恭喜晒白頭師兄~~
小弟全馬目標都係3小時~~可唔可以過2招俾小弟
如前3個月~我每月也練200-300k~里數夠嗎?

瘋瘋 發表於 2008-12-9 07:37:07

leefs 發表於 2008-12-9 08:48:19

恭喜晒﹕
白頭佬師兄！
奪得"澳門銀河娛樂國際馬拉松"大賽冠軍！
hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj

kenneth 發表於 2008-12-9 09:03:27

瘋瘋 發表於 2008-12-9 09:32:24

oscar 發表於 2008-12-9 11:33:51

Gills 發表於 2008-12-9 11:47:44

原帖由 peteruno 於 8-12-2008 20:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

長跑的成績是日積月累，欲速不達。


白C兄金石良言, 果然苦心收練, 加上無比意志, 吃盡苦頭, 終於苦盡甘來, 恭喜C兄, 會朝白C兄方向努力不懈, 做好自己, 以為榜樣.

miller 發表於 2008-12-9 11:51:29

回復 195# 的帖子

白頭兄所講o既我甚為同意，而閣下比賽途中之經驗亦對我地有好好o既參考價值…

由於我自知里數不足，呢幾年都希望練好半馬作基礎，期望有一日可以同閣下拍住跑全馬！

spmho 發表於 2008-12-9 11:54:30

原帖由 miller 於 2008-12-9 11:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
白頭兄所講o既我甚為同意，而閣下比賽途中之經驗亦對我地有好好o既參考價值…

由於我自知里數不足，呢幾年都希望練好半馬作基礎，期望有一日可以同閣下拍住跑全馬！

嘻嘻.....米拿兄...
其實今年你玩全馬的話.....只要有合理既里數.....閣下一定可以sub3

oscar 發表於 2008-12-9 12:40:27

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