嘻嘻.....米拿兄...
其實今年你玩全馬的話.....只要有合理既里數.....閣下一定可以sub3
就係我而家里數對全馬黎講係完全不合理…所以完全未諗住呢兩年上全馬… 恭喜 亞強兄再次在澳馬得獎！hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
哈哈！大家現在才發現你的真正實力啦！
白ching 佢 10K 現時水平最快約38' 分
(即 3' 4x"走 1K 可能再會再進步hjhjD170hjhj)
但佢可以用平均 4' 10"度 走 42K 唔係走半馬，
半馬同全馬完全不同走法的！！依D才叫做真正實力！
原帖由 kenneth 於 2008-12-9 13:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實小弟很早都知白頭兄是高手了，鄧記均速一圏 130 以下的。fdgdrtgdrt" />" />
x 2
而且白ching跑山都好勁！ng015hgh 原帖由 kenneth 於 2008-12-9 14:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上次上梅子林，仲咬住米拿唔放。
唔係跑斜路果d山，係好似跑樂善盃果d山，直頭係可以快過我跑平路。hjikgyufyu 回復 102# 的帖子
[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:08 編輯 ]
回覆各網友的提問-----
回復 102# 的帖子[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:09 編輯 ] 先恭喜白C兄. 好鍾意白C兄呢句"預祝大家渣打有個理想的成績。為香港長跑界發一分光。"
可能有速度有耐力的跑手大有人在, 不過有實力唔自負, 又會真心鼓勵大家既, 白C兄一定係其一既表表者. 原帖由 peteruno 於 2008-12-10 19:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
回復 195# 的帖子
白頭兄所講o既我甚為同意，而閣下比賽途中之經驗亦對我地有好好o既參考價值…
由於我自知里數不足，呢幾年都希望練好半馬作基礎，期望有一日可以同閣下拍住跑全馬！
Miller
參考過你的blog及過 ...
多謝白頭師叔無私的分享~ 多謝白頭師兄前輩的無私分享!! 小弟這個長跑迎新新手真是獲益良多. 恭喜白頭師兄的分享和對大家的寶貴意見 (我終於可以打到中文了 :lol)
我尤其喜歡這句 "不明白的局外人看你會很儍。天才與白痴只是一綫之隔。"
誠然，
這裡有不少有理想的人，不想依循世俗價值做人，無視冷眼與嘲笑 (好beyond feel)
能夠堅持到底的，必需要無比的鬥志和毅力。堅持到的，即是幸~
願有天能與閣下見面，一睹師兄的風采
[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-12-11 10:41 編輯 ] 原帖由 michaelyw 於 2008-12-11 10:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜白頭師兄的分享和對大家的寶貴意見 (我終於可以打到中文了 :lol)
我尤其喜歡這句 "不明白的局外人看你會很儍。天才與白痴只是一綫之隔。"
誠然，
這裡有不少有理想的人，不想依循世俗價值做人 ...
X2!!
我特別認同白頭師兄那句 "不明白的局外人看你會很儍。天才與白痴只是一綫之隔。" 有時我大人及朋友都不明白我為何要那樣辛苦, 反正怎樣練都不會得獎, 但他們不明白挑戰自己已經是一種很重要的動力.
回復 217# 的帖子
哈哈，多謝白頭兄賜教，其實所謂成熟都只不過係因為以前試過無數次受傷、搵唔到方法進步同埋無時間o既失敗經驗累積番黎…講番全馬，閣下同oscar兄都講中我o既諗法，一係唔跑，一跑都希望唔係完成﹙目標未敢訂住﹚，要上全馬的話我相信都要兩三年後o既事，我自己希望真係可以跑到1:15半馬再上全馬，希望俾多少少時間自己o向速度方面有所提升…再用一年時間準備全馬！ 原帖由 oscar 於 2008-12-11 12:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝白頭佬師兄分享！
我會盡力跑到最好！
me too :)
