me too. 師兄的膝頭什麼位置受傷?以我的經驗，若果受傷不應停止完全唔跑，改變一些輕鬆跑，放鬆對腳來跑，效果會意想不到。因為完全停止唔跑，會令受傷位置老化和硬化，日後再次練跑時，更加容易傷患復發。
...
多謝白CHing指点，我双腳膝蓋底部及外側都是經常疼痛，
尤其是最近經常參與比賽及操練里數，每次跑後都痛到落樓梯
要拎轉身落。很多朋友都叫我停止唔跑一段時間，直至完全唔痛
為止，但我一直都是不太想停跑，尤其是第一次報名跑渣打全馬，
如果現時就停止練習，恐怕到時根本沒有能力去完成。
我會嘗試依照CHing提示，多做一些輕鬆跑，放鬆對腳來跑，希望
情況會有所改善。
ng48hgh
回復 248# 的帖子
抄襲成功 :victory: :victory: :victory: ghjghiuijhkj謝謝瘋兄的分享 :lol 原帖由 runrunrun 於 2008/12/20 02:38 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝白CHing指点，我双腳膝蓋底部及外側都是經常疼痛，
尤其是最近經常參與比賽及操練里數，每次跑後都痛到落樓梯
要拎轉身落。很多朋友都叫我停止唔跑一段時間，直至完全唔痛
為止，但我一直都 ...
跑後要食多的肉 回復 102# 的帖子
[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:11 編輯 ] 伯伯功力深厚，可以連踩九日，小弟連跑兩、三日已經支持唔住了:'( 回復 102# 的帖子
[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:11 編輯 ] 回復 102# 的帖子
[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:12 編輯 ] 原帖由 peteruno 於 2008-12-23 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
迎頭吹來勁風，林在搖動，山在咆哮，大自然正在變色。
白頭佬
迎頭吹來勁風，林在搖動，山在咆哮，大自然正在變色。
身後捲起落葉，人在躍動，心在飛舞，山間路盡在腳下。
*白師兄上句令小弟想到白師兄跑山時的情況,故忍不住手加埋下句,請見諒*
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-23 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
才子!才子!hjhem49hj hjhem49hj hjhem49hj
C人! C人!hjhem49hj hjhem49hj hjhem49hj
X2
好有氣勢呀! Ken兄,7兄,瘋兄同安安大師.你地唔好笑我啦,小弟只係一時心血來潮,亂加幾句,見笑啦! 其實平兄，係將自己代入咗白ching度，想著有朝一日，會學白ching咁跑，自自然然就會思潮起伏，好詩便不期然大發！hjhjD119hjhj 原帖由 pwong5618 於 2008-12-23 18:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實平兄，係將自己代入咗白ching度，想著有朝一日，會學白ching咁跑，自自然然就會思潮起伏，好詩便不期然大發！hjhjD119hjhj
WONG SIR , 如果有一日可以好似白師兄般,奔跑於天地之間,倒也不錯! 回復 102# 的帖子
[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-8-5 22:12 編輯 ] 白師兄6週開始加強度??幾時先開始減操??
時間不多~~我呢排都係一週80km到~~只好平時練習加多d強度~
希望唔會傷啦~~白師兄一齊加油啦:handshake
