Tarry跑步日誌~分享

@Rebecca@

原帖由 B22 於 2010-9-8 16:37 發表

                               
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吓？ tarry 你無事吖嘛？

x2

妳仲話食豆腐花? 妳問我0個時,個胃開始痛, 如果唔係會部妳去食

jogging_cat

原帖由 B22 於 8-9-2010 16:37 發表

                               
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吓？ tarry 你無事吖嘛？

X3
你係咪唔舒服呀，保重喎。

叮叮噹

原帖由 Tarry 於 2010-9-6 13:46 發表

                               
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cat, 謝謝妳既鼓勵, 不過都幾咁ar下星期六16k, 希望d均速好d la

12k有上斜, 75分都唔錯啦!
加得咁快, 一星期加33%........太多喎!
天氣冇咁熱,慢慢加量,小心對腳仔喎!

叮叮噹

[quote]原帖由 Tarry 於 2010-9-7 10:59 發表

                               
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我要食luch buffet......我要浸溫泉...........我要食luch buffet......我要浸溫泉...........我要食luch buffet......我要浸溫泉..........., catcat我

我要浸溫泉...........我要食luch buffet......
有目標就事成!
十卜十卜再十卜!

Tarry

原帖由 叮叮噹 於 2010-9-8 18:04 發表

                               
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12k有上斜, 75分都唔錯啦!
加得咁快, 一星期加33%........太多喎!
天氣冇咁熱,慢慢加量,小心對腳仔喎!

叮叮噹, 謝謝妳既勉勵 , 我會加陪小心, 好好對待對腳仔gala, 跑友點火, 又忍唔住,咪去馬lor, he~he, 大家互介吓都幾好玩ar, 我哋約咗慢jog la

Tarry

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-8 17:04 發表

                               
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x2

妳仲話食豆腐花? 妳問我0個時,個胃開始痛, 如果唔係會部妳去食" />" />" />" />" />jhk

聽晚食ar, 怕妳ar

Tarry

原帖由 叮叮噹 於 2010-9-8 18:06 發表

                               
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[quote]原帖由 Tarry 於 2010-9-7 10:59 發表

                               
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我要食luch buffet......我要浸溫泉...........我要食luch buffet......我要浸溫泉...........我要食luch buff ...

謝謝 , 叮叮噹

Tarry

今堂有功課交la
熱身15min + 八式
衝圈190m x 10
00'52/00'51/00'52/00'51/00'51/00'52/00'52/00'51/
00'52/00'52
jog3個圈 + 拉筋
好攰ar

B22

tarry 好努力呀！好勁呢~
尋晚落堂開始就好大雨喎！

Kc@ruby

tarry 好勁呢!

多謝尋晚介紹與Rebecca相識.

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 11-9-2010 00:33 發表

                               
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今堂有功課交la
熱身15min + 八式
衝圈190m x 10
00'52/00'51/00'52/00'51/00'51/00'52/00'52/00'51/
00'52/00'52
jog3個圈 + 拉筋
好攰ar

Tarry 你既均速時間好穩定bor，比個叻妳。

Tarry

原帖由 piyrag提督 於 2010-9-11 00:36 發表

                               
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good....時間好靚呀

提督, 謝謝你ar, 因為有ching教過我, 唔可以俾時間跌ar, 又唔可以爆晒, 若果爆晒就會交唔晒功課, 你估吓le個係邊個ching, ha~ha

Tarry

原帖由 711MF 於 2010-9-11 00:46 發表

                               
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x2  只差一秒...好靚.

7兄, mud咁客氣ar, 你讚我咪即係讚自己, 你教我ga wor, 我le個徒弟仔, 係唔係無丟你架ar , 我會繼續努力學好d均速gala

[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-9-12 00:31 編輯 ]

Tarry

原帖由 B22 於 2010-9-11 08:50 發表

                               
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tarry 好努力呀！好勁呢~
尋晚落堂開始就好大雨喎！

Berni, 謝謝妳ar, 妳都唔可以偷懶la, 我哋一齊努力ar, 係ar, 好大雨ar , 我哋成身濕晒,好大.....好大雨ar, um....咁妳la?有無濕身ar, 大家都要保重ar, 星期二見la

Tarry

原帖由 Kc@ruby 於 2010-9-11 12:37 發表

                               
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tarry 好勁呢!

多謝尋晚介紹與Rebecca相識." />" />

Ruby ching, 謝謝你入黎我個blog坐ar , 你都可算係我既希客, 請你多多指教, 其實我可以交到功課 , 都係多謝ching/ctse鼓勵啫 唔好客氣, 其實仲有其他同學仔, 下堂可以介紹佢哋俾係識ga

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-9-11 14:03 發表

                               
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Tarry 你既均速時間好穩定bor，比個叻妳。

catcat, 謝謝妳ar, 咁既時間我都好意外ar, he~he, 第2次衝草地, 加上聽其他同學仔既心得, 真係有得著, 均速le個功課真係有排學ar , 加油~

[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-9-12 00:29 編輯 ]

Tarry

尋晚因天雨關係無功課交lu
5/9-11/9/2010
Sun -  playing badminton
Mon - 休息
Tue - 無功課交
Wed - 6-7K
Fri - 衝2K
Sat - 無功課交
total 9K, le個星期都好輕鬆.
下星期再分享ar

[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-9-12 18:38 編輯 ]

Tarry

14/09/2010〈Tue〉SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第十七堂
功課交la
熱身15min + 八式
大圈x7
08'35/08'34/08'34/08'26/08'39/08'59/08'49 = 58'76 約9.5K
jog3個圈 + 拉筋
欠交功課: 大圈x4

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 15-9-2010 00:16 發表

                               
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14/09/2010〈Tue〉SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第十七堂
功課交la
熱身15min + 八式
大圈x7
08'35/08'34/08'34/08'26/08'39/08'59/08'49 = 58'76 約9.5K
jog3個圈 + 拉筋
欠交功課: 大圈x4

Tarry 跑得好好喎，D時間好靚丫，仲跑9.5K咁勤力，我地琴晚都係跑6.4K咋，加油呀。