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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 spmho 於 2009-12-9 11:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 石門我跑42'04...... 下個去東京
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-9 11:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.12.8 灣仔運動場 Interval Run 800m @5'45 x 3 sets + Speed Run 5K 呢晚準時收工,睇返記錄原來成個幾月冇來灣仔場跟操Interval,加上剛剛星期日跑完長課未知恢復成點,都係諗住來試下腳,主力都係跑完食飯 ...
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原帖由 佐治男孩 於 2009-12-10 00:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間很快啊
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原帖由 sleung2002hk 於 2009-12-9 21:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 石門個日好唔好跑丫?
原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-10 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 勁呀! 果然有做野wor,如果我有報實唔夠你跑,欠你果個早餐記住數先..... 東京今次target幾多呀? 睇返你每次全馬快10金鐘, 今次起碼3:10啦?
原帖由 loudspeaker 於 2009-12-18 13:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄 : 24.1.2010 响科學園又有陸上 2 項, 今年唔知你又會唔會参加 ? 有興趣 , 要快 d 聯絡阿偉租 d 比賽用單車,
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原帖由 edwinc 於 2009-12-20 06:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 "小腿脛骨有D痛發唔到力咁" 呢個要留意, 睇你warmup之後無咁痛可能只係肌肉過勞, 做多D拉筋按摩同避免衝圈(太高強度)應可以抒緩... 不過 如果發現越跑越痛, warmup極都無用, 同摸下都會痛就可能出現輕微骨折(st ...
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原帖由 slowrunner 於 2009-12-20 11:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 兩周前還跑37k, 這兩周真係要好好休息, 吃好d, 睡好d, 放心啦, 廈門是很好跑的. 祝你凱旋而歸!
原帖由 slowrunner 於 2009-12-21 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 提點?!不敢!! 你平時比賽都快過我好多. 渣馬難跑過澳門, 應該做唔翻澳門個時間. 一齊操長課就梗係好啦
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