不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-9-13 11:11 發表 好热闹沃!" border="0"> 亮哥去银川跑马仔,我去贵阳跑高原马仔,齐齐加油!" border="0"> 9.23靠你地拿奖架!" border="0">

ay開始去跑高原馬仔,加油啊!
9.23仲巧熱,呢半只馬都唔易啃架.

daniel0415

亮哥 & AY，真係好羨慕你哋一年可以跑咁多馬仔！我歇咗成個幾月了 希望過多兩個星期可以跑得返啦。你哋加油！

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-9-13 22:46 發表 亮哥 & AY，真係好羨慕你哋一年可以跑咁多馬仔！我歇咗成個幾月了" border="0"> 希望過多兩個星期可以跑得返啦。你哋加油！

denielo師兄,跑季就來開始,又系時復操,練跑時唔好跑咁快喇.

白兔

原帖由 ccomeout 於 2012-9-13 10:13 發表 白兔, 終於復操啦！">

我來係睇你地操嫁, 好來冇見你啦-......

kin8333

兔兔現在跑起來快過之前呀

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-9-13 23:57 發表 兔兔現在跑開來快過之前呀

我就越跑越慢了~

kin8333

原帖由 零下十度 於 2012-9-14 00:02 發表 我就越跑越慢了~

跑得越來越慢這個是我才真

 

AY60

兔兔 & Daniel: 养好双腿，仲要靠你地在前领跑架！

ccomeout

Daniel ching, 慢慢操，唔駛心急！不過跑季開鑼，係時候要操下架啦！ 白兔，你邊可以忍住唔跑呀！ 亮哥，AY, 你地加油！

allanccl

哈哈哈! 加唔到油了，隻腳板底水泡痛，打算到時半行半跑，有觀眾就跑幾步，無觀眾就行咁囉，嘻嘻，希望完成到啦! 下星期六會歸隊，長課不能少!

daniel0415

原帖由 ccomeout 於 2012-9-14 00:35 發表 Daniel ching, 慢慢操，唔駛心急！不過跑季開鑼，係時候要操下架啦！ 白兔，你邊可以忍住唔跑呀！"> 亮哥，AY, 你地加油！

你講得啱，跑季開鑼，真係要認真操下了！我都好心急，希望可以盡快歸隊。

daniel0415

原帖由 零下十度 於 2012-9-13 23:23 發表 denielo師兄,跑季就來開始,又系時復操,練跑時唔好跑咁快喇.

Lulu姐，我都歇咗咁耐啦，狀態有排先練得返，到時祗可以跟你哋後面食塵。

kin8333

原帖由 daniel0415 於 2012-9-14 09:58 發表 Lulu姐，我都歇咗咁耐啦，狀態有排先練得返，到時祗可以跟你哋後面食塵。

不用怕,有我在後面食塵,放心啦.

allanccl

原帖由 daniel0415 於 2012-9-13 22:46 發表 亮哥 & AY，真係好羨慕你哋一年可以跑咁多馬仔！我歇咗成個幾月了" border="0"> 希望過多兩個星期可以跑得返啦。你哋加油！

係經過長時間長課訓練，唔夠長課千祈唔好學我地跑咁多呀! 哈哈哈! 其實我跑好慢咋，名義上是跑馬，實質係遊山玩水。
你都得架，雨季過後便可以個個星期六操長課。
我最近呢兩個月都無乜真正長課，下星期六開始要戒懶。

零下十度

各位明早見~秋涼涼的正好開始長課了~ 15-20

ccomeout

天氣轉涼左，超正！ 亮哥，Daniel 兄，等你歸隊。

白兔

原帖由 ccomeout 於 2012-9-14 00:35 發表 Daniel ching, 慢慢操，唔駛心急！不過跑季開鑼，係時候要操下架啦！白兔，你邊可以忍住唔跑呀！ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/D179.gif" smilieid="1022"> 亮哥，AY, 你地加油！

 

 大力, 我忍左成個月啦, 想跑都冇得跑, 唉 !!!

 

AY, 亮哥真係要請教下你地, 點解你地成日跑馬都唔傷既呢???

 

兩位前輩, 星期日跑馬仔加油, 等待你地返來再請教......

麥仔

以我意见，避免傷患,最重要都是心態和休息。

 

希望各跑友試路之后，掌握留放，成绩更好。

白兔

原帖由 麥仔 於 2012-9-15 00:01 發表 以我意见，避免傷患,最重要都是心態和休息。   希望各跑友試路之后，掌握留放，成绩更好。

 

多謝麥仔師兄指教

kin8333

起床啦,去晨操了