不要停逢星期六長課耐力操~

chuen3182

亮哥∼總算2勝1負，都當贏咗喇。

藍衫

亮哥，有無盡既耐力，恭喜哂。

原帖由 allanccl 於 2012-11-11 13:42 發表 哈哈哈! 今日快過舊年都無用，琴日太hea了，舊年第三日的22K我跑1:52，今年跑1:47，算有少少進步，但係總成績就慢了一分鐘，昨日臨到終點前三K是上斜，無盡的上斜，意志沒有了，只有行，心裡只有同自己講，留點力明天 ...

藍衫

今日15k，博得濟，上斜後頭3k,4"20追得開心濟，點知，呀橫隔膜話頂唔住 ，爭D收工，用5"40跑左3k先至冇事 ，1:14過終點,時間都ok，但糸太過心急，有小小不自量力 ，下次都糸慢慢來

allanccl

原帖由 jefflam77 於 2012-11-11 14:21 發表 下年預埋我丫，我都想跑

這賽事抵玩到極，報名費¥800包五天四星級酒店食宿，全程專人服待，到終點有美女相扶，代拿衣物，送上房間沖涼休息，然後才吃長桌讌，組委話有錢剩，每人退回¥400，即係¥400玩五天，出年希望大家操足d才報名，這次九名香港代表，有七名完成三天賽事，有兩名因第二天不能在四小時內完成38K，四小時一到便收回終點的晶片地氈，結果他們沒有完成時間。缺一天的時間就DQ了。

allanccl

原帖由 chuen3182 於 2012-11-11 21:07 發表 亮哥∼總算2勝1負，都當贏咗喇。" border="0">

哈哈哈! 完成已經是當贏咗喇!

ccomeout

子華，上斜都去到咁快！俾著我，1KM都收左工！ 今日跑左美津濃10km, 尋日跑完21km長課，諗住輕輕鬆鬆跑完就算，點知最後PB左，手錶時間46:10，有點意外！

allanccl

原帖由 藍衫 於 2012-11-11 21:52 發表 亮哥，有無盡既耐力，恭喜哂。

還欠了一點點堅持的意志，不然，一定可以PB! 出年再玩過。

ccomeout

亮哥，真係好抵玩喎，D組委咁好，居然退錢！出人意外！ 我都希望玩，但跑成100km, 唔係野少，操得唔夠，真係隨時DQ！

allanccl

俄羅絲人仲抵，全免費加出埋飛機錢，再加埋可帶同家人(老婆仔女也包食宿)，不過佢地有幾個都幾強，男子頭八名佔了三席，女子好似佔一席位，所以免費。如果你地有咁高水平，我可以同佢地講邀請你地參加，費用可以全免架。

藍衫

上斜後,4"36 1k好勁呀，呀力哥，起跑前你有冇熱身呀。

原帖由 ccomeout 於 2012-11-11 22:29 發表 子華，上斜都去到咁快！俾著我，1KM都收左工！ 今日跑左美津濃10km, 尋日跑完21km長課，諗住輕輕鬆鬆跑完就算，點知最後PB左，手錶時間46:10，有點意外！" />" />

daniel0415

原帖由 ccomeout 於 2012-11-11 22:29 發表 子華，上斜都去到咁快！俾著我，1KM都收左工！ 今日跑左美津濃10km, 尋日跑完21km長課，諗住輕輕鬆鬆跑完就算，點知最後PB左，手錶時間46:10，有點意外！" />" />

大力，好嘢woo！星期六長課，星期日都可以PB。

ccomeout

原帖由 藍衫 於 2012-11-11 23:15 發表 上斜後,4"36 1k好勁呀，呀力哥，起跑前你有冇熱身呀。

都有架，我好慢熱，所以都會熱一熱身先。

原帖由 daniel0415 於 2012-11-12 09:59 發表 大力，好嘢woo！星期六長課，星期日都可以PB。

謝謝！不過我覺得有點運氣，因為上線位置比較前，起步後無咁多人阻，又俾D快腳帶快左！

藍衫

你本身實力好先有敢快，我夠跟D快腳，但自己爆左先尼。星期日科學有冇報10k

原帖由 ccomeout 於 2012-11-12 12:02 發表 都有架，我好慢熱，所以都會熱一熱身先。謝謝！不過我覺得有點運氣，因為上線位置比較前，起步後無咁多人阻，又俾D快腳帶快左！

AY60

睇番你们俩的新造型照,大力双脚离地.....肯定飞快喇!子华一马当先.....绝尘喇! 毫无疑问.....快!现委任你们暂代兔兔当"电兔男". 大力跟子华吾驶让,两个都厉害厉害好厉害 . 系甘咦就46' & 1:43, 我经营左三年才快了几十秒. 下次长课后一于请喝茶庆功. 见者有份. [ 本帖最後由 AY60 於 2012-11-12 18:24 編輯 ]

denis3885

原帖由 ccomeout 於 2012-11-12 12:02 發表 都有架，我好慢熱，所以都會熱一熱身先。謝謝！不過我覺得有點運氣，因為上線位置比較前，起步後無咁多人阻，又俾D快腳帶快左！

大力~你越來越西利！差少少比你做低....

steve1029

原帖由 ccomeout 於 2012-11-12 12:02 發表 都有架，我好慢熱，所以都會熱一熱身先。謝謝！不過我覺得有點運氣，因為上線位置比較前，起步後無咁多人阻，又俾D快腳帶快左！

 

大力好厲害呀! 今個星期六媽咪澳門過黎要接船黎唔到, 下星期再向你跟操

零下十度

你地個個都越來越快,只有我越跑越慢...... 大力同子華都要請飲茶慶祝pb喲~

ccomeout

請飲茶入我數，就今個星期六請羅∼∼反正你地個個都去砌馬仔！肯定好少人來操 金金，你咪出口術，有排仲未見到你尾燈

藍衫

你地食鹽，多過我地食米，我地年青着數左，同級邊到夠你地尼呀，你估你地流架。跑埋18號，依月冇比賽，24號可以長課，到時飲野我既。金金跑43"00，太厲害，

原帖由 AY60 於 2012-11-12 18:18 發表 睇番你们俩的新造型照,大力双脚离地.....肯定飞快喇!子华一马当先.....绝尘喇! 毫无疑问.....快!现委任你们暂代兔兔&# ...

ccomeout

金金一向都係快腳一名，家下佢咁fit, 想追到佢都難！