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原帖由 ccomeout 於 2012-12-4 10:34 發表 返來路!今個星期長課繼續,唔可以偷懶! 今次上海第一隻馬,都好開心呀。但隻腳係27K已開始老抽,未諗過咁快便抽,最後幾K真係辛苦到想死! 最後大會時間係4:03, 依家2隻腳仲係痛到死!" />" />
大力, 你咁屎勤力架, 星期6仲想再跑.... 跑完隻馬仔休息吓先啦!
恭喜你上馬跑到好成績~~~
原帖由 mill 於 2012-12-5 11:24 發表 大力, 你咁屎勤力架, 星期6仲想再跑.... 跑完隻馬仔休息吓先啦! 恭喜你上馬跑到好成績~~~
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原帖由 denis3885 於 2012-12-4 17:26 發表 AY~皇者之戰我地編埋一隊,食粥食飯靠哂你啦!
大佬金吾好嚇我丫, 靠我可能要吃矛米粥, 我目的系撑撑沙田主场, 大家一起跑happy下.
原帖由 白兔 於 2012-12-5 13:15 發表 請問, 星期六需唔需要去取跑手包 ?????
MM睇到 ~ 不用取 ~~
原帖由 零下十度 於 2012-12-4 22:18 發表 恭喜ya再次pb.....每次都快幾分鍾,再跑多幾隻就可以3:30了....
Lulu姐米开玩笑, 3:50都未得, 怎能3:30?
煎鱼要用慢火!
一年来多得大家互相扶持鼓励, 成绩才能提升/进步!各位继续努力加油!
原帖由 零下十度 於 2012-12-5 12:27 發表 喵喵,星期六來 飲茶嗎....?
如果起度身就來啦!幾點呢? 唔去上次跑族半馬之後去飲果間架!
原帖由 AY60 於 2012-12-5 13:26 發表 星期六我打算慢走20K松松脚. 为了备战2013渣马, 往后的长课应该加D梅子喇! 大家要量力而为, 循序渐进, 方能长跑长有." border="0"> 星 ...
原帖由 AY60 於 2012-12-5 13:34 發表 Lulu姐米开玩笑, 3:50都未得, 怎能3:30? 煎鱼要用慢火! 一年来多得大家互相扶持鼓励, 成绩才能提升/进步!各位继续努力加油!
原帖由 mill 於 2012-12-5 16:11 發表 如果起度身就來啦!幾點呢? 唔去上次跑族半馬之後去飲果間架!
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原帖由 daniel0415 於 2012-12-4 22:53 發表 對於我呢啲老人家來講,啱啱跑完隻馬,就唔可以即刻去跑到長課。好似我今年渣馬後,自覺狀態唔錯,星期六長課時回來上咗兩趟梅子林,跑咗30+K,但隨後膝傷復發,結果休息兩個月,所以 ...
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原帖由 ccomeout 於 2012-12-4 10:34 發表 返來路!今個星期長課繼續,唔可以偷懶!今次上海第一隻馬,都好開心呀。但隻腳係27K已開始老抽,未諗過咁快便抽,最後幾K真係辛苦到想死! 最後大會時間係4:03, 依家2隻腳仲係痛到死!" />" />
恭喜大力
原帖由 Gunners 於 2012-12-5 22:45 發表 恭喜大力
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