不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 bazihk 於 2012-1-28 19:21 發表

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明天馬鞍山8K跑九時正，有機會見到你哋跑！

師兄,比賽加油啊~睇下我地有矛緣偶遇啦~

allanccl

原帖由 零下十度 於 2012-1-28 16:24 發表

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亮哥,聽日會來馬遊場開操嗎?hgjD088" />" />hj 我同民仔明早830am馬遊場起步~hgj091" />" />hj

今日下午響將軍澳也操了一課，聽日唔操了，會去馬鞍山映相，撐下夢璃。映完相之後去飲茶。跟住去維園幫人拿號碼布。

零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-1-28 22:29 發表

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今日下午響將軍澳也操了一課，聽日唔操了，會去馬鞍山映相，撐下夢璃。映完相之後去飲茶。跟住去維園幫人拿號碼布。

亮哥,明日等埋我啊,我都仲要去維園幫啊娟拎號布.

allanccl

原帖由 零下十度 於 2012-1-28 23:03 發表

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亮哥,明日等埋我啊,我都仲要去維園幫啊娟拎號布.hgj088" />" />hj

好的，妳跑完就電聯吧。

denis3885

5-2-2012渣馬後茶敍，歡迎參加: https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=16652&goto=lastpost#lastpost [ 本帖最後由 denis3885 於 2012-1-31 21:28 編輯 ]

kin8333

今個星期六有得跑嗎?

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-2-7 21:17 發表

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今個星期六有得跑嗎?

波哥,你唔系病左咩,甘快又想跑喇~

kin8333

原帖由 零下十度 於 2012-2-7 21:28 發表

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波哥,你唔系病左咩,甘快又想跑喇~

還在食葯中,我相信幾天就好的啦

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-2-8 10:09 發表

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還在食葯中,我相信幾天就好的啦

我跑完隻左脾有少少想作反,今晚去tko慢足下睇下有矛樹先決定啦~

零下十度

不要停星期六長課耐力操~ 日期:2012年2月18日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:15AM 出發時間:時間:8:30am 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) 雖然剛跑完渣打,一星期一長課都會照操~ 各位開.......................................操啦~

daniel0415

咁快就22K啦？！跑完渣馬後工作太忙，成個禮拜都冇郁到。呢幾日要操下先，睇吓狀態如何。

DennyLee

馬鞍山區終於有召集!可惜當日有事唔可以跟各位學野

lewischan

我就不停吃 重左好多.......上星期跑港島跑得好辛苦

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-2-13 16:06 發表

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咁快就22K啦？！跑完渣馬後工作太忙，成個禮拜都冇郁到。呢幾日要操下先，睇吓狀態如何。

唔想跑22k就跑21k啦~~

零下十度

原帖由 DennyLee 於 2012-2-13 16:29 發表

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馬鞍山區終於有召集!可惜當日有事唔可以跟各位學野" />" />

歡迎dennylee~ 有機會再一齊操喇,未來的星期六都會照開操的.

零下十度

原帖由 lewischan 於 2012-2-13 16:39 發表

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我就不停吃 重左好多.......上星期跑港島跑得好辛苦

跑完個渣馬後我都重左磅,要跑返長課先容易減得返~

DennyLee

原帖由 零下十度 於 2012-2-13 23:57 發表

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歡迎dennylee~ 有機會再一齊操喇,未來的星期六都會照開操的.hgj091" />" />hj

Thanks 怒怒! 希望遲小小可以跟大家一齊操。

零下十度

屎啦,星期六又會凍返,唔豬會唔會落埋雨添架~

kin8333

都一樣跑,無有怕

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-2-16 18:59 發表

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都一樣跑,無有怕

好,凍都照跑~ 一於跑完先北上~