不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 DennyLee 於 2012-2-28 17:16 發表 7成熟得唔得? 過22k應該斷晒片。

七成啱我~

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-2-28 18:51 發表 AY, 你肚餓喎！不過我都想食！近排好懶，補補先！ 肯定唔駛咁耐，經我地幫你特訓，1年你已經可以幫你變身飛天啦！

大力你星期四來唔來苦山進補啊~

AY60

嘻嘻!长短快慢由人,欢迎Denny,蓝衫参与, 大家一于8:30起步,带齐装备及美腿/毛腿一双啊!

DennyLee

原帖由 ccomeout 於 2012-2-28 18:51 發表 AY, 你肚餓喎！不過我都想食！近排好懶，補補先！ 肯定唔駛咁耐，經我地幫你特訓，1年你已經可以幫你變身飛天啦！

哈哈。。。希望一年後有所進步啦。。。

原帖由 kin8333 於 2012-2-28 19:00 發表  因為大力都是這樣練到的,現在我都見唔到大力尾燈呀

我都要練到換大偈，追巴士都可以快D

DennyLee

原帖由 AY60 於 2012-2-28 22:49 發表 嘻嘻!长短快慢由人,欢迎Denny,蓝衫参与, 大家一于8:30起步,带齐装备及美腿/毛腿一双啊!">

無問題，希望前一晚可以早D瞓，一於屎跟

藍衫

原帖由 DennyLee 於 2012-2-29 00:17 發表 無問題，希望前一晚可以早D瞓，一於屎跟

師兄鬥智非常好。我要好好學習。

DennyLee

原帖由 藍衫 於 2012-2-29 00:56 發表 師兄鬥智非常好。我要好好學習。

子華Ching, 我的構造暫時只能屎跟半馬，再跟就要渣流灘或斷片

ccomeout

原帖由 零下十度 於 2012-2-28 20:46 發表

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大力你星期四來唔來苦山進補啊~

點跑都唔夠你勤力，家陣你星期二都跑喎！馬遊場係你主場，我諗你好快變身保時捷！

原帖由 kin8333 於 2012-2-28 19:00 發表

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因為大力都是這樣練到的,現在我都見唔到大力尾燈呀

進補！好呀！我會快手做野趕來！今次唔會大頭蝦，唔記得帶衫。

原帖由 DennyLee 於 2012-2-29 09:40 發表

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子華Ching, 我的構造暫時只能屎跟半馬，再跟就要渣流灘或斷片

死跟多幾次就可以變身架啦！

藍衫

星期六見

零下十度

 

不要停3月3日星期六長課耐力操~

ont">不要停星期六長課耐力操~日期:2012年3月3日,(星期六)約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~集合時間8:15AM出發時間:時間:8:30am路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k(可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)

ont">各位星期六見~

 

[ 本帖最後由 零下十度 於 2012-3-1 22:46 編輯 ]

AY60

Gunners來吾來啊？

fwk322

Anthony, LULU ctse, 剛從外地回來 明天見

AY60

Thomas,好耐毋見喇!

fwk322

原帖由 AY60 於 2012-3-2 08:31 發表 Thomas,好耐毋見喇! src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">

yes, long time no see!!!! just finished my marathon in BKK

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-3-1 23:48 發表 Gunners來吾來啊？

佢做左"癲友",好耐沒來呢邊了~

零下十度

原帖由 fwk322 於 2012-3-2 08:21 發表 Anthony, LULU ctse, 剛從外地回來 明天見" border="0">

好啊,湯馬士又來,聽朝見~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-3-2 08:31 發表 Thomas,好耐毋見喇!" border="0">

ya甘你聽日就負責帶一眾為食快馬去嘆超和味的梅子扒餐~
我做鴨後,跟得幾多就幾多~

fwk322

原帖由 零下十度 於 2012-3-2 10:55 發表 好啊,湯馬士又來,聽朝見~

LuLu ctse, 聽朝見

白兔

咁多人~~~我聽日都來襯熱鬧

steve1029

Lulu 姐我又黎，聽日見