不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-3-15 23:27 發表 有难度沃!去年跑半马碰到两位师奶，半马闲闲地就sub 2，重庆人行惯山坡，双脚好好力架!快脚才有资格看/界美女要!

界唔到美女都要界返自己上一次既時間,甘先系對自己有交代滴嘛~去馬加油啊~

零下十度

原帖由 街坊鄭 於 2012-3-17 14:52 發表 我而家連6k 都跑唔到

寶貝鄭,系你地頭都唔落來陪我地整返幾K~

零下十度

原帖由 mill 於 2012-3-17 14:39 發表 嘩...你咁勤力呀波哥, 點夠你跑

令喵,你怕唔夠波哥跑可以陪我跑架~

100100100

4月先再一齊跑喇!

白兔

原帖由 零下十度 於 2012-3-17 20:11 發表 兔兔好堅啊,回程嫌唔夠喉自己加多件梅子扒~" />" /> 我就廿K都跑到屎屎下~" />" /> " />" />

 

 

原來呢!, 粒梅勁難食, 下次都係唔好食啦, 酸...死...人...

 

街坊鄭

原帖由 零下十度 於 2012-3-17 20:19 發表 寶貝鄭,系你地頭都唔落來陪我地整返幾K~

今次真係好傷.右腳內側條大脾筋,跑得幾k就痛.早幾年未織你地時,左腳同一位置都中個招,抖左成三個月先好番.

零下十度

不要停星期六長課耐力操~
 日期:2012年3月24日,(星期六)
 !集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:15AM 出發時間:時間:8:30am 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) 如有其他建議, 歡迎提出~亦可因應自己狀態隨便加食梅子扒(上斜梅子林路來回共4k)
免責聲明 1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個 人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論 區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6.參加者的個人保險須自行負責。 7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。 8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發
[ 本帖最後由 零下十度 於 2012-3-20 18:52 編輯 ]

零下十度

原帖由 100100100 於 2012-3-18 14:58 發表 4月先再一齊跑喇!

4 月好快到喇~

零下十度

原帖由 白兔 於 2012-3-18 16:48 發表     原來呢!, 粒梅勁難食, 下次都係唔好食啦, 酸...死...人...  

獨自去偷食緊系酸啦,下次等埋大隊一齊去食就會好味好多了~

零下十度

原帖由 街坊鄭 於 2012-3-19 10:44 發表 今次真係好傷.右腳內側條大脾筋,跑得幾k就痛.早幾年未織你地時,左腳同一位置都中個招,抖左成三個月先好番.

好好保重,乖乖地沒跑住喇~

DennyLee

今個星期長周，冇得跟操鳥

零下十度

原帖由 DennyLee 於 2012-3-21 23:58 發表 今個星期長周，冇得跟操鳥

好似沒咩人來,我地既台柱波哥又來唔到,我星期六又有約會,要下個星期六先蒲到頭.

kin8333

你們都可以跑的呀,我去了加炭吧

AY60

原帖由 kin8333 於 2012-3-22 08:09 發表 你們都可以跑的呀,我去了加炭吧

Lulu姐/波波为什么吾操啊？没有你们俩咋办？这星期六早上我会从禾輋跑过来马鞍山上梅子林，操番1x-20K。若有人约跑可改回在马鞍山起步的。

steve1029

Anthony兄，咁我黎跟你跑啦

AY60

原帖由 steve1029 於 2012-3-22 14:07 發表 Anthony兄，咁我黎跟你跑啦 " border="0">

好哇！兔兔也可能来，08：30在马游场更衣室外等！

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-3-22 14:24 發表 好哇！兔兔也可能来，08：30在马游场更衣室外等！

好乖啊你地,讚~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-3-22 12:58 發表 Lulu姐/波波为什么吾操啊？没有你们俩咋办？这星期六早上我会从禾輋跑过来马鞍山上梅子林，操番1x-20K。若有人约跑可改回在马鞍山起 ...

波哥好似系返祖母國增"膏"~

零下十度

原帖由 steve1029 於 2012-3-22 14:07 發表 Anthony兄，咁我黎跟你跑啦 " src="./images/smilies/default/smile.gif" smilieid="1">

呢個月頒最佳出勤狀過你地~

白兔

原帖由 AY60 於 2012-3-22 14:24 發表 好哇！兔兔也可能来，08：30在马游场更衣室外等！

 

AY, 甘少人跑我唔入去啦, 我係屋企附近跑算啦, 下星期六再一齊跑