6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

mill

 

原帖由 tank1438 於 2012-9-11 12:54 發表 我諗住跑果800米斜路咋..來回1.6KM,加荃西到汀九..都係10K左右咋..!!

 

啊...咁好啦! 你跑得咁快, 可能你跑完回來我都未返到公園呢!   最緊要係大家有得食大餐啫!

mill

原帖由 ccomeout 於 2012-9-11 12:56 發表 Mill 姐，你無咩樹麻？好好錫住隻腳仔喎！

 

係一個月之前自己唔知屎, 跟D高手去跑山, 拗左柴囉!

好番D又去行山, 都已經無跑架啦! 又再拗多一次同一位置, 你話我屎未...

尋晚又係, 跑得唔係好快啫 ! 9K跑完一停低, 隻角就忍忍痛, 都唔知咩事, 本來前果幾日跑完都無事過喎 ! .

mill

3. hcli (食) <--------銓銓, 你又淨係來增膏 ? 又唔跑 ? [ 本帖最後由 mill 於 2012-9-11 16:19 編輯 ]

clerkb

日期：2012年9月14日(星期五)荃灣青公約跑預埋您~~~
集合時間 : 7:00 PM (不見即散)


地點 : 荃灣公園, 即如心酒店旁, 荃灣公園網球場, "更衣室門口等"
晚餐 : 癲友毅行誓師大會兼賀卡樂b兄渣馬開操,兼坦克太魯閣開操大吃大喝大食會
友勢...食自助餐喇,有啤酒汽水架啡果汁任飲,三文魚刺身任食...!!
<a href="http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?a=1&amp;shopid=32514&amp;region=0" target="_blank">http://www.openrice.com/restaura ... opid=32514®ion=0</a>
我會早一晚訂定位,請星期四晚八點前註名食唔食!
路線 : 荃灣公園起步---&gt;深井嘉頓來回 約12.3km (如報了NB15K想試路,我今次會帶埋電筒跑上去試下條800米的魔鬼斜路)



報名:

1. mill
2. 坦克 (跑NB15K斜路+食)
3. hcli (食)
4. clerkb (跑+食)
5.
6.
7.
8.


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&amp;extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

runrun

ont>日期：2012年9月14日(星期五)荃灣青公約跑預埋您~~~
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友勢...食自助餐喇,有啤酒汽水架啡果汁任飲,三文魚刺身任食...!!
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我會早一晚訂定位,請星期四晚八點前註名食唔食!
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5. runrun (跑+食) ( 我跟Mill姐跑10K)
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警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&amp;extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

mill

run run ctse,我都唔知自己跄唔跑到10K，但你來跄+食，我一定頂硬上的。

willy_yu

日期：2012年9月14日(星期五)荃灣青公約跑預埋您~~~
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友勢...食自助餐喇,有啤酒汽水架啡果汁任飲,三文魚刺身任食...!!
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我會早一晚訂定位,請星期四晚八點前註名食唔食!
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1. mill
2. 坦克 (跑NB15K斜路+食)
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5. runrun (跑+食) ( 我跟Mill姐跑10K)
6. willy yu (不在香港但我的靈魂會來,而肉身會係遙遠既濟州同大家一齊食~)
7.
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警 告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管 理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&amp;extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

runrun

原帖由 mill 於 2012-9-11 22:08 發表

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run run ctse,我都唔知自己跄唔跑到10K，但你來跄+食，我一定頂硬上的。

令Mill，不要夾硬來呀! 咪齋食囉! 千期唔好令對腳受傷。

mill

原帖由 runrun 於 2012-9-12 00:21 發表

登錄/註冊後可看大圖

令Mill，不要夾硬來呀! 咪齋食囉! 千期唔好令對腳受傷。

慢跄應該無問題的，痛就停囉！

你難得過來，大家一齊跑吓食吓先甫開心ge。謝謝關心。

beepatpat

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1. mill
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3. hcli (食)
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5. runrun (跑+食) ( 我跟Mill姐跑10K)
6. willy yu (不在香港但我的靈魂會來,而肉身會係遙遠既濟州同大家一齊食~)
7. beepatpat  (跑+食) , patpat 仔 (食)
9.

ont>10.

ont>11.

ont>12.


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&amp;extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

runrun

原帖由 mill 於 2012-9-12 07:38 發表 慢跄應該無問題的，痛就停囉！你難得過來，大家一齊跑吓食吓先甫開心ge。謝謝關心。

 

咁我都係跑得好慢，星期四晚會跑tempo，星期六朝又打算做長課，星期五晚一定非常慢，

 

我怕你的慢跑係我都跟唔到 !

 

mill

原帖由 runrun 於 2012-9-12 09:35 發表   咁我都係跑得好慢，星期四晚會跑tempo，星期六朝又打算做長課，星期五晚一定非常慢，   我怕你的慢跑係我都跟唔到 !  

 

點會呢! runrun ctse你掂架喇! 只是你要留力星期6早上長課吧!

 

Turtle

同一位置(抝柴位) 又痛 ? 咁真喺要休息休息...9/23 有半馬呀!!!

mill

原帖由 Turtle 於 2012-9-12 09:52 發表 同一位置(抝柴位) 又痛 ? 咁真喺要休息休息...9/23 有半馬呀!!! " />" />

 

 係啦! 我都唔敢再跑咁快了, 慢慢來跑好了, 呢兩日都休息唔跑喇!

今晚都係約個令仔去飲野好過.... 再休息一天.

23號就要落力D跑, 唔洗急唔洗快, 最緊要跑得晒!(我最近都無練過長課, 都唔知點屎)

mill

原帖由 Turtle 於 2012-9-12 09:52 發表 同一位置(抝柴位) 又痛 ? 咁真喺要休息休息...9/23 有半馬呀!!! " />" />

 

 

跑果陣唔痛呀....跑完停抵左就有少少忍忍作痛, 好彩行路都唔痛的.

 

[ 本帖最後由 mill 於 2012-9-12 10:57 編輯 ]

Turtle

邊嗰令仔咁好彩呀 ????? 休息吓先! 你仲要同我地玩樂善行㗎.

mill

原帖由 Turtle 於 2012-9-12 12:26 發表 邊嗰令仔咁好彩呀 ????? j" />" />jk 休息吓先! 你仲要同我地玩樂善行㗎.

 

 

你地個個都好令仔啦! 我都成日同你地食飯架.

我本來好想報樂善的, (表都填晒連票都開埋)宜家唔報啦! 拗過柴怕怕, 宜家好驚屎.

hcli

原帖由 mill 於 2012-9-11 14:20 發表 3. hcli (食) <--------銓銓, 你又淨係來增膏 ? 又唔跑 ?

 

跑.....

laputa99

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1. mill
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7. beepatpat  (跑+食) , patpat 仔 (食)
9. 成成 (跑+食, 拎走幾件手卷第日行山食)

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[ 本帖最後由 laputa99 於 2012-9-12 15:05 編輯 ]

tank1438

成成...你咁都得...