美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

chuen3182

謝謝：喵姐、胡SO、啤梨、卡楽B等帶旺個場，今日15跑友上華山，好開心，下次齊齊再玩過

長跑傑

這條斜路真難頂 ~ 下次要一口條打爆佢 ~~THANKS 咁多位師兄姐指教 ~

chuen3182

長跑傑 發表於 2013-5-12 13:15

                               
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這條斜路真難頂 ~ 下次要一口條打爆佢 ~~THANKS 咁多位師兄姐指教 ~

傑哥仔〜華山條路，等你征服，我哋齊齊好楽意為你開路。

dmy

母親節約跑後記

我好少約跑寫後記, 今次例外啦.  

Wilson 要陪媽子飲茶不能出席... 好囉, 唔駛跑19k... 你知啦, 華山長課甘過平時半馬架.

當日四大高手光臨一齊華山論跑.  出發時好熱鬧.  出門時啱啱落微雨, 出發時又冇, 出發冇耐就見前面一大舊烏雲, 去到敬袓路時開始大雨, 一直上麗瑤條 "頭文字D" 山路都係好大雨.  大雨中上華山我都係第一次.  如果未出發都可能唔跑, 但都跑緊, 個個頂硬上, 經過巴士站時等車啲人都口up up 覺得我哋係傻嘅....不過上華山條路雨就細咗好多, 淋濕咗個身, 冇咁熱, 跑得比較舒服.  雨上到去就停喇, 下山時都冇落, 真好彩.

wu so 同啤梨跑番深井, 所以下山中途向右走, 我哋就向左走.  唔記得話俾 mill 姐佢哋我哋嘅習慣係會返去出口 D 吹一陣水先散 band 係我大意.  之後我哋幾個去公園揾地方做 core training......不過我之前一日做咗魚家, 又懶, 又感覺到有蚊咬我, 做咗一陣就唔做喇.  

今次約跑非常完滿, 下次再見.

dmy

mill 姐, 你梗係叻啦... ^o^.... 噚日濕度 97呀.... 嘿嘿....  不過, 記憶中上年七月有日上華山仲辛苦, 哂太陽, 又焗.... 不過犯賤的我喺秋天之後竟然懷念烈日當空的嗰一日... 嘿嘿...   

街坊們, 星期日我去跟joe 行水澗, 我的第一次!  (leslie:  始終都有第一次 )  星期日你哋上華山喇, 咁星期五放假有冇咩想跑?  本來我想去練山路, 但joe 話要能力因為星期日條線甘嘅!  青公中距離?  

dmy

華山約跑 19-05-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. 榮榮 - 更辛版
2. 恒恒 - 更辛版
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shogikin

華山約跑 19-05-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. 榮榮 - 更辛版
2. 恒恒 - 更辛版
3. Kin  - 更辛版  
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witchycatcat

5月19日跟joe gor返大6,缺席一次啦~~~

dmy

dmy 發表於 2013-5-13 11:13

                               
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mill 姐, 你梗係叻啦... ^o^.... 噚日濕度 97呀.... 嘿嘿....  不過, 記憶中上年七月有日上華山仲辛苦, 哂 ...

"DMY, 我係話我識得去集合處搵番你地"叻", 我唔係話我跑得叻呀! 我當天早上跑到屎屎吓..連尾燈都睇你地唔到....我話我考屎就真啦!"

呢到長跑網冇人信你跑得屎啦,   你話心跳唔可以多過唔知幾多嘛, 咪睇我哋唔到囉.  點解要控制心跳呀?  練tempo 呀?

仲有, 榮榮跑緊時問我  "呢個女仔邊個嚟架, 跑得咁快嘅?"  .... 呵呵呵呵

mill

dmy 發表於 2013-5-13 14:29

                               
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"DMY, 我係話我識得去集合處搵番你地"叻", 我唔係話我跑得叻呀!  我當天早上跑到屎屎吓..連尾燈都睇你 ...

dmy太客氣了, 我覺得你跑得好好就真, 我見你上斜都跑得好輕鬆, 我就得番半絛人命.
榮榮真係客氣,佢係話我落斜跑得快咋!    仲形容我做"女仔", 想開心屎我咩!   我個囡都快16歲了.

joelkk88

mill 發表於 2013-5-13 15:28

                               
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dmy太客氣了, 我覺得你跑得好好就真, 我見你上斜都跑得好輕鬆, 我就得番半絛人命.
榮榮真係客氣,佢係話我 ...

Mill姐, 我地都係有果句講果句呀, 你操到咁鬼fit, 睇落真係young過好多女仔添啦, 你話你個女都咁大, 聽到我都滴晒汗……

至於跑得快唔快, 實情係…… Mill姐同Ina都跑得巧快~~

dmy

mill 發表於 2013-5-13 15:28

                               
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dmy太客氣了, 我覺得你跑得好好就真, 我見你上斜都跑得好輕鬆, 我就得番半絛人命.
榮榮真係客氣,佢係話我 ...

mill 姐條路我跑開嘛, 你慣咗就唔會屎屎吓...

你個女16.. 可能你中學時生佢嘅呢... 呵呵.....

話時話mill 姐身形fit 到吖~~!

chuen3182

華山約跑 19-05-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. 榮榮 - 更辛版
2. 恒恒 - 更辛版
3. Kin  - 更辛版  
4. 駿哥(星期日〜唔跑唔知自己住係邊一忽)辛酸版
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dmy

華山論跑一週年(多啲啲)慶祝 約跑 19-05-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. 榮榮 - 更辛版
2. 恒恒 - 更辛版
3. Kin  - 更辛版  
4. 駿哥(星期日〜唔跑唔知自己住係邊一忽)辛酸版
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chengtszhang

華山論跑一週年(多啲啲)慶祝 約跑 19-05-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. 榮榮 - 更辛版
2. 恒恒 - (星期日〜唔跑嗰日好易發繃猙)更辛版
3. Kin  - 更辛版  
4. 駿哥    (星期日〜唔跑唔知自己住係邊一忽)辛酸版
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mill

19號我在東莞, 不能跟大家慶祝一週年了.

dmy

佛誕假期 之  三聖至美孚約跑 (約25K) 17-05-2013 報名  
集合地點: 美孚 52X 巴士站（往屯門方向）（1PM)  or  三聖邨 (大約 1:30pm )
起跑時間: 人齊就跑

注意:  不跑回頭路.  喺美孚集合嘅會坐車去三聖, 之後跑番美孚.  路程大約25k.  當日預慢跑.  

1. dmy
2. 恒恒
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dmy

dmy 發表於 2013-5-14 16:50

                               
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佛誕假期 之  三聖至美孚約跑 (約25K) 17-05-2013 報名  
集合地點: 美孚 52X 巴士站（往屯門方向）（1PM)  ...

呢個節目會改時間, 敬請留意

andrewkou2013

From Andrew, can't come on 17th. 19th morning is okay. See you all.

chuen3182

華山論跑一週年(多啲啲)慶祝 約跑 19-05-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. 榮榮 - 更辛版
2. 恒恒 - (星期日〜唔跑嗰日好易發繃猙)更辛版
3. Kin  - 更辛版  
4. 駿哥    (星期日〜唔跑唔知自己住係邊一忽)辛酸版
5. Andrew(星期日〜要跑得快過---保特)大棘版
6. Cat Cat (星期日〜包頭戴帽好鬼密實)5小棘版
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