美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

witchycatcat

哈，唔知金金定小力邊個高d呢?記得個朝度下。。。。

chengtszhang

chengtszhang 發表於 2013-6-13 14:06

                               
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端午節早上, 天氣清涼, 微雨, 温度約24度,  我, 榮兄, MARK 哥, ANDREW 哥和ANDREW 嫂跑了一轉華山, 新路上 ...

可以有空閒時間便用來練跑，盡力希望有回報

denis3885

witchycatcat 發表於 2013-6-13 23:53

                               
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唉，星期6要返工呀，黎唔到。

catcat 星期日早上我同阿 mill 巔友再跑青公，你來不來？

dmy

華山約跑 16-06-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  更辛版 (16k)  or  改良傳統版 (12k)

1. dmy - 更辛版
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6.

dmy

青公約跑 15-06-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六   7:30 am美孚站出口D集合, 8am 荃灣西碼頭 起跑, 不見即散.
路線:  荃灣西 至 青龍頭 來回 16K  (長短隨意)如雷暴及黃雨會取消
           溫馨提示：天時暑熱〜記得帶水，八達通或小量金錢等。

1. 恒恒
2. 駿哥
3. 金金
4. dmy

長跑傑

青公約跑 15-06-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六   7:30 am美孚站出口D集合, 8am 荃灣西碼頭 起跑, 不見即散.
路線:  荃灣西 至 青龍頭 來回 16K  (長短隨意)如雷暴及黃雨會取消
           溫馨提示：天時暑熱〜記得帶水，八達通或小量金錢等。

1. 恒恒
2. 駿哥
3. 金金
4. dmy
5.長跑傑(我又黎拖慢大家)

witchycatcat

denis3885 發表於 2013-6-14 09:50

                               
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catcat 星期日早上我同阿 mill 巔友再跑青公，你來不來？

金金:

星期日我黎~~~~
記得同靚mill mill等埋我 ^^

阿井

dmy 發表於 2013-6-4 23:53

                               
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06/02 - 家鄉的第一隻半馬

以前喺多倫多時都有喺跑步機跑步, 但係認真跑都係呢幾年嘅事.  今次回鄉探親,  ...

上次去暴布已是十六七年前嘅事, 景色好靚。比賽結果是次要, 不論是苦是樂, 最緊要是享受過程。

chengtszhang

Ina

6月16日 星期日 唔見妳喎, 幾時再一齊練跑呀.  當日我同MARK哥和榮兄上了華山半程來回, 10K

恒恒

dmy

chengtszhang 發表於 2013-6-17 11:26

                               
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Ina

6月16日 星期日 唔見妳喎, 幾時再一齊練跑呀.  當日我同MARK哥和榮兄上了華山半程來回, 10K

恒恒, 我玩時差呀, 日日四點幾就醒... 嗰朝醒咗但好攰, 之前見冇人覆, 以為冇人去, 咪冇出去囉.  星期三晚照舊啦.  希望嗰晚好啲啲啦.  

dmy

街坊們:  今個星期六我跟 Joe 操山 (24k... 上 9xx meter 再落 9xx... 會唔會有人有興趣?), 星期日去廸廸尼hea 跑5k.... 今個星期大家約跑請自行出post.  

chengtszhang

華山約跑 22-06-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六   6:30am出口D集合, 不見即散.
路線:  荃灣西至大帽山來回.. 約24K

1. 恒恒
2. DMY
3. JOE
4. 榮兄
5. Mark 哥
6.

chengtszhang

青公約跑 23-06-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30 am美孚站出口D集合, 8am 荃灣西碼頭 起跑, 不見即散.
路線:  荃灣西 至 青龍頭 來回 16K  (長短隨意)如雷暴及黃雨會取消
           溫馨提示：天時暑熱〜記得帶水，八達通或小量金錢等。

1. 恒恒
2. 駿哥
3. 金金

joelkk88

22/6 (星期六)event條線我稱為SSS24(Sea–Summit–Sea 24km), 由荃西碼頭跑馬路經荃錦公路直上大帽山近頂處(12km), 再沿山路直下城門水塘, 走馬路返回荃西碼頭(24km)~~

沿途川龍有補給, 扶輪公園小食亭9am先開, 唔記得果度有冇汽水機. 跟著要落到城門水塘小食亭先再有補給. 留意上荃錦公路部分路段須靠馬路邊跑. 跑程由海拔0m至接近大帽山頂(957m), 再回落至0m, 是uphill running的一場好鍛鍊~~

joelkk88

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joelkk88

我Sat 6:30am在美孚西鐵往屯門車頭的月台等你地啦, 我搭地鐵來美孚, 費時出閘了~~

witchycatcat

星期6我又要返工，想黎但唔得。

witchycatcat

青公約跑 23-06-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日   7:30 am美孚站出口D集合, 8am 荃灣西碼頭 起跑, 不見即散.
路線:  荃灣西 至 青龍頭 來回 16K  (長短隨意)如雷暴及黃雨會取消
           溫馨提示：天時暑熱〜記得帶水，八達通或小量金錢等。

1. 恒恒
2. 駿哥
3. 金金
4. CATCAT (希望唔好熱死~~~)

shogikin

CATCAT,
星期六唔怕熱死,
很快打一號風球,
週末未必好天氣.

Kin in Running

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天 氣 概 況 ：
華 南 沿 岸 地 區 今 明 兩 天 普 遍 天 晴 酷 熱 。 預 料 現 時 位
於 南 海 中 部 的 熱 帶 氣 旋 將 於 未 來 一 兩 日 橫 過 南 海 北
部 ， 並 逐 漸 增 強 ， 華 南 沿 岸 地 區 天 氣 將 漸 轉 不 穩 定
。 而 西 南 季 候 風 會 在 下 週 初 為 華 南 沿 岸 帶 來 驟 雨 。

六 月 二 十 二 日 ( 星 期 六 )
風 　 ： 東 至 東 南 風 5 至 6 級 ， 離 岸 7 級 。
天 氣 ： 多 雲 ， 有 狂 風 大 驟 雨 。
氣 溫 ： 25 至 29 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 80 至 95 。

dmy

特別約跑713 -  Midnight Express 45k Pre Trip 報名  

請移玉步去另一邊睇特別約跑事宜.


https://www.longrun.hk/forum/thread-20077-1-1.html