Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth · 發表於 2009-5-8 14:28:42

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曲奇 · 發表於 2009-5-8 14:29:35

原帖由 billy_yau 於 2009-5-8 14:26 發表

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即係只跑一圈??

若然你平時跑開2'0x"..
我覺得你個圈速時間唔駛去到1'40"咁快...
試下每圈平均衝的時間在2'00"內先啦~

亞平 · 發表於 2009-5-8 14:30:07

原帖由 billy_yau 於 2009-5-8 14:26 發表

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跟樂華衝...同比架火車撞有乜分別呀大佬....

但比架火車撞完後進步好大架..

kenneth · 發表於 2009-5-8 14:30:12

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kenneth · 發表於 2009-5-8 14:32:12

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kenneth · 發表於 2009-5-8 14:33:34

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kenneth · 發表於 2009-5-8 14:34:20

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kenneth · 發表於 2009-5-8 14:35:24

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oscar · 發表於 2009-5-8 20:10:29

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sleung2002hk · 發表於 2009-5-8 20:28:25

原帖由 kenneth 於 2009-5-8 14:28 發表

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沖圈時，小弟開頭一兩組，會每隔200m望一望錶， keep 時間，等自己記番住個跑速，之後都唔會再睇咁密，以試試可唔可以唔睇錶都跟到個時間。

我都係頭200m望錶~~~唔太快太慢~~個訓練會比較有效率

kenneth · 發表於 2009-5-11 12:08:58

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亞平 · 發表於 2009-5-11 14:01:46

我又係好喜歡放逐 feel果張相,影得好自然...

kenneth · 發表於 2009-5-11 14:02:39

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亞平 · 發表於 2009-5-11 14:09:50

原帖由 kenneth 於 2009-5-11 14:02 發表

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不如....星期六去馬灣....再影過﹗

!

好的..再次放逐,流浪馬灣!

kenneth · 發表於 2009-5-11 14:12:35

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亞平 · 發表於 2009-5-11 14:18:01

原帖由 kenneth 於 2009-5-11 14:12 發表

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小弟記錯，是槍火 feel 至真，放逐是五個主角patpat 對鏡頭，而上身是180 度轉身望鏡頭的。

士但啦,咁就來個槍火+ 放逐feel啦

kenneth · 發表於 2009-5-11 14:19:17

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kenneth · 發表於 2009-5-12 13:50:45

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ChARsoN · 發表於 2009-5-12 14:27:07

原帖由 kenneth 於 2009-5-11 12:08 發表

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?ib_____D_VJF1h2X
05月09日下午二時半，估唔到，原本一行三人的旅程，經過星期四沖圈之後，變了九男女的約行山，相 ...

原來果日咁好玩~
風景好好

亞平 · 發表於 2009-5-12 14:34:42

原帖由 kenneth 於 2009-5-11 14:19 發表

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星期六參考附檔，每張各影一幅。

是日需否寄著西裝+大衣?有否槍械道具提供?

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2161^# 樓主\| 發表於 2009-5-8 14:28:42 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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