Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth · 發表於 2008-7-23 11:02:19

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

只看該作者 · 發表於 2008-7-23 11:02:22

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-23 11:04:08

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

只看該作者 · 發表於 2008-7-23 11:08:16

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-23 11:10:00

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

只看該作者 · 發表於 2008-7-23 11:19:09

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-23 11:36:16

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

redred · 發表於 2008-7-23 12:25:23

原帖由 kennethwat 於 2008-7-23 11:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖

h" /> 咪玩啦﹗CTSE，小弟昨天慢跑而已，無快過。8公里用54分，小弟用的速度是很慢。

ching, 你比起我巳經很快了, 而且lee個僈跑時間喎, 我快跑都未必做到

kenneth · 發表於 2008-7-23 12:30:18

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-25 08:44:26

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

redred · 發表於 2008-7-25 09:17:52

ken 兄, 4分跑400喎
見到你成績幾好, 似乎比以前愈跑愈好
後段都keep 到時間
努力, 想信快5分鐘好快可以逹到

kenneth · 發表於 2008-7-25 09:22:21

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Gills · 發表於 2008-7-25 09:30:42

同各C兄練左咁多場, 開始感受到有股壓迫力, 大家已經有非常大進步, 今年秋季賽事, 一齊拚肩作戰,指日可待, 在賽道上會擠滿一群綠色選手, 一同向目標奔跑.

kenneth · 發表於 2008-7-25 09:43:33

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Gills · 發表於 2008-7-25 09:59:33

原帖由 kennethwat 於 25-7-2008 09:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

CHING 9月份賽事，閣下報了名未？nbkmnb" />

Kenneth兄, 尼個問題好難答, 心中已計劃玩.

9.14  馬鞍山8k
9.28  汀九引水道10k
10.1  主場大美督10k

但仲未行動.

只看該作者 · 發表於 2008-7-25 10:05:40

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

clerkb · 發表於 2008-7-25 10:05:52

原帖由 kennethwat 於 2008-7-25 09:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

是1分40一圏，2分20休息。休息時間多了，回力是好好多的。另外閣下的腳傷勢如何？

快5秒好多的, 2'20" 補吾返呀

clerkb · 發表於 2008-7-25 10:15:45

原帖由 Gills 於 2008-7-25 09:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Kenneth兄, 尼個問題好難答, 心中已計劃玩.

9.14  馬鞍山8k
9.28  汀九引水道10k
10.1  主場大美督10k

但仲未行動.

我都諗緊跑下 10.1 , 不過太熱就吾諗lu

kenneth · 發表於 2008-7-25 10:16:32

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-25 10:20:38

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	641^# 樓主\| 發表於 2008-7-23 11:02:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	643^# 樓主\| 發表於 2008-7-23 11:04:08 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	645^# 樓主\| 發表於 2008-7-23 11:10:00 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	647^# 樓主\| 發表於 2008-7-23 11:36:16 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	649^# 樓主\| 發表於 2008-7-23 12:30:18 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	650^# 樓主\| 發表於 2008-7-25 08:44:26 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	652^# 樓主\| 發表於 2008-7-25 09:22:21 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	654^# 樓主\| 發表於 2008-7-25 09:43:33 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	659^# 樓主\| 發表於 2008-7-25 10:16:32 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	660^# 樓主\| 發表於 2008-7-25 10:20:38 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145