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[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-6 23:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 呵~一定係暈遊緊~唔好意思~~你做咩唔叫醒我丫?
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原帖由 叮叮噹 於 2009-1-6 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 可能梁兄思考點跑法太入神, 咁小妹唔好意思叫醒你囉!
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 miller 於 2009-1-9 10:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄如果你而家係集中練全馬的話,建議你真係要減番慢少少,做多幾個3:35 - 3:40﹙甚至3:45﹚…而家你走interval係練速耐唔係練速度,走咁快對你無幫助,呢d野留番夏天先做喇! 其實你見白頭兄練o既速度只係4:00/ ...
原帖由 oscar 於 2009-1-9 20:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀!慢啲好呀!情願走多啲!走耐啲!咁無咁易出事呀!
原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-12 23:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 11-1-09 屯門區長跑 10k 40:16 今日好熱鬧~~可能因為區賽唔係好多人~~覺得好多長跑網既人~同樂華既人~~ 好多人都識~好好玩丫~好似嘉年華會咁~~ 長跑網又大豐收~7個獎~今次做40分其實都唔算太慢~ 因為又有樓梯又 ...
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[LV.6]常住居民II
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原帖由 stanleyhpm 於 2009-1-13 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄年青力狀......有力上精英組啊 做香港新一代一哥
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