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100%
TA的每日心情 | 開心 2019-3-3 10:00 |
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簽到天數: 3 天 [LV.2]偶爾看看I
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25-1-09
新圍<==>碼頭來回x3 (約29,30k)
39"05
38"53
39"06
tol:1"57"04
今日唔洗返工~天氣又轉冷~跑得快左~不過好大風~吹到頭暈暈
老渣前最後一次長課~自己覺得跑得唔錯~之段返屋企練體能
諗諗下呢場渣打已經準備左好耐喇~訓練里數,強度,速耐,速度~雖然唔算係十全十美~
但我覺得都算對得住自己~清晰的目標,努力的練習,貫切的實行,盡力的比賽~去吧
老渣前預計會練多2課tempo,1課interval,馬仔杯
1月已跑250k |
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