北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

kito807

LOUD 兄祝你早日康復, 希望你CHECK 完無事啦

running-sue

各位, 早晨

running-sue

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-6 10:59 發表

                               
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morning 呀
今蕉去左跑 yuen long 8km,傷上 + 傷，跑出個人最 worst time 42"xx,
可以用 9'/k 跑一k，膝蓋痛到想退出, 沒法點到要頂到尾
好在到跑過終點

要去看看 e 生，照下 x-ray 看發生 ...

loud兄, 保重呀

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-6 10:59 發表

                               
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morning 呀
今蕉去左跑 yuen long 8km,傷上 + 傷，跑出個人最 worst time 42"xx,
可以用 9'/k 跑一k，膝蓋痛到想退出, 沒法點到要頂到尾
好在到跑過終點

要去看看 e 生，照下 x-ray 看發生 ...

唉吔!尋日撞到Loud 兄都見你拐下拐下,原來咁大鑊,...去睇睇啦,驚keep 唔到狀態去游下水囉,6.27如果真係玩唔到就算啦,有事都無辦法,好似尋日咁傷上加傷咪仲衰~~
北區好似唔係好老利喎,駛唔駛去運動場拜下神~~

kito807

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-7 09:20 發表

                               
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唉吔!尋日撞到Loud 兄都見你拐下拐下,原來咁大鑊,...去睇睇啦,驚keep 唔到狀態去游下水囉,6.27如果真係玩唔到就算啦,有事都無辦法,好似尋日咁傷上加傷咪仲衰~~
北區好似唔係好老利喎,駛唔駛去運動 ...

切隻燒豬啦!!

loudspeaker

早呀 ! 咁多位

sent 左個 email 俾個 fd, 問佢攞左 d 料先, 可能要去中環那邊睇睇專科,
唔知係咪前 十字勒力有問題, 多謝大家關注。
跑步真係跑唔到住 , 游水 1 d 問題都無, 仲好舒服添, 單車就有小小痛, 所以這星期應該游水為主.
6.27 最多玩 1 項游水, 件衫都未落過水

loudspeaker

原帖由 running-sue 於 2010-6-7 08:37 發表

                               
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loud兄, 保重呀

sue hing, 條橙褲好搶眼, 去邊樹買架 ?

尋日爭少少就俾阿 "平" 抗儷過埋小弟,

loudspeaker

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-7 09:20 發表

                               
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唉吔!尋日撞到Loud 兄都見你拐下拐下,原來咁大鑊,...去睇睇啦,驚keep 唔到狀態去游下水囉,6.27如果真係玩唔到就算啦,有事都無辦法,好似尋日咁傷上加傷咪仲衰~~
北區好似唔係好老利喎,駛唔駛去運動 ...

睇左安心 d , 雖然都可能預計都係無乜結果, 但唔想咁快結束跑步生涯
陳晚睇左段 ironman 09 Florida, 女子組冠軍  Chrisse Wellingotn,  逢過終點
佢都係訓响終點線上再滾過去, 好型呀

running-sue

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-7 10:33 發表

                               
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sue hing, 條橙褲好搶眼, 去邊樹買架 ?

尋日爭少少就俾阿 "平" 抗儷過埋小弟,

響大埔果d出入口店買架, 係剪佐牌既美記貨

kito807

原帖由 running-sue 於 2010-6-7 10:45 發表

                               
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響大埔果d出入口店買架, 係剪佐牌既美記貨

我住大埔都唔知大埔出入口店係邊.....

燉奶佬

原帖由 kito807 於 2010-6-7 12:02 發表

                               
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我住大埔都唔知大埔出入口店係邊.....

你真係呀！

stephenyau

原帖由 kito807 於 2010-6-7 12:02 發表

                               
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我住大埔都唔知大埔出入口店係邊.....

請問有無地址? 有鞋買嗎?

loudspeaker

原帖由 711MF 於 2010-6-7 12:26 發表

                               
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loud 兄
好似好嚴重喎..保重啊...

唔跑無乜事, 行起上黎有點痛0者, 多謝 7 兄關注

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2010-6-6 12:39 發表

                               
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要照X-ray咁嚴重？
希望你無乜事 & 快d好番...

唔跑既話就同我去游水啦，每朝游完就去番工

我每朝要送個仔返學先, 所以好難 join 你了,
日日游, 應該大有進步

kito807

to: 小虎我屋企無位都係咁樣放單車, 有快拆拆左個前轆就好好擺架喇我放埋支結他仲有位

running-sue

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running-sue

原帖由 kito807 於 2010-6-7 12:02 發表

                               
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我住大埔都唔知大埔出入口店係邊.....

我識去, 但唔知正確地址

花子阿DEE

早晨北區~~

今朝去操水,練踢水踢到斷氣...
游自由式計時,用骨頭一個塘1:08,唔用1:35...
今日除左warm up 游左兩個塘蛙之外其餘都係練自由式,9月前要自由式快過蛙式,起錨啦~~


另外小虎兄話部車車無快拆上港鐵好唔方便,其實上TB 買果D 快拆超平呀,有D 十人仔都有交易,你話部車平費事搞,試下用呢D 啦~~

kito807

起錨!起錨!起錨!起錨!起錨!

休息一天聽日去游下自由式!