北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

wong.siufu · 發表於 2010-7-7 11:12:55

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 10:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

弓起, 弓起,

多謝，多謝

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 11:20:33

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 11:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

多謝，多謝

中學係人生最重要既一個階段, 小虎只以後又要多樣煩,
334 , 真係搞到 d 父母 5354

kito807 · 發表於 2010-7-7 11:33:46

弓起小虎~~~

北區有幾多位兄弟參加左下星期日 7/18 錦田兩項呀??

馬王去唔去? 唔夠車坐夾錢book van 啦

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 11:38:16

原帖由 kito807 於 2010-7-7 11:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

弓起小虎~~~

北區有幾多位兄弟參加左下星期日 7/18 錦田兩項呀??

馬王去唔去? 唔夠車坐夾錢book van 啦

ah kito, 好似得你同魚旦明去咋, 我無報到, 留力玩 1.8 o個 3 項,
+ 油,

kito807 · 發表於 2010-7-7 11:55:01

另外我想問問, 我要換左條呔先去比賽, 我會叫單車鋪幫我換埋,

買呔我未買過, 係咪就咁叫佢幫我換條幼呔就OK? 定上次聽你地講咩 22c / 23c?
我有個FD 又話咩 700.......??

成頭煙

上水馬王 · 發表於 2010-7-7 12:15:25

原帖由 kito807 於 2010-7-7 11:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

弓起小虎~~~

北區有幾多位兄弟參加左下星期日 7/18 錦田兩項呀??

馬王去唔去? 唔夠車坐夾錢book van 啦

唔去勒，我無報呢個比賽呀...

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 12:17:25

原帖由 kito807 於 2010-7-7 11:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

另外我想問問, 我要換左條呔先去比賽, 我會叫單車鋪幫我換埋,

買呔我未買過, 係咪就咁叫佢幫我換條幼呔就OK? 定上次聽你地講咩 22c / 23c?
我有個FD 又話咩 700.......??

成頭煙

RB standard 為 700C , 但不要誤會為 700mm dia., 只是 iso standard.
另外 23, 20, 18 為車呔之厚道.
kito hing, 我建議, contenantial "sports" 馬牌 is $200-250, 內.
700 x 23c 會安全 d (我諗),

wong.siufu · 發表於 2010-7-7 15:03:14

原帖由 kito807 於 2010-7-7 11:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

弓起小虎~~~

多謝晒
入到band one頭又係英中，真係好開心

花子阿DEE · 發表於 2010-7-7 15:06:04

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 10:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

潛移默化, 9.26 應該有一番新景像呀 DEE hing, 努力。
我陳晚都去左浸水, 全程一拖 2 , 响個池練下跑步

上次Loud 兄講果下,下手抓水,上手搵窿捐,呢下做得好真係可以標出去,而家仲摸索緊,希望好快有收成~~

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 15:17:17

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-7 15:06 發表

 登錄/註冊後可看大圖

上次Loud 兄講果下,下手抓水,上手搵窿捐,呢下做得好真係可以標出去,而家仲摸索緊,希望好快有收成~~

多謝 3 水兄, 佢將呢個理論教我, 真係易 d 掌握

上水馬王 · 發表於 2010-7-7 17:12:22

北區鐵友自由式交流會 II
日期 : 2010年7月9日 (Fri)
時間 : 0700
地點 : 粉嶺游泳池 (副池)

1. 花Dee
2. Kopo1128
3. 小虎 (個仔派到第一志願,鄧顯中學,超開心ing!!

)
我係咪要先練好踢水?
4. stanwong (希望起到身, 唔見我就知乜事)
5. 馬王 (學緊轉塘，麻煩kopo兄執一執)

kopo1128 · 發表於 2010-7-7 18:39:51

原帖由 上水馬王 於 2010-7-7 17:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

北區鐵友自由式交流會 II
日期 : 2010年7月9日 (Fri)
時間 : 0700
地點 : 粉嶺游泳池 (副池)

1. 花Dee
2. Kopo1128
3. 小虎 (個仔派到第一志願,鄧顯中學,超開心ing!! )
我係咪要先練好踢水?
4. stanwo ...

吓!! 轉塘我都唔掂架, 要LOUD兄先可以攪掂!!

上水馬王 · 發表於 2010-7-7 21:34:57

今晚第二課學轉塘，唔知係咪食完d野未消化得晒，轉左十個左右已經feel到唔舒服，好有暈船浪的感覺.....又想all又想嘔

好彩忍得到，唔係既話又上yahoo新聞

花子阿DEE · 發表於 2010-7-7 22:11:41

原帖由 上水馬王 於 2010-7-7 21:34 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今晚第二課學轉塘，唔知係咪食完d野未消化得晒，轉左十個左右已經feel到唔舒服，好有暈船浪的感覺.....又想all又想嘔

好彩忍得到，唔係既話又上yahoo新聞

Loud 兄都教過下我轉塘...我都係淆底,可能因為細個撼過池底...

所以我唔SAI 時間學字,比賽唔駛轉塘~~

上水馬王 · 發表於 2010-7-7 22:37:03

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-7 22:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

" />" />hiuijhkj " />" />hiuijhkj " />" />hiuijhkj
Loud 兄都教過下我轉塘...我都係淆底,可能因為細個撼過池底..." />" />
所以我唔SAI 時間學字,比賽唔駛轉塘~~" />" />

經過今晚我都唔想花咁多時間掂呢辮野住，堂上阿sir要我地做就無計

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 23:14:50

原帖由 上水馬王 於 2010-7-7 22:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

經過今晚我都唔想花咁多時間掂呢辮野住，堂上阿sir要我地做就無計

馬王，慢慢來，你一定得的，下一次可以試下立定在水下打筋“豆”但是要一邊由鼻子緩慢呼氣，
你便不會噎親。 ok 之後，你可以試下，用自由式，遊到看到池底的 T mark, 你便要畫多一下手
保持速度（有可能你要過左 T mark小小）先開始將你劃水的手和你的頭彎曲到你腰部慢慢好似打筋“豆
旋轉你的腰部，利用你旋轉的 momentum 將你雙腳打一個圈做個轉身。記得要緩慢呼氣，不然好容易
噎水。有機會再大家研究下。

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 23:19:52

今天和 stan hing, cy pa, rebecca 玩左個 4k, 好 9 沒跑所以跑不起速度，
要操多 d 先得。原來上星期三有個跑得好快的人，他是邪神的師父， cheng mui

5 怪得跑得這麼快。

花子阿DEE · 發表於 2010-7-7 23:23:44

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 23:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今天和 stan hing, cy pa, rebecca 玩左個 4k, 好 9 沒跑所以跑不起速度，
要操多 d 先得。原來上星期三有個跑得好快的人，他是邪神的師父， cheng mui
5 怪得跑得這麼快。

Loud 兄係咪我上次同你講果位~~

loudspeaker · 發表於 2010-7-7 23:26:58

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-7 23:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Loud 兄係咪我上次同你講果位~~

正是，今晚 cy pa 通他談論 cy and laco,
我順口問下，他好臉熟, cy pa 說他是邪神師父。
原來是這樣。

@Rebecca@ · 發表於 2010-7-7 23:46:03

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 23:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今天和 stan hing, cy pa, rebecca 玩左個 4k, 好 9 沒跑所以跑不起速度，
要操多 d 先得。原來上星期三有個跑得好快的人，他是邪神的師父， cheng mui
5 怪得跑得這麼快。

loud兄, 你跑唔起可能因為今晚分左心

我見到有兩位大少0向場邊食著片, 我都即時腳軟,好肚饑

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊