北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

花子阿DEE

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-7-7 23:46 發表

                               
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loud兄, 你跑唔起可能因為今晚分左心 我見到有兩位大少0向場邊食著片, 我都即時腳軟,好肚饑

阿Ca 師妹,妳突破左3k 啦喎,恭喜恭喜~~

@Rebecca@

Dee 兄, 佢地4k, 我有折3k

花子阿DEE

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-7-8 00:37 發表

                               
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Dee 兄, 佢地4k, 我有折3k

咁都俾妳攞到75折...

幾時加碼呀,成日維持晌5K 唔掂喎~~

running-sue

早晨

cu83

各位，早上好！

花子阿DEE

早晨北友~~
今朝著件3t suit 踩車車番工,感覺又無之前咁窄喎~~
希望好似馬王兄咁講,著多幾次會鬆d 啦~~

@Rebecca@

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-8 00:52 發表

                               
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咁都俾妳攞到75折...

幾時加碼呀,成日維持晌5K 唔掂喎~~

你的力量如何, 你的里數也必如何

花子阿DEE

原帖由 711MF 於 2010-7-8 10:12 發表

                               
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DEE 係咪真係無咁阻風架...

一定啦,如果著普通TEE 或者跑背心,兩邊食風多少有影響~~
我建議7兄7.18 著3T SUIT~~

kito807

原帖由 711MF 於 2010-7-8 14:57 發表

                               
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咁..呢幾日係屋企著住佢習慣下先...

仲有野問下..比賽踩車時點飲水係咪自己帶水樽...

水樽自己帶吧, 佢借俾你你都唔敢用啦

花子阿DEE

原帖由 711MF 於 2010-7-8 14:57 發表

                               
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咁..呢幾日係屋企著住佢習慣下先...

仲有野問下..比賽踩車時點飲水係咪自己帶水樽...

係呀,我上次租果部有水壺架~~
7兄果部有無呢? 如果無帶定個去,幾十蚊,即時上唔駛1min~~

                               
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上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 23:14 發表

                               
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馬王，慢慢來，你一定得的，下一次可以試下立定在水下打筋“豆”但是要一邊由鼻子緩慢呼氣，
你便不會噎親。 ok 之後，你可以試下，用自由式，遊到看到池底的 T mark, 你便要畫多一下手
保持速度（有可能你要過 ...

Thanks Loud兄~

下次見面再詳細研究！

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-8 09:58 發表

                               
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早晨北友~~
今朝著件3t suit 踩車車番工,感覺又無之前咁窄喎~~
希望好似馬王兄咁講,著多幾次會鬆d 啦~~

我黑色果件初初又係好緊，但而家著到皺晒

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2010-7-8 16:40 發表

                               
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我黑色果件初初又係好緊，但而家著到皺晒hgjD115" />" />hj

我等緊佢皺皮~~

花子阿DEE

原帖由 711MF 於 2010-7-8 16:48 發表

                               
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有水壺架..
即係要搵個有啜咀水樽啦..

睇你有無需要啦,我上次用支普通樽裝水唔閂蓋,好似仲方便,不過無咁型~~

wong.siufu

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-8 17:13 發表

                               
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睇你有無需要啦,我上次用支普通樽裝水唔閂蓋,好似仲方便,不過無咁型~~" />" />" />" />

乜咁樣唔會”燉”晒ｄ水出黎咩？

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-7-8 17:47 編輯 ]

running-sue

Good Morning