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原帖由 kopo1128 於 2010-7-11 12:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 搵馬王兄一朝早車晒我地游水. 之後又一車車晒我地番來咪得LAW!
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原帖由 jck6644 於 2010-7-11 16:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位c hing, 我呢個星期三(7月14日) 可以第一次join埋你地, 希望到時大家指導一下小弟, 等我可以慢慢操番我d 體能, 多多指教!! 都係果句, 到時可以點搵到大家呢?
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原帖由 上水馬王 於 2010-7-11 16:25 發表 登錄/註冊後可看大圖歡迎歡迎！ Loud兄每次迎接新人都係著長跑網衫
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原帖由 上水馬王 於 2010-7-11 16:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 不如我地搵個weekend去大清，操課土炮兩項，George話果度有地方好跑 順便要試試我件鐵人衫
原帖由 jck6644 於 2010-7-11 17:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到晒! 我7:00pm左右到....到時見!!
原帖由 上水馬王 於 2010-7-11 16:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 深深感受到，真係要游得多，長時間跟水接觸，至會有效改善到泳術 你同Loud兄講既野，要靠勤游至可以領略得到，謝謝兩位！
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[LV.6]常住居民II
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2010-7-12 08:45 上傳
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原帖由 kopo1128 於 2010-7-12 11:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨呀!! 各位北友!! 我而家响伊朗的伊斯法罕出梗差, 呢度非常熱, 昨日下午成39C. 雖然帶左跑鞋黎, 但都應該唔跑LU. 呢度又入唔到FACEBOOK, 又入唔到YOUTUBE, 好彩仲可以上長跑網吹水.
原帖由 loudspeaker 於 2010-7-11 19:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 還要多謝 lcsd 最重要都系自己，如果你現在可以遊 >2k 而感覺還很想遊， 你已經到達另一個景界了，以後可以分 2 part 練下，頭 20-30min 或者 500-800m 當 warm up, 跟住可以 練下 interval 沖 2x100m or ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-13 09:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨北友~~ 前晚wc final 訓得太少,今朝想起身游水都唔得,sai 左一朝啦~~
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-13 09:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨北友~~ 前晚wc final 訓得太少,今朝想起身游水都唔得,sai 左一朝啦~~ Kopo 兄幾時番HK 呀,去到波斯咁遠家人咪好丹新~~
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樓主
發表於 2010-7-11 17:51:09
發表於 2010-7-11 17:56:20
發表於 2010-7-12 08:45:09
