[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

allanccl

有d相睇下又好似好睇d，下次會映多d架啦，還掂無菲林既。

Parco爸

原帖由 亞平 於 2009-10-10 23:42 發表

                               
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大棠停車場見不到你..........................D飲料,好失望啊!

查實今日下晝我在元朗...
但..我就是想你有份若有所失感覺...
你下次先會更珍惜我........既水特...

燉奶佬

parco爸都開始玩吊癮呀

燉奶佬

平兄，小弟近排係屋企附近跑平路多，十一月到索k時先入鄧記搵你地啦。

亞平

2009.10.11 08:00 屯門九徑山

本來以為因勝哥改變行程,原訂的行山計劃要泡湯,怎知白兄今天休假,又有雅興上山一遊,於是便再相約今早玩轉輕鬆山野樂.上午08:00沿何福堂中學麥十標柱200黃色樓梯登上麥十尾段,記掛聊天中途曾走錯入了村莊,受到一條懷孕的母狗烈熱歡迎,兼驚動了屋主熱心相送.白兄有腳傷,沒有帶我跑上麥上,慢行閑聊上去確是輕鬆寫意的一件事.九徑山正式的非正式的上山路何止九條,今次白兄帶我又行了一條新路,麥十引水道轉左上山,原來就是虎峽谷上山路,比上次勝哥行的非凡入境者常出入的密林山路更為易行,此路是比較正統的登山路徑,途中會有很多分支路接入此路,遇到的行山人士比較多,舉目四望,周邊山野都可見遊人影蹤.路的後段就是避雨亭分支路口,分別可通往屯門徑往虎地村,上次同勝哥,鬼影分手後,與P哥屈兄便是行此路經虎地下嶺南,原來此路去不到藍地水塘,我們在山上所望到的那個小水塘是虎地水塘.藍地水塘在九徑山上是望不到的.避雨亭是有另一條路通往藍地水塘,途中要再翻過一座山才可到達,路途較遠.此心願只好再留給下次.而聞名的千級樓梯,正確的級數是1065級,不是我數的,是有熱心的山友把級數噴在石梯上.此段石級和麥徑相比上,難度明顯較低.千級樓梯直通微波塔前面的直昇機停機坪,也即是上一次oscar一人落山的石級,只是他走下而我們向上.

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鬼影

咁 arm 我今日又係行同一段路，我 7:30 由 何福堂 上麥十引水道，然後由虎峽谷上避雨亭，不過之後我選擇行往虎地村小徑，全段路向下行、倆傍樹蔭、水溪，行到藍地水塘，湖水碧綠。

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力

我都想上蚺蛇尖, 幾時一齊上, 可跟樂善行路線黎行。

亞平

原帖由 allanccl 於 2009-10-10 23:46 發表

                               
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有d相睇下又好似好睇d，下次會映多d架啦，還掂無菲林既。

近排操山文中皆有相,都是多得你次次都有帶相機,又跑前跑後幫我地影相,令到小弟BLOG文冇咁悶..謝謝亮哥!

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-10-11 00:15 發表

                               
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查實今日下晝我在元朗...
但..我就是想你有份若有所失感覺...
你下次先會更珍惜我........既水特...  

若有所失的感覺....曾在墇上士多...獅子亭士多...及今次出現過...冇野架,我次次都

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亞平

原帖由 炖奶佬 於 2009-10-11 11:14 發表

                               
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平兄，小弟近排係屋企附近跑平路多，十一月到索k時先入鄧記搵你地啦。

炖兄,期待英姿再現鄧記~

亞平

原帖由 鬼影 於 2009-10-11 17:29 發表

                               
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咁 arm 我今日又係行同一段路，我 7:30 由 何福堂 上麥十引水道，然後由虎峽谷上避雨亭，不過之後我選擇行往虎地村小徑，全段路向下行、倆傍樹蔭、水溪，行到藍地水塘，湖水碧綠。10010
之後經石礦場去藍地大街吃早 ...

只差30分鐘,否則又是撞鬼~~嘻嘻
下次一定要去藍地水塘,不過藍地大街食早餐...嘿嘿...怕怕.

亞平

原帖由 Lex 於 2009-10-11 20:37 發表

                               
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我都想上蚺蛇尖, 幾時一齊上, 可跟樂善行路線黎行。

一定預埋你,不過到時是行山...係行山呀!

亞平

2009.10.12 19:00 屯門鄧兆堅運動場(31)

始終還是過不了自己良心這一關,一心一意準備今晚吃個半飽算了,前天和昨山都去了行山,一次是輕鬆操山,其實也跑了有20公里左右吧,另一次是輕鬆的行山,也爬了千多級石梯上山.還有明晚有個青公紀念跑,因此今晚打算偷點懶,順便找架順風車兜幾轉風就完事.怎知今晚來得人不多,總教頭又是虎視眈眈,做熱身操時已被嚴密監視住,看來偷懶沒門.花先生本來是想玩4:30/K,後來又擔心腳傷問題而改為自修.臨場時又不知何故又改回沖圈.難得花生降速慢跑,有機會跟著高手一起鍛煉,當然不要浪費大好機會.

當第三組最後500米時,發生了段小插曲,讓我很光火.花生從1線避開sue兄跑到2線,然後再回歸1線時,前面有4個年輕人一字排開,每人各佔1-4線,跑在1線的花生向前面那個散步的人說讓路時,那位就反應迅速地閃到2線,而我此時就身處2線中,本來在1線和2線中間是有一些空隙,剛好可以讓我通過,現在就被1線那個人塞住.此時我只有2個選擇,要麼即刻閃到1線,但可能會讓sue兄急煞車,要麼就從2人之間沖過去.我選了後者,硬撞開他們,10多米的身後傳來了一聲粗口,突然火來了,急停往回走,狠狠地教訓他們一下.浪費了二十多秒時間.原來今晚屈兄也出現類似的情況.現在的年輕人,真的不知所謂.在我們做完拉筋要難開時,他們仍佔了2-3條線在散步,不過還算有些改進,沒在1-2線上.

全晚跟著花生跑,他時間控制得很準,雖然有時要玩變速跑.但讓我可全程都不用分心地看錶,我真的很討厭看圈速時間,因為很辛苦去看,都未必能看清.

2K X 4 SET (休3分鍾)
01'46"95
01'46"26
01'39"50
01'48"54
01'47"20
Total 08'48"45

01'43"72
01'47"35
01'44"80
01'49"52
01'43"59
Total 08'48"59

01'46"35
01'46"37
02'14"54 (停了下來與人理論)
01'39"76
01'47"30
Total 09'17"44

01'41"46
01'45"30
01'44"88
01'47"34
01'42"27

Total 08'41"25



  

[ 本帖最後由 亞平 於 2009-10-12 23:41 編輯 ]

曲奇

冇諗過平兄會在運動場上動火...

花子阿DEE

原帖由 曲奇 於 2009-10-12 23:37 發表

                               
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冇諗過平兄會在運動場上動火...

平兄魁梧既身軀當時已經嚇到幾個小朋友震晒~~

亞平

原帖由 曲奇 於 2009-10-12 23:37 發表

                               
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冇諗過平兄會在運動場上動火...

都唔知做咩..昨晚突然好鬼慶,忍不住同果4條靚傾左幾句..嘻嘻

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-12 23:58 發表

                               
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平兄魁梧既身軀當時已經嚇到幾個小朋友震晒~~

嘻嘻...見笑啦..我得個樣可以嚇下D小朋友咋..連累埋你停下,浪費了20幾秒時間,真係SO SORRY啦..

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-10-13 10:05 發表

                               
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d小朋友放火而已....

跑了咁多年鄧記,平時都好忍得..係昨晚失控了..

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-10-13 12:13 發表

                               
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嘻嘻...見笑啦..我得個樣可以嚇下D小朋友咋..連累埋你停下,浪費了20幾秒時間,真係SO SORRY啦..

我地果個圈練習左變速,下一個圈我地都追番d~~
果幾個小朋友結果條氣都唔係好順,其實我跑過時都推左佢一下,跟住勸交都有推開佢地,發覺佢地骨骼精奇差勁,應該唔係做開運動,可能係入黎等練緊跑既妹妹仔,希望佢地自愛啦,有咩發生大家都無咩著數,尤其佢地就先吃左虧~~