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2009.11.16 19:00 屯門鄧兆堅運動場(36)
下車的時候,就感覺到屯門跟旺角的氣溫差別很大,今晚真的很冷,冷得要穿著風衣來做8式熱身,熱完了仍覺得身體不夠熱,為安全起見,索性穿著風衣來跑,記憶所及,這真是非常罕有的事情.在冬天最寒冷的天氣裡,這樣做也是少之又少.今晚又是繼續做一名壞學生,沒有完全按照課程去做,自己一人在第2-3線慢跑,但就努力地跟課程要求,把抬腿蹬腳做好一些,wong sir 說腳就做得不錯,但擺手還是有點問題,左右不平衡.只顧腳步姿勢,就忘了手部動作.以後真的要好好留意一下跑姿.其實我都知道,就拿昨天的賽事來說,到最後1-2公里位,間斷地連頭部都沒有保持在正確的位置.
運動場內,風也很大,細雨紛飛,稍一停下就覺得寒冷.沒有跟大家一樣每組停下來休息,持續不斷地跑了30分鐘,就馬上更換衣服才回來拉筋.雖然今天氣溫清涼,但仍有新的同學加入,歡迎carmen師姐,也歡迎米高首次來鄧記操練.鄧記玻璃腳神童久休重返,再次為大家帶來"想念梨",壞人兄外遊歸來,也請了我們分享泰式手信,在此多謝二位了.
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-11-16 23:57 編輯 ] |
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