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2009.11.27 07:00 新圍-龍門居-澤豐-新圍
要比平常上班更早的時間起床,還真的需要點勇氣.電話預先調較好的鬧鐘 準確無誤地在0700響起 我也準確熟練地一下就按停了它.直至另一個悅耳醒神的喚醒鈴聲 才不情願地爬了起來 用20分鐘在睡眼惺忪中洗滌更衣拉筋熱身,邊走邊打呵欠地來到新圍輕鐵站起步點.沿著單車徑跑去龍門居輕鐵站.今天穿著Parco爸給我的美記 AERO8 跑鞋, UK9跑竟然剛剛好 以前是穿8跑的,它給我的感覺是比Rider12輕,比spacer 重,避震方面也就是在2者之間,我想用它來跑全馬是合適的.但我需要點時間和它磨合一下.稍後才決定是否讓它跟我一起過海征戰.
只跑了不到5分鐘,雙腳就開始覺得疲累,可能是熱身不足的關係.用了12分鐘便跑了2.5公里到龍門居輕鐵站,上次用了13分鐘.在天橋邊猶豫了一會兒,是原路跑回去,還是過橋繼續跑原定的10公里距離.如果原路回總共只有5公里,用來適應星期日的聯合國半馬,沒什麼意思.最後還是跑上天橋橫過龍門路,順著屯門河旁的單車徑向澤豐跑去.在屯門西鐵站停下等候交通燈時,小腿覺得很酸痛,需要慢跑一小段路後,才慢慢消失.本來應該要在澤豐對面的屯門河繞圈跑3次才回程,這樣才夠10公里.不過今天不在狀態,便抄捷徑直接在澤豐輕鐵站轉去鄧記,再由青松觀旁邊跑了回家.距離大約有8公里多9公里吧,時間用了40'22".
聽說聯合國半馬那條路很平坦,對很多人來說,是創造最佳個人半馬的時間.對我來說,可能不是我理想的路線,因為我發現,最近有點不太適應平路跑,雙腳客易疲勞,乳酸也比較多.對於星期日賽事,還是隨機應變吧,反正跑什麼時間,都會是本賽事最佳時間.
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-11-27 11:57 編輯 ] |
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