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樓主: 亞平
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[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

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1661#
發表於 2009-4-23 11:21:41 | 只看該作者
平兄...
又吹得..又跑得....
正經D...萬分佩服...

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1662#
 樓主| 發表於 2009-4-23 11:42:57 | 只看該作者


Parco爸,
以前只知你影得!
後來知道你玩得!
今日聽講你飲得!
430就會知道你跑得!

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1663#
發表於 2009-4-23 12:03:19 | 只看該作者
平兄
     你仇家 SUE 兄真係好犀利,昨晚上謝SIR 堂,第八課,1.1K 連休9分鐘 X 5組.
頭四組跟著SUE 兄尾燈走,第五組帶頭,無奈最後100米,都比SUE 兄界

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1664#
 樓主| 發表於 2009-4-23 12:08:49 | 只看該作者
原帖由 鄭國柱 於 2009-4-23 12:03 發表
平兄
     你仇家 SUE 兄真係好犀利,昨晚上謝SIR 堂,第八課,1.1K 連休9分鐘 X 5組.
頭四組跟著SUE 兄尾燈走,第五組帶頭,無奈最後100米,都比SUE 兄界


鄭兄原來同仇家係同學..仇家勁,我當然知道啦,亦領教過啦...相信仇家家陣只用8-9成功力跑,
到佢腳仔完全好番時,開足馬力..小弟就有難了.

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1665#
發表於 2009-4-23 12:12:28 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2009-4-23 11:42 發表


Parco爸,
以前只知你影得!
後來知道你玩得!
今日聽講你飲得!
430就會知道你跑得!


亞平師兄屍癮又發作

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1666#
 樓主| 發表於 2009-4-23 12:21:55 | 只看該作者
原帖由 billy_yau 於 2009-4-23 12:12 發表


亞平師兄屍癮又發作


今次邊算係呀..Billy兄

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1667#
發表於 2009-4-23 12:31:01 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2009-4-23 12:21 發表


今次邊算係呀..Billy兄


今次係對聯?

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1668#
 樓主| 發表於 2009-4-23 23:41:02 | 只看該作者
2009.04.23 19:30 屯門鄧兆堅運動場

今晚由大師兄下廚,1000 x 3 , 800 x 3 , 600 x 3 ,  400 x 3 . 時間如下 :

1000  x 3
03'58"84
03'56"18
04'03"35

800 X 3
03'27"68
03'40"32
03'40"38

600 x 3
00'00"00 (去廁所回來,已經開跑,找到借口停了1組)
02'28"07
02'32"43

400 x 3
01'31"00
01'31"81
01'30"62



距離 : , 時間 : 00:00:00 均速 /K

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    1669#
    發表於 2009-4-23 23:56:28 | 只看該作者
    平兄唔覺唔覺又快左
    睇黎我既過你3圈半要改為過3圈

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    1670#
     樓主| 發表於 2009-4-24 00:10:19 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-23 23:56 發表
    平兄唔覺唔覺又快左
    睇黎我既過你3圈半要改為過3圈


    梁兄,好耐冇見你啦,幾時抽到時間蒲下頭?
    今晚跑得好甘吓,時間有少少不滿意,成晚都好似跑唔起,係到最尾跑400時至開始順...唉..老馬即係老馬,下次要早d去熱足身先.

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    1671#
    發表於 2009-4-24 08:40:44 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-4-24 00:10 發表


    梁兄,好耐冇見你啦,幾時抽到時間蒲下頭?
    今晚跑得好甘吓,時間有少少不滿意,成晚都好似跑唔起,係到最尾跑400時至開始順...唉..老馬即係老馬,下次要早d去熱足身先.



    平兄越來越強呀, 跑得咁快都話唔滿意.....我都唔知要操幾耐先有你呢個成績....

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    1672#
     樓主| 發表於 2009-4-24 10:16:14 | 只看該作者
    原帖由 billy_yau 於 2009-4-24 08:40 發表



    平兄越來越強呀, 跑得咁快都話唔滿意.....我都唔知要操幾耐先有你呢個成績....


    BILLY兄,你都唔知星期四有幾多高手係度....唔計跑會...長跑網都有好幾位..
    係佢地眼中..小弟只係慢腳一名

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    1673#
    發表於 2009-4-24 10:27:36 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-4-24 10:16 發表


    BILLY兄,你都唔知星期四有幾多高手係度....唔計跑會...長跑網都有好幾位..
    係佢地眼中..小弟只係慢腳一名


    平兄實在太謙..
    閣下的時間愈來愈快..
    要望著你的背影跑啦..

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    1674#
    發表於 2009-4-25 13:36:50 | 只看該作者
    原帖由 曲奇 於 2009-4-24 10:27 發表


    平兄實在太謙..
    閣下的時間愈來愈快..
    要望著你的背影跑啦..




    亞平你大近視啦...下次曲奇姐要望住你既背影跑, 然後界到你體無完膚呀

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    1675#
     樓主| 發表於 2009-4-25 16:49:18 | 只看該作者
    原帖由 billy_yau 於 2009-4-25 13:36 發表




    亞平你大近視啦...下次曲奇姐要望住你既背影跑, 然後界到你體無完膚呀


    奇曲姐既意其實係望住我個背影跑,全程施壓,然後在最後關頭至狠狠一刀劈落來,界到我體無完膚,又冇仇報.

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    1676#
    發表於 2009-4-25 16:52:57 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-4-25 16:49 發表


    奇曲姐既意其實係望住我個背影跑,全程施壓,然後在最後關頭至狠狠一刀劈落來,界到我體無完膚,又冇仇報.





    咁你記住繼續操fit d啦

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    1677#
     樓主| 發表於 2009-4-25 18:02:56 | 只看該作者
    原帖由 billy_yau 於 2009-4-25 16:52 發表





    咁你記住繼續操fit d啦


    一齊努力!一齊進步!

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    1678#
     樓主| 發表於 2009-4-26 13:39:50 | 只看該作者
    2009.04.26 08:00 屯門波羅山

    想不到大白天竟然會在屯門鄧兆堅運動場撞鬼,真的很邪.

    本來今天應該會有5個跑友一起跑上屯門波羅山,後來其中有二位女士沒來,就變成了清一色男士.三人行決定風雨不改,按照原訂計劃各自在屯門鄧兆堅運動場準時出現.當我到場時在慣常拉筋的石台遇到另一個屯門跑手,也正在熱身,準備在運動場自己補回星期一測試堂的課,跑1公里和3公里的最佳個人時間.他是不知道我們今天約跑的,只是很巧合地在這裡碰到,於是便相約一同去吃波羅飽.

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    1679#
    發表於 2009-4-26 20:42:40 | 只看該作者
    多謝平兄請我去吃波羅飽

    Wong sir 個課要下星期才補課。

    明天見

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    1680#
    發表於 2009-4-26 20:48:28 | 只看該作者
    平兄, 睇黎上天唔想你地行單, 特為大家湊夠一檯喎, 哈哈
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