神童多謝大家支持！再見~

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-2-21 15:18 發表

                               
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今次趁你無乜點練，偷偷地追近咗你，下次記住唔好跟人跟咁耐啦！

我就係冇乜練，所以先諗住一路跟住你跑，點知4k後見你同Gills兄好似慢下來，
唯有過你頭，其實如果你肯追返我，我又追下你，大家應該32樓下返來，下次8K再玩過啦！

大圍新跑手

原帖由 神童威威 於 2010-2-21 16:55 發表

                               
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我就係冇乜練，所以先諗住一路跟住你跑，點知4k後見你同Gills兄好似慢下來，
唯有過你頭，其實如果你肯追返我，我又追下你，大家應該32樓下返來，下次8K再玩過啦！

神童, 冇咩點練都咁鬼快，真係唔夠你玩呀!

神童威威

原帖由 大圍新跑手 於 2010-2-21 20:53 發表

                               
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神童, 冇咩點練都咁鬼快，真係唔夠你玩呀!

大圍兄,
神童個名唔係流嫁！(講笑  )
其實我有練嫁！今個月兩課夾埋都有25K ，當然比起大家果d百幾二百K相差好遠啦 ！
不過暫時對我已足夠 ，有時間我會練多d...

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-2-21 21:21 發表

                               
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你都係收腳把啦！皆因你練完傷鬼咗，仲慢過唔練呀！

收到 ！

running-sue

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燉奶佬

預祝比賽當日，使出真功夫，成為大師傅，yeah！

神童威威

原帖由 running-sue 於 2010-2-25 14:52 發表

                               
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11541

多謝sue姐！一定會加油 ！希望到時好似d公仔咁停唔到...

神童威威

原帖由 燉奶佬 於 2010-2-25 21:56 發表

                               
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預祝比賽當日，使出真功夫，成為大師傅，yeah！

唔好比壓力我啦 ！
已經為自己訂下目標，希望130-135完成 。

鬼影

重有3日，大家加油!

神童威威

原帖由 鬼影 於 2010-2-25 22:25 發表

                               
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重有3日，大家加油!

一於咁話...大家努力...為自己的目標而奮鬥...亦希望唔好比你拋離太多 ...

神童威威

渣打馬拉松半馬比賽(28/2/2010)
今早天氣好潮濕，加上長課不足，跑到尾段體力嚴重下降   ，
見前後都沒有太多人，決定慢慢順走回終點算吧！
雖然未能跑到預期目標，但已比上年快了3分鐘，可以攞到進步證書 。

比賽時間如下：
       (1-5K)4'52"38  4'10"71  4'21"75  4'20"75  4'23"22 = 22'08"81
     (6-10K)4'24"13  4'32"17  4'20"96  4'26"45  4'21"74 = 44'14"26
   (11-15K)4'25"65  4'32"56  4'10"66  4'27"95  4'53"22 = 1:06'44"30
(16-21.1K)5'04"80  4'48"14  4'56"53  4'57"70  5'20"25  4'50"39 =1:36'42"11

比賽結果：

總 名次

性別 名次

組別 名次

參賽 組別*

比賽 編號

英文 姓名

中文 姓名

國家

大會 時間

個人 時間

10 公里 時間

半程 時間

30 公里 時間

128

118

41

HMM1

60197

TAM CHI WAI

譚志威

Hong Kong

01:37:22

01:36:39

00:31:18

[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-3-4 22:44 編輯 ]

神童威威

2月份訓練及比賽
  4/2 新屯門中心 → 兆康(來回)   8k
15/2 湖山公園 → 龍鼓灘(來回)17k
21/2 馬鞍山比賽                     8k(32'05")
28/2 渣打馬拉松                   半馬(1:36'39")

今個月跑了54k   

總結：今個月參加了兩個比賽，在沒有太多操練下成績尚算不錯。
         明年目標要參加渣打全馬，不過每月只操得幾十K，
         到時唔知自己能夠應付到呢 ？看來真係要加把勁至得...
         

神童威威

黃竹坑運動場
今早趁上班前約了兩位同事一起去了黃竹坑運動場鬆一鬆腳仔，
時間關係只能跑左22個圈，沒有用錶計時，大約用了40分鐘完成。

最近睇完Wong sir一篇關於馬拉松的文章後，開始對明年渣打玩全馬有點動搖，
平時咁懶的我，要學到其他ching儲備咁多的里數的確微乎其微，
究竟我可以用什麼支持自己去應付全馬呢？？？哈哈 ！莫非就係一個"勇"字！

今天跑了8.8k

ChARsoN

哈....我跑全馬前里數可謂嚴重不足
只靠7 年多的跑齡....竟然也能順利完成~

神童威威

原帖由 ChARsoN 於 2010-3-13 23:01 發表

                               
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哈....我跑全馬前里數可謂嚴重不足
只靠7 年多的跑齡....竟然也能順利完成~

點同呢？你有的是青春麻 ！我有的只是一對玻璃腳 ...

神童威威

黃竹坑運動場
偷懶左兩星期，今早七時趁上班前去了黃竹坑運動場跑返轉10K先...
實在太耐冇跟Wong sir學野喇！所以今早決定用之前學到的提腿、跨步及擺手去完成這10k，
始終唔係太慣 ，步姿跑來好不協調(怪怪地)，唔知係咪跑得太慢所致呢 ？看來要再加強這方面的練習。

時間如下：
2'03"  2'04"  2'02"  1'59"  1'58"  2'01"  2'03"  1'57"  1'58"  2'00"
1'58"  1'56"  2'00"  2'01"  1'59"  1'54"  2'01"  2'02"  2'03"  2'01"
1'56"  1'55"  1'55"  1'56"  1'54"  
總時間：49'36"

今天跑了10K

叮叮噹

原帖由 神童威威 於 2010-3-27 18:57 發表

                               
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黃竹坑運動場
偷懶左兩星期，今早七時趁上班前去了黃竹坑運動場跑返轉10K先...
實在太耐冇跟Wong sir學野喇！所以今早決定用之前學到的提腿、跨步及擺手去完成這10k，
始終唔係太慣 ，步姿跑來好不協調(怪怪地) ...

明晚落大西北做體檢及技術改良啦!