神童多謝大家支持！再見~

ChARsoN

我3 月份里數可能只有你的一半@@

神童威威

Wong sir訓練班(第五十六堂)
今天由家中慢到鄧記上堂，到場後做了四式基本功就跟住今晚的主菜：5K測試
好耐都冇測試過喇！自己狀態真係麻麻地，估計好難做到20分內，希望盡力完成...

時間如下：
1'38"96  1'38"89  1'41"56  1'39"48  1'38"77
1'41"97  1'40"31  1'38"46  1'41"54  1'39"16
1'40"45  1'34"39  00'38"38
總時間：20'32"32

時間都算OK啦！已經比想像中好  ...
之後cool down再慢跑回家。
今晚之後又要同訓練班的同學仔暫別 喇！希望盡快可以和大家見面啦！

今晚約跑13K

神童威威

湖山公園漫遊
今早難得太太想跑步便陪她到樓下公園輕一輕...
點知跑了兩個大圈太太已叫腳痛...自己唯有跑多三個大圈就收工。

今天約跑3K  

亞平

神童抖完未?幾時重現鄧記?

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-5-3 00:42 發表

                               
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神童抖完未?幾時重現鄧記?

對玻璃腳除時都跑得啦 ！不過隻眼仔剛剛動完手術，暫時不能做劇烈運動...
我已經報左6/6元朗比賽，如無意外亦是我復出之日...
至於去大西北訓練班，相信要等百厭星考完學期尾的考試就可以歸隊。

大圍新跑手

原帖由 神童威威 於 2010-5-3 09:04 發表

                               
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對玻璃腳除時都跑得啦 ！不過隻眼仔剛剛動完手術，暫時不能做劇烈運動...
我已經報左6/6元朗比賽，如無意外亦是我復出之日...
至於去大西北訓練班，相信要等百厭星考完學期尾的考試就可以歸隊。

我都諗住報呢個比賽呀, 希望到時跟到你啦~

神童威威

原帖由 大圍新跑手 於 2010-5-3 09:09 發表

                               
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我都諗住報呢個比賽呀, 希望到時跟到你啦~

咪玩啦大圍兄，睇你個Blog就知你操到火紅火綠，希望到時我跟到你至啱！

Kennychoi

神童兄:為何要動手術呀???你個仔係咪唔聽話,攪到眼火爆,慢慢教,不要粗心.

亞平

原帖由 Kennychoi 於 2010-5-3 09:52 發表

                               
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神童兄:為何要動手術呀???你個仔係咪唔聽話,攪到眼火爆,慢慢教,不要粗心.

神童裝左隻透視眼呀~~

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-5-3 10:31 發表

                               
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神童裝左隻透視眼呀~~

裝透視眼我都想喎！平兄,那裡有得裝呀 ？

神童威威

原帖由 Kennychoi 於 2010-5-3 09:52 發表

                               
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神童兄:為何要動手術呀???你個仔係咪唔聽話,攪到眼火爆,慢慢教,不要粗心.

蔡兄,謝謝關心 ！
隻眼仔是長期病來的...所以每隔一段日子就要入廠修理下(成機偷懶下 )...
今次已經是第三次做...希望亦是最後一次...

神童威威

蝴蝶灣公園漫遊
休息左個半月，係時候要鬆一鬆對玻璃腳先...
今晚原約了屈大佬一齊跑，可惜遲到關係，唯有各自各跑...跑得好慢好慢 ...

時間如下：
新屯門中心 → 蝴蝶灣公園   18'36"85
蝴蝶灣公園 → 龍門居         19'52"77
             共約6k    總時間  38'29"62   

跑完鬆晒 ！趁明早放假跑返一轉青公先...想一想上次跑青公已是元旦日，希望明早不要下大雨啦 ！

亞平

原帖由 神童威威 於 2010-5-20 22:55 發表

                               
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蝴蝶灣公園漫遊
休息左個半月，係時候要鬆一鬆對玻璃腳先...
今晚原約了屈大佬一齊跑，可惜遲到關係，唯有各自各跑...跑得好慢好慢 ...

時間如下：
新屯門中心 → 蝴蝶灣公園   18'36"85
蝴蝶灣公園 ...

有冇搞錯...邊個遲到呀?

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-5-20 23:03 發表

                               
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有冇搞錯...邊個遲到呀?

係我...第一日返番工就好黑仔 ...返工放工都塞車 ...希望香港仔快d有港鐵啦 ！

亞平

原帖由 神童威威 於 2010-5-20 23:06 發表

                               
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係我...第一日返番工就好黑仔 ...返工放工都塞車 ...希望香港仔快d有港鐵啦 ！

你做咩去到咁遠返工?果處有你D"客仔"?

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-5-20 23:54 發表

                               
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你做咩去到咁遠返工?果處有你D"客仔"?

係吖！我有百幾二百個客仔都住係南區，所以幾遠都要去 ...

神童威威

原帖由 kenneth 於 2010-5-21 09:00 發表

                               
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你太過份...你知唔知我一邊跑，一邊等閣下.......分晒心...之後....

小弟昨晚有跑，唔緊要啦，都預早講咗各有各跑，下次有機會再約過，另外昨晚小弟見到D奇景﹗﹗

屈老大,我7:20pm.先起跑，沿蝴蝶灣方向都撞唔到你...
你話見到奇景...等我估下先...
係咪去到蝴蝶灣公園一處位置見到好多好多飛蟻係燈到(多到嚇死人 )，而你又要衝過去呢 ？

神童威威

清晨5:45去跑左一轉久違的青公長課，實在太耐冇跑長課，所以全程都跑得好慢，以免再受傷。
跑到小欖時，遠處發現幾輛警車停泊在一起，心諗咁早又發生交通意外 ...
原來係有三隻大牛想過馬路 ，見到d警員只能牛不動，我不動，什麼都做唔到...
心又諗駛唔駛動用咁多警力呢？莫非漁農署d人未起身 ？
跑到深井7仔都未見約跑的同事出現，所以去了7仔買水飲及拉拉筋。
5分鐘後終於見到由荃灣跑來的同事，大家邊步行邊吹水至嘉頓再次起跑...
沿途好曬兼沒有風 ，最後在幾吃力的情況下跑到荃灣西鐵站 ，終於順利完成一次長課 。
之後拉下筋去左一間餐廳嘆番一個早餐再坐巴士返屯門...
哈哈 ！玩左一朝都係早上9黠半，回到家家人都未起身 。


今日跑的分段時間
新屯門中心 → 三聖恆福花園                     10'46"95
三聖恆福花園 →小欖航海訓練學校             30'45"92
小欖航海訓練學校 → 深井7仔                   28'36"03  
深井7仔 → 深井嘉頓(買水+拉筋+步行吹水)18'08"71   
深井嘉頓 → 荃灣西鐵站                           34'32"51
全長約19k                           總時間 ：  2:02'50"12



[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-5-23 21:31 編輯 ]