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原帖由 神童威威 於 2010-8-12 22:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 大B, 唔好意思呀 !神童太少見世面,你係ching定ctse ?我地有冇見過面嫁? Anyway.多謝你的到訪!多謝你的贊賞 !此Blog睇下就算喇! 我都希望自己可以練多D,不過實在太多內外 ...
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原帖由 running-sue 於 2010-8-13 00:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 ed咪係神童囉
原帖由 大B 於 2010-8-13 18:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 神童兄, 小弟住新界北, 應該無見過西北跑友...
原帖由 燉奶佬 於 2010-8-13 23:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 你幾時又改返懶惰神童架!人地俾你激勵到開始日日跑,你竟然偷懶!好涉氣呀!
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原帖由 神童威威 於 2010-8-14 18:37 發表 登錄/註冊後可看大圖大西北長課自年初二果次大西北長課之後,相隔半年終於可以再參與,真難得,更難得是半年後可以再同鬼兄一齊拍住走 。今早一行六人(Wong sir,Nancy,蕉仔,鬼兄,晶哥同我),熱身後就出發,原計劃在 ...
原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-8-14 20:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 依幾日下午太陽伯伯好熱情喎!飲多啲水呀~
原帖由 鬼影 於 2010-8-15 10:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 神童兄, 多得你同我一齊跑!唔覺唔覺又跑完8K. 速度對我來講唔重要, 最重要係開心做運動. 真係要多謝 Wong sir 同大西北同學的安排
原帖由 神童威威 於 2010-8-24 22:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong sir訓練班(第七十五堂)23/8 放工回家後立即換衫直奔鄧記... 新屯門中心 → 鄧記 時間:17'37"42 到場已見各同學進行緊基本功,立即攝位跟操,可惜有一項動作不能完成 , 經Wong sir指導後都係自己跨步動作操練太少導致,唯有日後練多D啦! 完成基本功後大家一齊慢跑前往蝴山公園再步行至衝斜場地。 鄧記 → 蝴山公園 時間:15'28"20 今晚主菜:衝8組斜路(約150米) 第一組 52" 第二組 53" 第三組 49" 第四組 59"---改善跨步動作 第五組 57"---改善跨步動作 第六組 55"---改善跨步動作 第七組 50"---改善跨步動作 第八組 41"---終於忍唔住同P哥爆衝一組 今晚跑了7.2K (不愉快的一天) ...
原帖由 燉奶佬 於 2010-8-29 11:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 神童好勇猛呀!o甘都俾你完成左,我都係上次行完7,8 就閃,今次行9,10(有部份short cut),無你o甘好毅力行晒成段7-10。下次俾條護膝帶你試下會唔會好d啦!
原帖由 神童威威 於 2010-8-29 18:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊度勇猛吖 !都是貪玩去試下姐,險些又玩出大頭佛(玻璃腳重創)。 不過今次操山令我領略到跑步就可以跑天才,行/跑山就冇得騙人,一定要不停地操先至得。 你狀態快d番嚟啦!十卜隊要有你d老手在 ...
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