神童多謝大家支持！再見~

Parco爸

原帖由 神童威威 於 2010-9-19 11:07 發表

                               
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青公長課
唔經唔覺又懶左兩星期 ，所以決定今早清晨6:00去跑左轉青公長課...
今早天氣不錯，可能太早關係唔係太熱。
去到深井見到已約的同事正在拉緊筋，所以立即叫他繼續上路，
可惜佢跑左唔夠1k隻腳仔已經唔 ...

犀利犀利
成日都話自己懶
成日都話自己無練
成鬼日係咁易都咁爽
妖)))))))))))

神童威威

原帖由 Parco爸 於 2010-9-19 11:29 發表

                               
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犀利犀利
成日都話自己懶
成日都話自己無練
成鬼日係咁易都咁爽
妖)))))))))))

唔操下長課點十卜3PS呢？
況且下星期日有個8K比賽，係咁依都要操一操啦！
講真啦！雖則跑得好爽，不過同最佳時跑仲有10分鐘距離，非加把勁不可，
況且今年渣打決定玩全馬呀！我打算向3PS做目標嫁！除左P哥外 ！

亞平

原帖由 神童威威 於 2010-9-19 12:46 發表

                               
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唔操下長課點十卜3PS呢？
況且下星期日有個8K比賽，係咁依都要操一操啦！
講真啦！雖則跑得好爽，不過同最佳時跑仲有10分鐘距離，非加把勁不可，
況且今年渣打決定玩全馬呀！我打算向3PS做目標嫁！除左P哥外: ...

勁勁勁..神童終於都上馬了..
喂喂喂..你應該用P哥來做目標先要用喎...

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-9-19 15:44 發表

                               
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勁勁勁..神童終於都上馬了..
喂喂喂..你應該用P哥來做目標先要用喎...

平兄,跟到你跑晒全程已經合格有餘啦！P哥太勁 ！暫時未夠班同佢跑...
係喎！你幾時會跑青公來回呀 ?
我一個人跑會好易放棄，而且我都想跟下各下D步速，睇下自己能否應付咁長距離 ！

鬼影

原帖由 神童威威 於 2010-9-19 11:07 發表

                               
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青公長課唔經唔覺又懶左兩星期 ，所以決定今早清晨6:00去跑左轉青公長課...今早天氣不錯，可能太早關係唔係太熱。去到深井見到已約的同事正在拉緊筋，所以立即叫他繼續上路，可惜佢跑左唔夠1k隻腳仔已經唔 ...

神童兄真係勤力，6:00 就跑，想跟都跟唔到
上次跟亞平跑青公，第一次用水袋跑，點知水飲唔到，脖頭頸出血、條水喉吊吊fing，結果小欖上車

亞平

原帖由 神童威威 於 2010-9-19 18:19 發表

                               
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平兄,跟到你跑晒全程已經合格有餘啦！P哥太勁 ！暫時未夠班同佢跑...
係喎！你幾時會跑青公來回呀 ?
我一個人跑會好易放棄，而且我都想跟下各下D步速，睇下自己能否應付咁長距離 ！

暫時未知幾時跑來回，最近最長都是22k..

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-9-19 19:23 發表

                               
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神童兄，你對腳......唔係咁啱用黎跑全馬喎.......不過我都會支持你ge

奧兄,咁我對玻璃腳應該玩嘜至啱呀 ？
其實我都知自己未必應付到，不過全馬人生總要試一次，今次唔得咪下次唔玩囉 ！
Anyway,謝謝你的支持 ！

亞平

原帖由 鬼影 於 2010-9-19 21:40 發表

                               
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神童兄真係勤力，6:00 就跑，想跟都跟唔到
上次跟亞平跑青公，第一次用水袋跑，點知水飲唔到，脖頭頸出血、條水喉吊吊fing，結果小欖上車

哈哈...鬼兄你唔會是唔識用水袋係嘛...上次有個跑友...第一次用水袋，飲唔到水..臨急臨忙係山上找人教用...

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-9-19 23:34 發表

                               
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暫時未知幾時跑來回，最近最長都是22k..

唔緊要啦！你玩就話我知...最好晨咁早玩喎 ！

神童威威

原帖由 鬼影 於 2010-9-19 21:40 發表

                               
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神童兄真係勤力，6:00 就跑，想跟都跟唔到
上次跟亞平跑青公，第一次用水袋跑，點知水飲唔到，脖頭頸出血、條水喉吊吊fing，結果小欖上車

鬼兄,咁早跑係因為太晏實在太熱，所以寧願早點跑冇咁辛苦...
哈哈！我好多時跑青公都沒有飲水，所以應該唔會有你這樣的經驗 ...

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-9-19 23:38 發表

                               
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哈哈...鬼兄你唔會是唔識用水袋係嘛...上次有個跑友...第一次用水袋，飲唔到水..臨急臨忙係山上找人教用...

邊個咁蠢呀 ！剪鬼爛去咪得囉 ！

Patrick

原帖由 亞平 於 2010-9-19 15:44 發表

                               
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勁勁勁..神童終於都上馬了..
喂喂喂..你應該用P哥來做目標先要用喎...

平兄, 你太低估神童的實力喇
神童應以獎金為目標

亞平

原帖由 Patrick 於 2010-9-20 10:19 發表

                               
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平兄, 你太低估神童的實力喇
神童應以獎金為目標

處女下海..先找你做目標..再下年就搵梁兄...然後是黑鬼..

神童威威

原帖由 Patrick 於 2010-9-20 10:19 發表

                               
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平兄, 你太低估神童的實力喇
神童應以獎金為目標

P哥,你會唔會太高估神童實力呀 ？
記住以後唔會再神化我喇 ！你會嚇親我d fans嫁 ！

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-9-20 10:30 發表

                               
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處女下海..先找你做目標..再下年就搵梁兄...然後是黑鬼..

平兄,你瞓醒未呀 ？寫d野都唔經大/中/小腦...

燉奶佬

原帖由 神童威威 於 2010-9-21 00:08 發表

                               
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平兄,你瞓醒未呀 ？寫d野都唔經大/中/小腦...

佢瞓唔瞓醒都係差不多

神童威威

黃竹坑運動場(24/9)
為備戰明年一月中的一場3K比賽，放工後同四位聰明仔進行左第一次操練。
四位聰明仔都好認真學習，估唔到一落場跑都有板有眼，
雖然只跑左五個圈，不過真係跑得唔錯 。
只要改善下跑姿同加強氣量，相信3K應該可以應付。

休息期間同一個聰明仔鬥快跑左一轉100M，結果佢真係跑得好快，16秒幾完成，
而我當然唔會輸比佢啦！13秒幾，都算OK啦 ！

之後我集中訓練我當日比賽的拍檔，同佢拍住跑走左兩次三個圈，
時間係2'03"  2'40"  2'18" = 7'01" /  2'16"  2'26"  2'28" = 7'10"
的確跑得唔錯，可惜實在太唔專心喇！否則時間應可快一點，希望佢下次有所改善啦！

同佢地跑完後自己喺運動場慢慢跑再執多3k收工，跑完對腳仔都軟軟地...仲要返屯門呀 ！
今晚在運動場見到好多紅衫軍，原來佢地係南區跑會練跑，兩班人分開訓練，
相信都有過百人一齊訓練，實在太壯觀 。

今日跑了約7.5K

神童威威

大西北長課
昨晚跑完對腳仲好鬼攰，不過收到班長消息知道今早由長課改為公園輕鬆跑+拉筋，
所以就落去鬆一鬆...點知中計了 ...話事人話要跑兩圈慢兩圈快(2圈=1k)x3組，
既然收到指示當然要照辦啦！至於時間...當然跑到亂晒龍，不提也吧 ！
跑完真係好攰，這一刻仍然好攰，明天8K比賽唔知仲有冇力跑...

今日多謝B哥借隻靚靚手錶比我一路跑一路玩，還有你的指導。
其實你所講我的弱點，Wong sir一早指出過，可惜我姿質有限 ，永遠都改唔到個跑姿，實在太失敗 ！

今日約跑6K

神童威威

荃灣區青少年暑假活動閉幕禮暨長跑迎亞運(8K)
沒有比賽3個多月，今日短短地玩番轉8K比賽提升下自己狀態先...
今天天氣不錯，不過頭段跑得幾辛苦下 ，回程就開始順番，結果33'55"完成(自己計)，都算合格啦！
剛剛睇到大會時間33'58"，組別17名，總排名85名。還有多謝蔡兄來回駕車接送大家 ！

8K時間如下：
4'01"57  
4'18"44
4'19"28
4'33"39
4'13"04
4'13"40
4'12"20
4'03"04
總時間：33'54"36

[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-9-26 21:33 編輯 ]