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原帖由 上水馬王 於 2009-4-13 00:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 Dee兄今場完全發揮你應有水平,excellent!有望夏天後更進一步!
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-13 00:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀,發揮得幾滿意啦~~ 夏天都會學你做好D 基本功,我記得同你都有個目標~~hgjD115" />" />hj
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-13 00:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 花子兄跑的不错.每K的pacing都比小弟快5秒-8秒左右.
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原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-13 00:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀,發揮得幾滿意啦~~
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[LV.1]初來乍到
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-12 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟錯在34月報得比賽太多,影響訓練~~ 呢個夏天會好好調整,希望可以好好咁練速度,秋冬收成~
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-13 00:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚敷左冰,今朝起身腳板無痛啦,晏左少少起身,食左3塊包就出門口,感覺狀態還可以~~ 熱左十幾廿分鐘身度,吹吹水,拉拉筋就埋位,天氣少少熱,有D 汗流下,感覺熱身緊緊夠啦~~ 企得都幾前,前面唔算多人,同Bmc/Terry ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-14 00:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 以前曾經話過我呢個年紀至開始跑,無可能去到10k sub-40 既水平,睇到咁多位ching ctse 既努力,而家知道凡事有可能,雖然而家仲差好遠,但呢一刻我有呢個決心...
原帖由 loudspeaker 於 2009-4-14 11:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 努力阿 dee 兄 , 甩鞋帶 真係失策 d . 時间幾好喎 , 最緊要做到自已賽前步署
原帖由 cookie97 於 2009-4-14 11:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 只要有決心就夠啦.... 我地係求進步,慢慢向此目標邁進,千萬不要操之過急.... 享受每一場賽事,不要被目標時間之框框給壓力自己,影響表現... 下星期還有賽事,加油...
原帖由 oscar 於 2009-4-14 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜dee兄達標先,仲比我預測快咗半分鐘喎!如果唔係鞋帶,成績會仲好!睇返時間,如果你頭段2k慢返十秒,你中段就會更好力,分分鐘整体有機會去到43'添!
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-15 00:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 我11月nike又係甩鞋帶~~真係幾辛苦架~~加唔到不特只~仲要成2k先回到 其實dee兄keep住訓練就得啦~~~時間慢慢會進步呢
原帖由 亞平 於 2009-4-15 00:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 屯門買鞋時,威威老闆傳授了個綁鞋帶方法可以減少掉鞋帶..
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-15 00:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 我知道NB有款鞋帶話防甩~~hgjD088" />" />hj 平兄星期六同大家分享下個方法丫~~hgjD115" />" />hj
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