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>>但我想問多一點,既然你多數用小腿發力,你會唔會覺得膝頭好受力,或有時會膝痛﹖
跑山 - 膝吾覺受力, 無膝痛, 抽筋都未試過, 基本上跑山吾覺有受傷現象
平路 - 過往傷既位係腳眼以下-->前腳根, 腳板, 腳板側...次次吾同,而大/小腿 和膝位暫時無傷過
>>但我諗主因應該係平路「動作唔栛調],要練呢樣嘢,真係要上一大西北星期一啲八式操先得
有d似跳健康舞要手腳協調, 莫非同一道理...八式操該有金句,不如先透露來聽下
>>但要練均速,由慢開始無得急,而且要用一個你覺得唔使太用力而做到ge動作,
>>否則你用咗死力,就好容易受傷啦!
今日跑10k街 均速, 氣吾太喘, 但確實用緊好多力....
>>q2︰腫ge原因應該係同你用力有關,而且已經真係好用力下喎!痛唔痛架﹖
吾痛只腫 !
跑山 , 吾覺好有力... 反而好 "得心應腳 ",
平路, 完全相反...... 渾身用力 .......
>>其實既然你山路無問題,不況放多啲時間練下平路
收到 ! 一定會
謝 O兄 |
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