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樓主: 花子阿DEE
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花子阿DEE跑世界~~

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1801#
發表於 2010-7-5 11:04:09 | 只看該作者
尋日都諗字去運動場jog 下,見到伯伯,都係改去睇戲算!

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1802#
 樓主| 發表於 2010-7-5 11:16:36 | 只看該作者


奶奶你咁驚呀伯伯,更加應該面對佢啦~~
陳日雖然好熱,不過有時有風,有時又要雲姐姐幫手,整體都ok 呀~~

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1803#
發表於 2010-7-5 11:36:11 | 只看該作者
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-5 10:16 發表
陳日小負重玩M7-10,7-8 速度平均,感覺都幾好~~
9-10少少辛苦,過左水塘天黑啦,啪左落"夜行mode",慢番D,總算"捱"過,時間滿意~~

分段
M7-8 2:49

大抖11min

M9-10 2:40

Total : ...


咁岩既花子...昨日我地都去過7-8...不過是晨早..
7-10 5:40 都好快喎...勁呀..花子!

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    1804#
    發表於 2010-7-5 11:39:02 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-7-5 11:36 發表


    咁岩既花子...昨日我地都去過7-8...不過是晨早..
    7-10 5:40 都好快喎...勁呀..花子!

    勁到無o野講

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    1805#
    發表於 2010-7-5 12:13:35 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-5 11:16 發表


    奶奶你咁驚呀伯伯,更加應該面對佢啦~~
    陳日雖然好熱,不過有時有風,有時又要雲姐姐幫手,整體都ok 呀~~


    咁熱仲去跑山, 仲要跑咁耐練得咁密, 有決心又有恆心, 我睇好你地呀 !

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    1806#
     樓主| 發表於 2010-7-5 12:18:43 | 只看該作者
    平兄Sue哥,陳日雲姐姐間中都出黎撐下我地,無想像中咁晒,同埋隊友仔帶得快,last 都好辛苦啦,所以做到滿意時間~~

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    1807#
    發表於 2010-7-5 12:29:43 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-5 11:16 發表


    奶奶你咁驚呀伯伯,更加應該面對佢啦~~
    陳日雖然好熱,不過有時有風,有時又要雲姐姐幫手,整體都ok 呀~~

    呢排都未操得呀,腳板都有d問題,7頭又未好!加上強勁既驕陽伯伯,真係怕怕,過完世界杯先,要跑都係夜晚操!唔想call 白車又上報!

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    1808#
    發表於 2010-7-5 12:51:59 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-7-5 12:29 發表

    呢排都未操得呀,腳板都有d問題,7頭又未好!加上強勁既驕陽伯伯,真係怕怕,過完世界杯先,要跑都係夜晚操!唔想call 白車又上報!

    奶生, 你都好多野喎, 腳板 / 7頭 / 伯伯 / 世妹, 你攪乜呀

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    1809#
    發表於 2010-7-5 13:02:15 | 只看該作者
    我唔係80/90後,想hea 都hea 得有理由jer。
    一句講晒,無心機!

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    1810#
     樓主| 發表於 2010-7-5 13:25:32 | 只看該作者
    原帖由 schnix 於 2010-7-5 12:13 發表


    咁熱仲去跑山, 仲要跑咁耐練得咁密, 有決心又有恆心, 我睇好你地呀 !

    謝謝Schnix 關注~~
    因為我d 隊友仔都好有heart,今年夾到好腳呀,咁多年以來自己最認真係今年~~

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    1811#
     樓主| 發表於 2010-7-5 13:29:07 | 只看該作者
    原帖由 running-sue 於 2010-7-5 12:51 發表

    奶生, 你都好多野喎, 腳板 / 7頭 / 伯伯 / 世妹, 你攪乜呀


    一個字,懶~~
    最憎d 咁懶既男人~~

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    1812#
    發表於 2010-7-5 14:34:03 | 只看該作者
    o甘鬼晒,你地小心d啦,費時係新聞報到見到你個花貓樣。

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    1813#
     樓主| 發表於 2010-7-5 14:42:53 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-7-5 14:34 發表
    o甘鬼晒,你地小心d啦,費時係新聞報到見到你個花貓樣。


    講真,以前都ok 抵得熱,可能上年無咩操山,今年熱操都幾辛苦~~

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    1814#
    發表於 2010-7-5 15:43:05 | 只看該作者
    尋日係城門有四件中暑呀!

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    1815#
     樓主| 發表於 2010-7-7 09:47:32 | 只看該作者
    今朝慢游,做好個form 為主,游下停下都游左1K,感覺良好~~
    中途有位蛙泳MM 游得好快(仲幾令女),好似晌度追我咁(其實自己幻想),好在都無俾佢介到,間接令我last 幾個塘快左爽左,真係要多謝佢~~
    8月先開始練速度,暫時睇進度唔錯,希望9月有d 野睇~~

    1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
    2/7 水 50min 粉嶺
    4/7 M7-10 36.5K 5:40
    5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
    7/7 水 1K

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    1816#
    發表於 2010-7-7 09:50:28 | 只看該作者
    下次叫奶奶游蛙仔式追你先...

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    1817#
     樓主| 發表於 2010-7-7 09:57:48 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-7-7 09:50 發表
    下次叫奶奶游蛙仔式追你先...


    就算奶奶係女人,都唔算美眉掛~~

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    1818#
    發表於 2010-7-7 10:08:13 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-7 09:57 發表


    就算奶奶係女人,都唔算美眉掛~~

    家陣乜都可以整架

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    1819#
     樓主| 發表於 2010-7-7 10:53:57 | 只看該作者
    原帖由 running-sue 於 2010-7-7 10:08 發表

    家陣乜都可以整架


    佢已經整左架啦~~

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    1820#
    發表於 2010-7-7 10:56:50 | 只看該作者
    我俾你整估有真!做咩又拉我落水,今日又要便評估,煩死人!
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