將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

迪迪仔

running-sue

大家早

JC

大家早晨,
天氣轉泠, 記得箸多件衫呀

angkso

Good Morning.......

running-sue

咁多位朋友, 早晨呀

-R-

原帖由 JC 於 2010-3-8 23:48 發表

                               
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哎呀~ 今個星期六可能要返工 " />" />

你可能要返工, 我就肯定咗要開工  

JC

原帖由 -R- 於 2010-3-10 15:43 發表

                               
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你可能要返工, 我就肯定咗要開工  

我仲未定時間, 唔知有冇得同大家逍遙,
今晚出post先, 可能要揾定ching/ctse幫手帶隊∼

JC

13/3/2010 TKO逍遙跑

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      13 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)
1. JC (13K + 特訓) <== 未confirm當日要否返工, 誠邀ching/ctse幫手兩組帶隊
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iceberg99

13k 嗰條真係好爽(甘)
不過我之前係反方向跑 (難度低1/2 至 1粒星)

今次join 唔到(星期日要比賽)
希望CHing/ CTse 星期六好好enjoy啦

running-sue

各位, 早晨

慢子 Wilson

大家 Good ......Morning...呀！

迪迪仔

JC

大家早晨啊

JC

原帖由 iceberg99 於 2010-3-11 01:44 發表

                               
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13k 嗰條真係好爽(甘)
不過我之前係反方向跑 (難度低1/2 至 1粒星)

今次join 唔到(星期日要比賽)
希望CHing/ CTse 星期六好好enjoy啦

有機會再黎啦
星期日比賽俾心機啊, 加油∼

昌

原帖由 fatalex 於 2010-3-11 11:37 發表

                               
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13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)1. JC (13K + 特訓)  

歡迎 fatalex 光臨，以後多多指教

jogging_cat

13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)
1. JC (13K + 特訓) <== 未confirm當日要否返工, 誠邀ching/ctse幫手兩組帶隊
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
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Terence86

13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)
1. JC (13K + 特訓) <== 未confirm當日要否返工, 誠邀ching/ctse幫手兩組帶隊
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
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快活人

今星期6 BEER BEER RUN ， 下星期6 龍船比赛， 所以依2星期JOIN 吾到大家LA。。
大家加油∼∼∼

angkso

活活，比心機扒好D呀

JC

原帖由 昌 於 2010-3-11 11:51 發表

                               
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歡迎 fatalex 光臨，以後多多指教

歡迎光臨 X2  
多多指教 X2