將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

13/3/2010 TKO逍遙跑

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      13 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)
1. JC (13K + 不特訓) <== 已confirm聽日唔使OT, 有得同大家逍遙   不過有事唔特訓喇
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9.
10.
....................

JC

似乎大家都係想跑8K......
咁不如全部一齊逍遙8K啦

JC

哩幾晚呀女一晚醒幾次, 全家都瞓得唔好, 所以......... 早抖喇

聽朝見

駛乜理

13/3/2010 TKO逍遙跑

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日期：      13 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

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1. JC (13K + 不特訓) <== 已confirm聽日唔使OT, 有得同大家逍遙   不過有事唔特訓喇
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9.Sam

paulsiu

13/3/2010 TKO逍遙跑

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日期：      13 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

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2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9.Sam
10.paulsiu

JC

13/3/2010 TKO逍遙跑

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日期：      13 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

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1. JC (13K + 不特訓) <== 已confirm聽日唔使OT, 有得同大家逍遙   不過有事唔特訓喇
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9. Sam
10. paulsiu
11.
12.
13.
14.
15.
....................

-R-

要開工, 無得黎.

猿球

13/3/2010 TKO逍遙跑

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

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7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9. Sam
10. paulsiu
11. 猿球
12.
13.
14.
15.

文輝

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集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

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1. JC (13K + 不特訓) <== 已confirm聽日唔使OT, 有得同大家逍遙   不過有事唔特訓喇
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9. Sam
10. paulsiu
11. 猿球
12. 文輝 (hea 跑)
13.
14.
15.

哈利330

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

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13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)
1. JC (13K + 不特訓) <== 已confirm聽日唔使OT, 有得同大家逍遙   不過有事唔特訓喇
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9. Sam
10. paulsiu
11. 猿球
12. 文輝 (hea 跑)
13. 哈利 (咁快就跌番落10K以下，咁夏天點跑呀?)
14.
15.

maylam

13/3/2010 TKO逍遙跑

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日期：      13 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場主場

路線 :         13K組: TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 馬油塘 > 康盛 > 翠林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                 8K組: TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠公園 > TKO運動場
                       
里數：       約 13K / 8K

預計完成時間：1小時30分鐘

難度：13K組 *** (40%上落斜)
          8K組   *  (95%平路)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

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歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


13/3 報名: (請列明組別及會否早餐特訓)
1. JC (13K + 不特訓) <== 已confirm聽日唔使OT, 有得同大家逍遙   不過有事唔特訓喇
2. fatalex (8k only) <=== 第一次join 大家, 因剛搬去TKO
3. jogging_cat (8k or 13k 睇吓邊組有人帶慢腳啦+特訓)
4. Terence
5. goldfield (8k, 唔參加特訓)
6. 大雄 (8k, 唔參加特訓)
7. 大佬 (8k, 唔參加特訓)
8. 偉 (8k, 唔參加特訓)
9. Sam
10. paulsiu
11. 猿球
12. 文輝 (hea 跑)
13. 哈利 (咁快就跌番落10K以下，咁夏天點跑呀?)
14.  maylam (cat, 希望知醒過到來 , 因為平時星期六瞓耐些... )
15.

迪迪仔

逍遙中的師兄師姐,早晨.

jogging_cat

今日既天氣真係好啱跑步，涼涼地又無太陽，一 d 都唔晒仲有少少雨粉粉，好爽。
真惜機會跑咗轉澳路，仲 pb 埋 tim 喎 12:09，好開心呀。今日總共跑咗11k 時間1:24:22。
雖然特訓得三個人但係都好好傾喎。正。

迪迪仔

JC

尋日因有要事, 冇同大家特訓, 唔好意思.

當返到運動場時, 聽某某ching講, 原來goldfield ctse 絕非慢腳, 深藏不露, 利害∼

另外, 好高興認識 alex ching 同 大雄大佬 ching, 希望大佬ching既腳傷快D好返晒.

大家有時間多D黎逍遙喇

昌

原帖由 JC 於 2010-3-14 17:44 發表

                               
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尋日因有要事, 冇同大家特訓, 唔好意思.

當返到運動場時, 聽某某ching講, 原來goldfield ctse 絕非慢腳, 深藏不露, 利害∼

另外, 好高興認識 alex ching 同 大雄大佬 ching, 希望大佬ching既腳傷快D好返晒.

...

剛搬來不久就急急要跑步就已經知道是絕非等閒......啦

慢子 Wilson

大家 Good ......Morning...呀！

JC

早晨啊各位ching/ctse

迪迪仔

JC

原帖由 昌 於 2010-3-14 21:20 發表

                               
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剛搬來不久就急急要跑步就已經知道是絕非等閒......啦

昌哥, 你對爪好返未啊 ^^