將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

jogging_cat

團長，點解會喺寶翠公園起跑但喺將軍澳運動場集合GA？

JC

唔好意思, 哩排做野做到傻傻地
應該係TKO運動場出發

JC

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
       
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
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請假:
1. JC


[ 本帖最後由 JC 於 2010-3-24 11:33 編輯 ]

迪迪仔

running-sue

早晨呀, 咁多位

JC

早晨

kuk11840

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am
(準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
      
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊

kuk11840

各位C兄C姐:
同我報名(AH LI),跑清水灣布袋澳逍遙團,我上載唔到.  謝!

JC

原帖由 fatalex 於 2010-3-24 13:36 發表

                               
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今次又來不到了...下次再join 大家 ...

下次啦 ^^

JC

原帖由 kuk11840 於 2010-3-25 11:05 發表

                               
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各位C兄C姐:
同我報名(AH LI),跑清水灣布袋澳逍遙團,我上載唔到.  謝!

無問題

JC

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
       
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
2. Ah Li
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請假:
1. JC

kuk11840

謝謝 ! JC.

swtcheng

依.. 今個禮拜少左d人支持wow.....不過我都唔來啦.. 星期日要跑10k....

各位ching 加油...

通利.

stephenyau

原帖由 swtcheng 於 2010-3-25 15:00 發表

                               
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依.. 今個禮拜少左d人支持wow.....不過我都唔來啦.. 星期日要跑10k....

各位ching 加油...

通利.

通利ching好勤力喎 ! 努力加油 !!!
試吓keep住4"55 / k 是多少%

馬拉

原帖由 swtcheng 於 2010-3-25 15:00 發表

                               
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依.. 今個禮拜少左d人支持wow.....不過我都唔來啦.. 星期日要跑10k....

各位ching 加油...

通利.

通利ching ,星期日有乜賽事? (很少關注本地賽)
我都想星期六一才跑布袋澳,無耐要返工！

-R-

星期六要開工, 無得黎.

迪迪仔

JC

大家早晨......

JC

原帖由 swtcheng 於 2010-3-25 15:00 發表

                               
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依.. 今個禮拜少左d人支持wow.....不過我都唔來啦.. 星期日要跑10k....

各位ching 加油...

通利.

通利ching, 加油呀,
pb..... pb..... pb..... pb..... pb.....

JC

原帖由 syhyau 於 2010-3-25 15:07 發表

                               
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通利ching好勤力喎 ! 努力加油 !!!
試吓keep住4"55 / k 是多少%

stephen兄, 幾時過黎逍遙吓呀