將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 馬拉友 於 2010-3-25 18:16 發表

                               
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通利ching ,星期日有乜賽事? (很少關注本地賽)
我都想星期六一才跑布袋澳,無耐要返工！

馬拉友兄, 應該係吐露港10K.
ching係咪跑海外比賽多D呢?

JC

原帖由 -R- 於 2010-3-25 23:33 發表

                               
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星期六要開工, 無得黎.

我唔使開工, 不過陪屋企人,
最近忙到太少時間係屋企,
而且真係好攰................

running-sue

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Terence86

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
       
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
2. Ah Li
3. Terence (天氣咁正，唔嚟跑下點得呀！)
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請假:
1. JC

[ 本帖最後由 Terence86 於 2010-3-26 09:39 編輯 ]

stephenyau

原帖由 JC 於 2010-3-26 08:13 發表

                               
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stephen兄, 幾時過黎逍遙吓呀

我星期六要上班(半天)啊 !  下午便要入長洲接小孩... 我也很想跟你們一起練長課, 因我是不夠哩數的新手 !
如有星期日下午或許可以 !  
現在會星期三和R校長一起操.  我們已經安排一堂澳景, 一堂Interval. 應該幾好玩... 有空你們也一起來啦...
不過下月我要搬入大埔了, 又要在青衣上班....不知點算好 ...
謝謝你的邀請 !  

JC

Terence兄, 勞煩你幫手帶隊喇 (天氣咁好我都想跑),

烏拉ching, 俾心機, 你一定得既,

stephen兄, 我個個星期三都想黎架, 可惜工作做到晝夜難分,
你都咁頻撲, 要小心身體啊!

馬拉

原帖由 JC 於 2010-3-26 08:16 發表

                               
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馬拉友兄, 應該係吐露港10K.
ching係咪跑海外比賽多D呢?

"跑海外比賽"我都想啊,澳門算唔算海外,一定唔算,國內更加唔算！
遲的有機會一定搵的"海外"來跑跑！

明跟人生跑

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
      
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
2. Ah Li
3. Terence (天氣咁正，唔嚟跑下點得呀！)
4. 烏拉 (距離比上次短. 睇下可唔可以偷到雞一口氣去到士多 )
5. 明
6.
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8.
9.

paulsiu

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
      
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
2. Ah Li
3. Terence (天氣咁正，唔嚟跑下點得呀！)
4. 烏拉 (距離比上次短. 睇下可唔可以偷到雞一口氣去到士多 )
5. 明
6. paulsiu
7.
8.
9

=chairman=

抱歉，明早要提早去掃墓，未能參與，希望你地跑得開心D ~~~ (因為明早沒能跑，故剛剛跑了一遍明早的路線)

大雄2009

明早要照顧入了院的媽媽,希望下次嚟到.明天大家加油呀!

駛乜理

明早約咗阿囡在九龍灣運動場跑歩, 佢話唔想入TKO,
所以無辨法, 要缺課一次, 各位師兄師姊努力加油....

JC

原帖由 =chairman= 於 2010-3-26 21:59 發表

                               
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抱歉，明早要提早去掃墓，未能參與，希望你地跑得開心D ~~~ (因為明早沒能跑，故剛剛跑了一遍明早的路線)

車主席, 你夜闖布袋澳啊?
有冇俾狗追呀?

JC

原帖由 大雄2009 於 2010-3-26 22:56 發表

                               
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明早要照顧入了院的媽媽,希望下次嚟到.明天大家加油呀!

伯母没事嘛?
為她祈禱, 早日康復喔∼

JC

原帖由 駛乜理 於 2010-3-26 23:16 發表

                               
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明早約咗阿囡在九龍灣運動場跑歩, 佢話唔想入TKO,
所以無辨法, 要缺課一次, 各位師兄師姊努力加油....

我陪你缺課 ^^
(正在歸家途中zzzzzZZZ)

JC

大家明天努力加油喔∼

wty16

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
      
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
2. Ah Li
3. Terence (天氣咁正，唔嚟跑下點得呀！)
4. 烏拉 (距離比上次短. 睇下可唔可以偷到雞一口氣去到士多 )
5. 明
6. paulsiu
7. wty16 (明早起得了床就來)
8.
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文輝

27.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 12.5k / 20.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      27 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         12.5K組: TKO運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)
               20.5K組: TKO運動場 > 布袋澳村 (村口折返)
      
            
里數：       約 12.5K / 20.5K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

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(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

27/3/2010 報名:

1. jogging_cat (跑得幾多得幾多，慢腳+唔識路，會帶定八達通)
2. Ah Li
3. Terence (天氣咁正，唔嚟跑下點得呀！)
4. 烏拉 (距離比上次短. 睇下可唔可以偷到雞一口氣去到士多 )
5. 明
6. paulsiu
7. wty16 (明早起得了床就來)
8. 文輝 (剛飯到屋企, 希望起到伸)
9

迪迪仔

各位師兄師姐加油啊.

paulsiu

ALL CHING&CTSE ,WAKE UP LATE,SORRY SORRY.........!