將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

大雄2009

03.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      03 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


3/4/2010 報名:
1. JC (9:30前要返到屋企, 唔特訓喇)
2. 大雄
3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
5.
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[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-4-1 01:18 編輯 ]

iceberg99

03.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

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1. JC (9:30前要返到屋企, 唔特訓喇)
2. 大雄
3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
5. iceberg99
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10.

迪迪仔

JC

大家4月1日早晨,
今日盡情笑多D

running-sue

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stephenyau

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2. 大雄
3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
5. iceberg99
6. Stephen (大雄哥會否一起去? 會否駕車?)
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Terence86

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2. 大雄
3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
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6. Stephen (大雄哥會否一起去? 會否駕車?)
7. Terence
8.
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10.

JC

Eeeeeeee........... 傳聞中既 "靜儀" 終於出現喇
另外歡迎stephen光臨逍遙跑

shogikin

03.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

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3/4/2010 報名:
1. JC (9:30前要返到屋企, 唔特訓喇)
2. 大雄
3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
5. iceberg99
6. Stephen (大雄哥會否一起去? 會否駕車?)
7. Terence
8. 鳥拉 (上斜跟唔到. 平路盡跟啦. 不過結果可能都係一樣)
9. Kin (加操多一個圈)
10.

阿聰

我都想黎呀
但自己仲未夠氣去玩呢d咁長氣既路程

有點失望......

bolo

阿聰ching.....信自己一定得,你就一定得yrty02yty
星六就去ＴＫＯ做一個開始,踏出10k的第一步,無第一步那有第二步,
成棚跑友會磅住你,只要你開聲,拖行10k都得
你要信jc有辧法駛你變成一個男子10k好腳

馬拉

星期六仲要返工,來唔到！

JC

原帖由 bolo 於 2010-4-1 20:23 發表

                               
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阿聰ching.....信自己一定得,你就一定得yrty02yty
星六就去ＴＫＯ做一個開始,踏出10k的第一步,無第一步那有第二步,
成棚跑友會磅住你,只要你開聲,拖行10k都得
你要信jc有辧法 ...

聰ching, 跑步係開心事, 千其唔好有壓力,
尋晚話陪你跑, 不過夜收工黎唔到,
你星期六黎啦, 我同你一齊跑,
如果你想跑短D, 可以帶你skip左兩條斜路,
跑全平8.5K亦得

JC

原帖由 馬拉友 於 2010-4-1 21:13 發表

                               
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星期六仲要返工,來唔到！

唔緊要啦, 揾次星期三跟你學野 ^^

goldfield

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3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
5. iceberg99
6. Stephen (大雄哥會否一起去? 會否駕車?)
7. Terence
8. 鳥拉 (上斜跟唔到. 平路盡跟啦. 不過結果可能都係一樣)
9. Kin (加操多一個圈)
10. goldfield 逍遙跑

火仔11

原帖由 bolo 於 2010-4-1 20:23 發表

                               
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阿聰ching.....信自己一定得,你就一定得yrty02yty
星六就去ＴＫＯ做一個開始,踏出10k的第一步,無第一步那有第二步,
成棚跑友會磅住你,只要你開聲,拖行10k都得
你要信jc有辧法駛你變成一個男子10k好腳

無錯, 我當初都係因為相信jc團長, 踏出左10k的第一步
今年我終於可以完成左第一個全馬
所以阿聰ching你一定要相信jc團長, 佢一定有辦法將你變成一隻好腳
ps: 佢對馳名筷子腳唔係浪得虛名ga

馬拉

原帖由 JC 於 2010-4-1 21:29 發表

                               
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唔緊要啦, 揾次星期三跟你學野 ^^

JC團長千其唔好咁講,我都想跟大家學野啊！
我唔得閒跟大隊跑,放假自已才跑呢條線！

=chairman=

原帖由 火仔11 於 2010-4-1 21:57 發表

                               
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無錯, 我當初都係因為相信jc團長, 踏出左10k的第一步hgj091" />" />hj
今年我終於可以完成左第一個全馬
所以阿聰ching你一定要相信jc團長, 佢一定有辦法將你變成一隻好腳hgj088" />" />hj
ps: 佢對馳名筷 ...

x2 ~~~！小弟一開始連跑兩步都喘晒氣，都係靠大家一齊陪住小弟呢位慢慢慢慢腳跑才會有小弟跑完全馬的一天 ~~~~~

駛乜理

明早上广州, 星期日先番嚟, 名位師兄師姊跑得開心D。
聰師兄, JC團長旁住, 一定成功, 努力.....

哈利330

03.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

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11. 哈利