將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-3 20:26 發表

                               
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咁跑法同行山有乜分別?!

你來試試就知道有無分別,分別就係輕松過行山！

馬拉

今晚收工,沿著各師兄今早跑過路線的足跡,將軍澳大圈10.5k路線圖跑一次後,再係運動場外單車徑跑多兩個幾圈,湊夠15公里,今晚天氣涼爽,跑步舒服,跑後感覺唔錯！

阿聰

原帖由 馬拉友 於 2010-4-3 20:34 發表

                               
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你來試試就知道有無分別,分別就係輕松過行山！

輕鬆過行山?! 唔係呀?!
我從來覺得跑山都幾"奪命"喎?!

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-3 21:09 發表

                               
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輕鬆過行山?! 唔係呀?!
我從來覺得跑山都幾"奪命"喎?!

呢度係少少斜坡者,唔會咁"奪命",請放心！
"奪命"個野JC團長唔會做

阿聰

咁佢地唔同
佢地訓練充足，跑山又得，跑大路又得
真係”奪命”都得!!!

迪迪仔

蝦餃燒賣

新手揮手！

今日跑了坑口將軍澳一圈！呵呵！

JC

原帖由 蝦餃燒賣 於 2010-4-5 11:28 發表

                               
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新手揮手！
今日跑了坑口將軍澳一圈！呵呵！

你好, 有時間一齊黎跑啦

迪迪仔

阿聰

咁樣跑坑口將軍澳一圈 , 實情係幾多公里呢?!

蝦餃燒賣

Sorry, 我意思是坑口寶琳跑一圈，大概6.5km左右。

操fit d先同大家跑，費事拖慢大家！

阿聰

haha...估唔到有人同我想法都係一樣

"操fit d先同大家跑，費事拖慢大家！"

大家一起"各自"努力!!

大雄2009

原帖由 阿聰 於 2010-4-6 16:06 發表

                               
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haha...估唔到有人同我想法都係一樣

"操fit d先同大家跑，費事拖慢大家！"

大家一起"各自"努力!!

ching你究竟攪乜鬼,想跑就嚟啦!人哋超慢腳靜儀ctse上次都夠胆嚟,仲能夠用超慢既時間完成咗佢咁大個女最長既路程(10km),佢全程都跟返自己超慢既pacing跑(約7分半1km),完全冇理人哋跑得幾快,亦唔怕人笑佢慢,好開心,好enjoy咁跑晒平路大圈全程.
其實我哋有快腳亦有慢腳,總有一個啱你跟,回想去年我第一次入tko參加星期三約跑,果次我跑到抽筋兼大包尾,但沿途不斷有ching/ctse鼓勵我,並沒有人覺得我拖累了他們,那次之後我繼續努力咁跟吓跟吓,進步得好快,宜家已經可以跟到大家既pacing.你快啲嚟跑啦,跟住我哋跑一定進步快過"各自努力"!" />" />

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-4-6 23:11 編輯 ]

阿聰

sorry , 如果之前對大家有任何誤會 , 謹此致歉
我自己唔係晚晚練跑之人 , 我對自己是希望有7,8成把握先至去做
我明白呢d練跑都是練習性質 , 有快也有慢 , 但我真的是跑步跑得比別人慢得多
在這樣的情況下 , 我當然希望自己能夠練習到"夠氣"先至黎啦....

放心吧 !! 我自己是真的有興趣參與這個運動，我也希望下星期三我真的能夠過來
緃使到時都未必係最好狀態，而且我又係肥胖之人，但我都希望也能夠一試

原帖由 大雄2009 於 2010-4-6 23:08 發表

                               
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ching你究竟攪乜鬼,想跑就嚟啦!人哋超慢腳靜儀ctse上次都夠胆嚟,仲能夠用超慢既時間完成咗佢咁大個女最長既路程(10km),佢全程都跟返自己超慢既pacing跑(約7分半1km),完全冇理人&# ...

迪迪仔

running-sue

早晨呀

lorena

各位早晨

JC

大家早晨

JC

原帖由 阿聰 於 2010-4-6 23:32 發表

                               
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sorry , 如果之前對大家有任何誤會 , 謹此致歉
我自己唔係晚晚練跑之人 , 我對自己是希望有7,8成把握先至去做
我明白呢d練跑都是練習性質 , 有快也有慢 , 但我真的是跑步跑得比別人慢得多
在這樣的情況下 , 我當然希望自己能夠練習到"夠氣"先至黎啦....

放心吧 !! 我自己是真的有興趣參與這個運動，我也希望下星期三我真的能夠過來
緃使到時都未必係最好狀態，而且我又係肥胖之人，但我都希望也能夠一試

ching, 唔使sorry既, 逍遙跑係志在"以跑會友",
其實我自己身邊有好多朋友都少做運動,
而我都經常鼓勵佢地黎一齊跑 (星期三或六),
目的係希望大家有一個較穩定既運動習慣, 成班人一齊跑又開心D,
至於跑快定跑慢, 夠氣唔夠氣, 其實真係唔需要介懷,
我相信一班ching/ctse都係友誼至上, 互相照顧同埋鼓勵,
所以你同"點心"ching唔使擔心會影響到其他隊友.

坦白講, 好似上年尾既[長課操練], 因為確實需要有D要求,
所以我地都會列出每次操練既成績, 俾參加者參考,
至於逍遙跑就唔同, 大家以逍遙為主, 享受跑步既樂趣,
邊跑邊吹水, 跑長/跑短, 跑快/跑慢, 總有一組啱晒你

stephenyau

原帖由 rockiec 於 2010-4-3 10:59 發表

                               
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無嚟逍遙, 見到好多新面孔... 今日都有十幾人...

因為知道 hea 跑10K, 所以先响運動場衝咗 5.2K
跟住跟大家 hea 跑... 但係發覺有啲唔對路,
帶頭越跑越快, 根本都唔係 5:30~6:00 pacin ...

第一次跟各chingctse一起跑得好開心, 也第一次認識rockie ching, 跟佢一起hea 跑, 但中途肚仔痛, 去了洗手間.....