將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

stephenyau

原帖由 阿聰 於 2010-4-6 23:32 發表

                               
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sorry , 如果之前對大家有任何誤會 , 謹此致歉
我自己唔係晚晚練跑之人 , 我對自己是希望有7,8成把握先至去做
我明白呢d練跑都是練習性質 , 有快也有慢 , 但我真的是跑步跑得比別人慢得多
在這樣的情況下 , 我當然 ...

其實唔需要著眼於跟唔跟到, 有一班好好既跑伴一起, 大家都歡迎你! 要覺得和大家一起有共同興趣和生活是件幸福的事!

stephenyau

原帖由 烏拉 於 2010-4-3 15:46 發表

                               
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今日失敗左." />" />hj" />" />
一開始已經覺得自己無乜力咁. 諗住跟跟下可以跑起個人啦
好正常咁跟到上斜就開始墜後. 但係竟然連第一個山仔都唔夠力上晒.
之後仲完全跑唔郁. 落返去平路竟然已經要行下跑下.
結果去到中 ...

試吓星期三晚來, 我再幫你看看..

JC

原帖由 烏拉 於 2010-4-7 11:27 發表

                               
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人各有志
襯而家唔係賽季. 大家唔係死谷爛谷上態既時候
我既選擇係.
死跟
不過我識路. 唔駛等我. 先走!

烏拉兄都跑得幾好啦,
只要你慢慢調節好呼吸,
就可以愈跑愈順架喇 ^^

JC

原帖由 syhyau 於 2010-4-7 11:48 發表

                               
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其實唔需要著眼於跟唔跟到, 有一班好好既跑伴一起, 大家都歡迎你! 要覺得和大家一起有共同興趣和生活是件幸福的事!

X2  

蝦餃燒賣

大家不用太認真啦，我們說說而已！

阿聰

放心 !! 練習充足 , 我們必定出席 !!

stephenyau

原帖由 JC 於 2010-4-7 13:34 發表

                               
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X2  

昨晚茜草-將軍澳 + 一圈 (運動埸外圈2k) = 15 k.  自己跑... 如有伴便更開心.....

Terence86

原帖由 syhyau 於 2010-4-7 16:16 發表

                               
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昨晚茜草-將軍澳 + 一圈 (運動埸外圈2k) = 15 k.  自己跑... 如有伴便更開心.....

好勤力啊。係呀自己跑會悶啲，不過自己跑就會望下風景、人同留意下呼吸、步速同跑姿。

JC

今個星期六大家想玩咩呢?  

哈利330

繼續逍遙啦，星期日要跑畢架山呀。

JC

原帖由 哈利330 於 2010-4-8 00:13 發表

                               
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繼續逍遙啦，星期日要跑畢架山呀。

咁跟番上星期條route啦~

[ 本帖最後由 JC 於 2010-4-8 00:23 編輯 ]

JC

10.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      10 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
       
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

10/4/2010 報名:
1. JC
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
........................

迪迪仔

running-sue

咁多位, 早晨呀

lorena

各位早晨~~
各區跑友早晨
遊客早晨

JC

Good Morning Everybody

swtcheng

呢個星期又要返工tim... 又黎唔倒呀....

Terence86

10.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      10 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

10/4/2010 報名:
1. JC
2. Terence
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6.
7.
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9.
10.
........................

昌

10.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      10 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
       
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

10/4/2010 報名:
1. JC
2. Terence
3. 昌 （停左10日，典得好辛苦）
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10.

=chairman=

原帖由 哈利330 於 2010-4-8 00:13 發表

                               
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繼續逍遙啦，星期日要跑畢架山呀。

讚好！