將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

駛乜理

10.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      10 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

10/4/2010 報名:
1. JC
2. Terence
3. 昌 （停左10日，典得好辛苦）
4. 明
5. jogging_cat
6. 活 ( 终於可以見大家LA. 掛C我)
7. 烏拉 ( 8成跑 & 跑8成)
8. goldfield
9. wongc (好耐無見啦, 仲係養傷中, 所以要慢慢跑, 唔該等埋)
10. 哈利
11. 駛乜理

文輝

10.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      10 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

10/4/2010 報名:
1. JC
2. Terence
3. 昌 （停左10日，典得好辛苦）
4. 明
5. jogging_cat
6. 活 ( 终於可以見大家LA. 掛C我)
7. 烏拉 ( 8成跑 & 跑8成)
8. goldfield
9. wongc (好耐無見啦, 仲係養傷中, 所以要慢慢跑, 唔該等埋)
10. 哈利
11. 駛乜理
12. 文輝

vincent_ho

10.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      10 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

10/4/2010 報名:
1. JC
2. Terence
3. 昌 （停左10日，典得好辛苦）
4. 明
5. jogging_cat
6. 活 ( 终於可以見大家LA. 掛C我)
7. 烏拉 ( 8成跑 & 跑8成)
8. goldfield
9. wongc (好耐無見啦, 仲係養傷中, 所以要慢慢跑, 唔該等埋)
10. 哈利
11. 駛乜理
12. 文輝
13. Vincent

駛乜理

今早起身, 感覺頭暈很利害,所以對唔住,
黎唔到, 要休息吓, 你地跑 得開心D

JC

原帖由 駛乜理 於 2010-4-10 07:19 發表

                               
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今早起身, 感覺頭暈很利害,所以對唔住,
黎唔到, 要休息吓, 你地跑 得開心D

Sam兄, 保重... 保重...

文輝

起左身, 但落緊雨.....

迪迪仔

明跟人生跑

今朝7時起床,落雨,跑步先呢落雨 ,又唔想洗鞋,凍凍地,床舒服好多,番床再睡,但睡一陣醒一陣,醒一陣又睡一陣,有些野未做電話響jogging_cat跑唔跑,心知肚明,即刻拿拿聲,好彩熟路跟得上,多謝jogging_cat又操一課

Terence86

今朝落微雨，為安全，大家都放慢腳步，用大約6分�K去跑，完成一課真正既逍遙跑。
其實今朝落微雨，又唔熱，都跑得幾舒服。

麥麥

今日好似平日一樣6點幾起身,但老婆唔想跑,
我竟費事一樣友跑啦,所以訓多陣law

馬拉

早晨！咁多位！

阿聰

haha...如果我黎到
咁我真係跑第尾喎??

迪迪仔

迪迪仔

JC

大家早晨

上星期跑完大圈11K之後,
特訓果陣有位ching話唔夠喉
今個星期想走返轉布袋澳喎...
各位ching/ctse, are you ready

running-sue

咁多位,  早晨

jogging_cat

原帖由 駛乜理 於 10-4-2010 07:19 發表

                               
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今早起身, 感覺頭暈很利害,所以對唔住,
黎唔到, 要休息吓, 你地跑 得開心D

SAM保重呀

jogging_cat

原帖由 明跟人生跑 於 10-4-2010 11:24 發表

                               
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今朝7時起床,落雨,跑步先呢落雨 ,又唔想洗鞋,凍凍地,床舒服好多,番床再睡,但睡一陣醒一陣,醒一陣又睡一陣,有些野未做電話響jogging_cat跑唔跑,心知肚明,即刻拿拿聲,好彩熟路跟得上,多謝jogging_cat又操一 ...

明兄做gmy唔好搏到咁盡喎，留番D力消遙跑啦，你咁勤力秘密練兵，遲吓TKO又多個放火明架喇。

jogging_cat

原帖由 烏拉 於 10-4-2010 16:21 發表

                               
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短腳報告:
只跑平路共8.8km. 以超慢速度跑. 因為無跟大隊上兩個小山. 大部份時間獨個兒於微雨中逍遙
開步後. 活活師姐用左接近1k既時間遊說我跟大隊上埋個兩個小山仔
活活: 你跑過10k架嘛! 無問題架喎!
烏拉: 唔 ...

烏拉師兄加油呀，你咁有決心一定會有進步既，支持你呀。

快活人

原帖由 烏拉 於 2010-4-10 16:21 發表

                               
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短腳報告:
只跑平路共8.8km. 以超慢速度跑. 因為無跟大隊上兩個小山. 大部份時間獨個兒於微雨中逍遙
開步後. 活活師姐用左接近1k既時間遊說我跟大隊上埋個兩個小山仔
活活: 你跑過10k架嘛! 無問題架喎!
烏拉: 唔 ...

我做說客吾得tim ~~