將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

17.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      17 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 副場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
       
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


17/4/2010 報名:
1. JC
2.
3.
4.
5.
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7.
8.
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10.
..............

JC

原帖由 jogging_cat 於 2010-4-14 08:03 發表

                               
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團長，不如整多條加碼路線滿足吓阿某師兄啦

都得喎.........
特別加開 [晨光加碼組], 先跑澳景>寶達>馬油塘>靈實,
7:15出發, 8:15返回運動場會合, 一齊再跑大圈,
應該夠喉 ∼
有冇人陪呀某ching加碼呢?  

running-sue

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kuk11840

17.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      17 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 副場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊

kuk11840

旱晨!   我又上載不到,各C hing同我報名17/4 跑.

swtcheng

慘啦.. 唔知呢個星期六使唔使返工. 如果唔使返工都要黎逍遙一下先.

jogging_cat

17.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      17 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 副場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
       
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


17/4/2010 報名:
1. JC
2. AH LI
3. jogging_cat
4.
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7.
8.
9.
10.
..............

kuk11840

謝謝 ! Cat C 姐 .

JC

原帖由 fatalex 於 2010-4-14 15:43 發表

                               
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唔知呢個星期六ok 吾ok. 如果ok就黎逍遙一下先 A_A, thanks all

好呀, 黎到就黎啦, 好耐冇見你喇

大雄2009

原帖由 JC 於 2010-4-14 07:49 發表

                               
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好啊, 好快静儀就陪你跑埋布袋澳都ok架喇, 加油

嘩!我都希望佢陪到我. 我哋既短期目標係下年一齊參加半馬, 而終極目標就係一起完成全馬 (廿年內!).

迪迪仔

running-sue

早晨呀

lorena

早晨

JC

忙左成朝, 趁未到12:00............. 大家早晨喇

JC

原帖由 烏拉 於 2010-4-15 12:05 發表

                               
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好失落好失落啊!
10k原來要玩挑戰組先有進步獎. 其他各組別係無份的.
雖則係紙一張者. 自己知道有進步咪得囉.
咁但係我真係想要個張紙呀嘛
而家都仲係跑得 ...

乖啦........ 下次特訓獎你食多一個包啦

忠常委

想一齊練好耐
可惜右膝有傷，休息左三個星期，期間每星期跑一次做測試，最近個次跑左一陣就覺得痛

JC

原帖由 大雄2009 於 2010-4-15 00:44 發表

                               
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嘩!我都希望佢陪到我. 我哋既短期目標係下年一齊參加半馬, 而終極目標就係一起完成全馬 (廿年內!).

廿年後.......... 我都唔知仲跟唔跟到呀腳痕仔跑全馬呢

JC

原帖由 忠常委 於 2010-4-15 17:14 發表

                               
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想一齊練好耐
可惜右膝有傷，休息左三個星期，期間每星期跑一次做測試，最近個次跑左一陣就覺得痛

ching, 有傷就真係休養好先再跑, 唔好愈整愈傷啊,
長跑長有...... 逍遙跑隨時歡迎你架!

昌

原帖由 大雄2009 於 2010-4-15 00:44 發表

                               
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嘩!我都希望佢陪到我. 我哋既短期目標係下年一齊參加半馬, 而終極目標就係一起完成全馬 (廿年內!).

廿年後跑第一次全馬真係難度唔高，難嫁反且係你忍到廿先去跑第一次全跑。

阿聰

原帖由 烏拉 於 2010-4-15 12:05 發表

                               
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好失落好失落啊!" />" />hj" />" />h
10k原來要玩挑戰組先有進步獎. 其他各組別係無份的." />" /> " />" />
雖則係紙一張者. 自己知道有進步咪得囉.
咁但係我真係想要個張紙呀嘛ghjygu" />" />h
而家都仲係跑得 ...

我都唔知有呢樣野添?!
今年我跑10K 都唔係跑挑戰組
成日以為個個組別都有”進步獎”添?!