將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

明跟人生跑

17.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      17 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 副場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


17/4/2010 報名:
1. JC
2. AH LI
3. jogging_cat
4. 烏拉 (睇狀態. 可以既話跑埋健明)
5. 靜儀 (睇吓今次可唔可以上到兩段斜路既其中一段)
6. 大雄 (今次等我食鴨尾)
7. Terence
8. 哈利
9. iceberg99 (剛剛出差完返港，聽朝點都要跑番轉，最多包艇   )
10. wongc (可唔可以好似上星期咁hea?)
11.  Vincent (今次跑完唔特訓啦！）
12.明

goldfield

17.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      17 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 副場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


17/4/2010 報名:
1. JC
2. AH LI
3. jogging_cat
4. 烏拉 (睇狀態. 可以既話跑埋健明)
5. 靜儀 (睇吓今次可唔可以上到兩段斜路既其中一段)
6. 大雄 (今次等我食鴨尾)
7. Terence
8. 哈利
9. iceberg99 (剛剛出差完返港，聽朝點都要跑番轉，最多包艇   )
10. wongc (可唔可以好似上星期咁hea?)
11.  Vincent (今次跑完唔特訓啦！）
12. goldfield

駛乜理

17.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      17 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 副場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
      
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


17/4/2010 報名:
1. JC
2. AH LI
3. jogging_cat
4. 烏拉 (睇狀態. 可以既話跑埋健明)
5. 靜儀 (睇吓今次可唔可以上到兩段斜路既其中一段)
6. 大雄 (今次等我食鴨尾)
7. Terence
8. 哈利
9. iceberg99 (剛剛出差完返港，聽朝點都要跑番轉，最多包艇   )
10. wongc (可唔可以好似上星期咁hea?)
11.  Vincent (今次跑完唔特訓啦！）
12. goldfield2010年參賽成績一覽表
13. Sai Mac Li

迪迪仔

JC

各位ching/ctse, Chris 的 BB 今朝出世喇, 恭喜晒

我宜家要去佢屋企幫手照顧佢既大仔大女,
黎唔到同大家逍遙喇, 大家跑得開心D啦

lorena

祝Chris's BB, 快高長大, 身體健康!

lorena

Good morning

Terence86

原帖由 JC 於 2010-4-17 07:37 發表

                               
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各位ching/ctse, Chris 的 BB 今朝出世喇, 恭喜晒 " />" />

我宜家要去佢屋企幫手照顧佢既大仔大女,
黎唔到同大家逍遙喇, 大家跑得開心D啦 " />" />

祝BB, 快高長大, 身體健康，讀書聰明，孝順父母。

Terence86

今朝天氣都唔錯，唔凍又冇雨，有成十幾人出嚟跑。
前面個班放火組唔使58分返到運動場，我哋逍遙組用咗1小時13分，跑得非常舒服。
可惜都係帶唔到烏拉兄上醫院後山。

阿聰

你咁 fit 都要跑到死死下
睇黎我真係要練多一陣子先好了.....

rockiec

祝Chris's BB, 快高長大, 身體健康!


真係曾特首ge 擁躉, 起碼生三個!!
Chris 係得既1


聽講重有兩個準嗲吔喎, 唔知係幾時??

大雄2009

呀Chris係邊位師兄呀?我見過未架?但有理冇理都祝咗佢個BB快高長大,身體健康,奶粉長食長有先!

今朝好多謝Terence, cat, wongc, goldfield幫我押住靜儀上健明, 使到佢又成功pb咗個人距離紀錄, 但就攪到佢最後腳仔都軟埋!

大雄2009

原帖由 rockiec 於 2010-4-17 16:33 發表

                               
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祝Chris's BB, 快高長大, 身體健康!


真係曾特首ge 擁躉, 起碼生三個!!
Chris 係得既1


聽講重有兩個準嗲吔喎, 唔知係幾時??

邊兩個係準爹地呀?等我估吓先......應該後生果啲機會大啲......
係呀昌哥或哈利或文輝或Vincent或大圍或壞人或Terence, 應該起碼有一個中掛!

bolo

TKO 又多一名勁人 Chris's BB ,人財两旺,快高長大,身體健康,好食好住,人人都錫,愛愛父母

阿聰

原帖由 bolo 於 2010-4-17 18:24 發表

                               
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TKO 又多一名勁人 Chris's BB ,人財两旺,快高長大,身體健康,好食好住,人人都錫,愛愛父母

真係你地勁人咁多
我估真係自己練習多d先至參加 lu....

哈利330

咁睇得起我呀，我唔想做未婚爸爸喎。

原帖由 大雄2009 於 2010-4-17 17:57 發表

                               
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邊兩個係準爹地呀?等我估吓先......應該後生果啲機會大啲......
係呀昌哥或哈利或文輝或Vincent或大圍或壞人或Terence, 應該起碼有一個中掛!

rockiec

原帖由 大雄2009 於 2010-4-17 17:57 發表

                               
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邊兩個係準爹地呀?等我估吓先......應該後生果啲機會大啲......
係呀昌哥或哈利或文輝或Vincent或大圍或壞人或Terence, 應該起碼有一個中掛!

路邊社消息唔係上面個幾位喎!

既然做得準老豆, 起碼4､5個月無浦頭啦!

bolo

哈利整件喇,生舊义燒頂吓肚喇
好好玩口家

昌

原帖由 大雄2009 於 2010-4-17 17:57 發表

                               
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邊兩個係準爹地呀?等我估吓先......應該後生果啲機會大啲......
係呀昌哥或哈利或文輝或Vincent或大圍或壞人或Terence, 應該起碼有一個中掛!

後生?  多謝晒!

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-17 18:43 發表

                               
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真係你地勁人咁多
我估真係自己練習多d先至參加 lu....

haha肥仔聰;
星期一下午得唔得閒,我入大埔陪你練習,我由元洲仔公園跑到沙田,你可跑到科學園返轉頭！都係平路幾k,
考慮一下！