將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

馬拉

原帖由 大雄2009 於 2010-4-30 16:07 發表

                               
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要夜d先知，不過馬拉友隊長必定出席。

大雄ching,還有其它ching跑完430仲有氣都會出席！

馬拉

01.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      01 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

1/5/2010 報名:
1. 馬拉友 (特約領隊)
2. 大雄 (睇吓430後仲剩返多唔多過半條命先確定嚟唔嚟倒)
3. goldfield (12.5km 如果落雨就唔跑勒，驚落雨要pw兩個鐘)
4.麥麥(同一時間報左平兄既麥徑)
5.麥芽糖
6.
7.
8.
9.
10.

昌

馬拉兄！
我都未決定，我跑唔到20k咁多，只跑12.5又怕唔識番黎，所以都係仲考盧緊，
我都開始覺得我「好煩」，所以無上黎答住

馬拉

原帖由 昌 於 2010-4-30 17:48 發表

                               
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馬拉兄！
我都未決定，我跑唔到20k咁多，只跑12.5又怕唔識番黎，所以都係仲考盧緊，
" />" /> 我都開始覺得我「好煩」，所以無上黎答住

唔緊要,考盧下先,跑咁耐你仲未跑過布袋澳嗎?

麥麥

原帖由 昌 於 2010-4-30 17:48 發表

                               
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馬拉兄！
我都未決定，我跑唔到20k咁多，只跑12.5又怕唔識番黎，所以都係仲考盧緊，
" />" /> 我都開始覺得我「好煩」，所以無上黎答住

我諗呢度冇人會覺得你煩既!但你總要長大假,唔能夠下下短程就放火,長程就迷路格...
泥啦..20k鬆下腳仔law,我兩老拍你喇..

馬拉

原帖由 麥麥 於 2010-4-30 18:52 發表

                               
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我諗呢度冇人會覺得你煩既!但你總要長大假,唔能夠下下短程就放火,長程就迷路格...
泥啦..20k鬆下腳仔law,我兩老拍你喇..  

麥ching,明早來到,我怕見不到您,我PM個電話給您,到時見不到就電我！

文輝

01.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      01 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70% 上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

1/5/2010 報名:
1. 馬拉友 (特約領隊)
2. 大雄 (睇吓430後仲剩返多唔多過半條命先確定嚟唔嚟倒)
3. goldfield (12.5km 如果落雨就唔跑勒，驚落雨要pw兩個鐘)
4.麥麥(同一時間報左平兄既麥徑)
5.麥芽糖
6.文輝(天氣好好咁, 入PTO吸下申先空氣)
7.
8.
9.
10.

昌

原帖由 麥麥 於 2010-4-30 18:52 發表

                               
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我諗呢度冇人會覺得你煩既!但你總要長大假,唔能夠下下短程就放火,長程就迷路格...
泥啦..20k鬆下腳仔law,我兩老拍你喇..  

無用嫁拿, 由得我嗱, 我跑極都係跟唔到你依d高人, 比我係人生再迷迷糊一下

Terence86

今晚個430幾好玩, 可能因為天氣真係唔錯. 今晚有超過100人跑, 食飯都開咗7圍, 大家情緒高漲, 非常熱鬧!

大雄2009

原帖由 馬拉友 於 2010-4-30 16:59 發表

                               
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大雄ching,還有其它ching跑完430仲有氣都會出席！

我死性不改，一見到大場面就想跟D高手去衝，次次都係有前冇後，臨尾爆到七彩。今次跑完430只剩返少少生命跡象，今朝既PTO加班團嚟唔倒喇，你哋跑得開心D啦！

JC

原帖由 Terence86 於 2010-5-1 00:40 發表

                               
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今晚個430幾好玩, 可能因為天氣真係唔錯. 今晚有超過100人跑, 食飯都開咗7圍, 大家情緒高漲, 非常熱鬧!

天氣真係好好....... "鄧"大家高興

JC

原帖由 馬拉友 於 2010-4-30 16:57 發表

                               
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JC團長,呀囡睇下醫生食藥就無事的！祝佢早日康復！
你今晚唔跑430,明早來帶隊啊,得唔得閒來?

馬拉友ching, 唔好意思啊, 都係要勞煩你做領隊,
因為1/5係我大人既牛一, 緊係要陪住老婆大人啦
你地跑得開心D喇  

馬拉

早晨咁多位！
准備出發,一陣見！

馬拉

原帖由 JC 於 2010-5-1 02:51 發表

                               
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馬拉友ching, 唔好意思啊, 都係要勞煩你做領隊,
因為1/5係我大人既牛一, 緊係要陪住老婆大人啦 " />" />
你地跑得開心D喇  " />" />

好的,等我做個兼職領隊！

迪迪仔

bolo

早早呀,靚仔靚女rtr08rytr

JC

大家早晨....... 唔知今朝PTO留低左幾多腳毛啦

jogging_cat

首先要多謝晒各位義工無私既付出,悉心既安排,讓大家享受一個開心的晚上。

不過我自己既感受就~~~
琴晚跑到去黃金海岸竟然被平兄捉咗上車,跑咗15k時間係1小時43分,跑唔晒>_<好慘呀,我跑長跑咁耐第一次咋,其實我仲大把貨都未攰,不過跑得唔夠快之馬,其實我仲好想跑落去架,但係為咗服從大會既安排唯有被迫打的返去,本來今次有機會pb半馬gama,平圴時間都唔洗7分鐘1k。講真其實條路跑都幾好跑吓架,汀九橋同青馬橋既夜景又好靚,揾日約埋d識路既跑友再跑過先得。

可能今日跑布袋澳仲滿足喎。

阿聰

原帖由 jogging_cat 於 2010-5-1 11:08 發表

                               
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首先要多謝晒各位義工無私既付出,悉心既安排,讓大家享受一個開心的晚上。

不過我自己既感受就~~~" />" />
琴晚跑到去黃金海岸竟然被平兄捉咗上車,跑咗15k時間係1小時43分,跑唔晒>_

嘩...原來呢個長跑係咁"認真"
睇黎我真係要練多D , 免俾人捉左去上車先

馬拉

原帖由 JC 於 2010-5-1 10:56 發表

                               
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大家早晨....... 唔知今朝PTO留低左幾多腳毛啦 " />" />" />" />

報告團長,真開心,任務順利完成！
今早逍遊團有6個人跑,除咗大雄ching夜跑430冇到外,名額由放火昌ching頂上！
全部都係短腳團,大清迴旋處士多折返！
去程由麥ching及麥太帶頭,夫唱婦隨拍住上,腳頭真勁！
起程時見唔到文輝兄,回程時己見到追上來。
回程由放火昌帶頭,一路放火到終點。
goldfield  ctse也不慢,有始有終順利完成！
我呢個兼職領隊今日狀態欠佳,回程時飲咗枝礦泉水後頂住個胃落唔去,搞到個肚幾辛苦,維有慢慢跑回來！" />" />
最後多謝團長比個機會我來玩玩,下次有機會再玩過！" />" />

[ 本帖最後由 馬拉友 於 2010-5-1 12:38 編輯 ]