逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

wongc

原帖由 cc 於 2010-10-14 14:00 發表

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等埋我吖）））））" />" />

CC, 你等埋我就真啦, 尋晚都唔夠你跑.

wongc

原帖由 零下十度 於 2010-10-14 14:23 發表

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你仲好講.一早搶左我架的士又唔坐~~

LULU姐, 你揸開波子, 的士你邊坐得慣呢.

ericlam

原帖由 狗哥 於 2010-10-14 00:00 發表

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交一交今日 B 組既功課俾史sir先，因大家都係第一次走 fartlek run，所以經校長及7兄同意後， 全體B組玩 5' jog + 70%/90%/70%/90%/70% 第1個5' jog 全體一走齊，大約走到運動運對面隧道口位 ~0.74km 就回頭，然 ...

although I did not join, I thought I saw you and the group many times .. I ran anti-clockwise for 3 laps, full circle (i had to go back home for dinner) and I kept seeing runners, possibly around 10-121, running very fast, clockwise. The timing is about 815pm to 845pm...

szesze123

原帖由 烏拉 於 2010-10-14 16:27 發表

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玩B組. 唔代表升呢 仍然都係貢慢 祈待天殘腳破繭而出既一天!!

B組有我墊底, 你點算慢呀?

ericlam

原帖由 烏拉 於 2010-10-14 16:21 發表

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下次夾岩時間. 一齊黎玩下啦 btw. 我係尋晚快跑中. 最慢果個. 著住件網衣綠色衫

我下班比较晚，希望能早已点便能参加啊。。。 好像看到你，也留意到领先的一位哥哥是orange /yellow（？） 背心。。。 我也留意到令一组往桥底向请水湾半岛方向跑，是令一组吗？ [ 本帖最後由 ericlam 於 2010-10-14 16:32 編輯 ]

QQ爸爸

大家好~尋晚第一次來多謝各師兄姐指教^^ 感覺十分熱鬧, 好有氣氛, 可惜嚟唔到特訓........ 參加B組訓練~雙腳今日有d feeling.......正!!!

wongc

原帖由 ericlam 於 2010-10-14 16:29 發表

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我下班比较晚，希望能早已点便能参加啊。。。 好像看到你，也留意到领先的一位哥哥是orange /yellow（？） 背心。。。 我也留意到令一组往桥底向请 ...

呵零荃背心??.....................我知我知, 係7哥?????

狗哥

原帖由 ericlam 於 2010-10-14 16:29 發表

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我下班比较晚，希望能早已点便能参加啊。。。 好像看到你，也留意到领先的一位哥哥是orange /yellow（？） 背心。。。 我也留意到令一组往桥底向请 ...

Eric 師兄你好~ 你見到的應該是最快的一位師兄，我叫佢鬼腳7...快到無形 通常我地會分2組，1組係跑街(有時跑去澳景路有時跑去日出康城)，另1組就留係運動場裡邊或好似琴晚咁在外圈練習 鐘意玩邊樣就玩邊樣 我地大約8pm先正式開始，7-8pm就係習合/拉筋/warm up等， 如時間岩，逢星期三晚 TKO gathering 跑既 family 都歡迎你~ 你見到成大班人或著綠色網衫既就係我地~

shogikin

原帖由 QQ爸爸 於 2010-10-14 16:35 發表

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大家好~尋晚第一次來多謝各師兄姐指教^^ 感覺十分熱鬧, 好有氣氛, 可惜嚟唔到特訓........ 參加B組訓練~雙腳今日有d feeling.......正!!!

QQ爸爸 welcome welcome 下次帶埋QQ來被我們 玩下啦 Kin in Running

szesze123

哦.......原來橙背心果位係7哥 多謝佢提點我

狗哥

原帖由 QQ爸爸 於 2010-10-14 16:35 發表

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大家好~尋晚第一次來多謝各師兄姐指教^^ 感覺十分熱鬧, 好有氣氛, 可惜嚟唔到特訓........ 參加B組訓練~雙腳今日有d feeling.......正!!!

咁要多d黎大家一齊跑跑食食飲飲吹吹啦

szesze123

想問每次跑完膝頭外側會痛, 係咪warm up/cool down唔夠所致呢?

ericlam

原帖由 狗哥 於 2010-10-14 16:45 發表

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Eric 師兄你好~ 你見到的應該是最快的一位師兄，我叫佢鬼腳7...快到無形 通常我地會分2組，1組係跑街(有時跑去澳景路有時跑去日出康城)，另1組就留係運動場裡邊或好似琴晚咁在外圈練習 鐘意玩邊樣就玩邊 ...

鬼腳7！...非常快！！ 谢谢邀请，我会的。。。 我是刚开始跑步的中年男子 （我看到你们大部分都比我年轻），是师弟，跑得很差。。。 以前踢足球多，所以没有锻炼跑步。。 [ 本帖最後由 ericlam 於 2010-10-14 17:02 編輯 ]

狗哥

原帖由 szesze123 於 2010-10-14 16:51 發表

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想問每次跑完膝頭外側會痛, 係咪warm up/cool down唔夠所致呢?

未必一定warm up/cool down不足... 有機會係跑姿, 鞋, 跑既距離/速度過量令膝頭哥不斷受壓所致。 如師姐下次一齊跑，可以係基本動作方面(如拆解動作/拉筋)多做番d，而將主菜就自行決定多少，睇下慢慢會唔會無痛楚出現。 或再見到好似琴晚著 柯靈廚 衫既7兄 / -R-校長 / 大師亨，捉住佢地請教下

狗哥

原帖由 ericlam 於 2010-10-14 16:56 發表

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谢谢邀请，我会的。。。 我是刚开始跑步的中年男子 （我看到你们大部分都比我年轻），是师弟，跑得很差。。。 以前踢足球多，所以没有锻 ...

師兄師姐師父師伯師母師妹師弟也是一樣的 我地都係志在大家輕輕鬆鬆開開心心跑下步食下飯 快慢只係屬於自己比較就可以~

零下十度

原帖由 wongc 於 2010-10-14 16:09 發表

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LULU姐, 你揸開波子, 的士你邊坐得慣呢." />" />

我呢架波子殘又舊~時好時壞~~又點及坐的士舒服呢~

零下十度

原帖由 cc 於 2010-10-14 16:34 發表

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lulu,我好可憐吖..............的士司機見我其貌不揚.............佢..............佢........拒蛓呀

咩唔系你嫌人開得慢架咩~~

szesze123

原帖由 狗哥 於 2010-10-14 17:00 發表

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未必一定warm up/cool down不足... 有機會係跑姿, 鞋, 跑既距離/速度過量令膝頭哥不斷受壓所致。 如師姐下次一齊跑，可以係基本動作方面(如拆解動作/拉筋)多做番d，而將主菜就自行決定多少，睇下慢慢會唔會無 ...

明白, 唔該晒, 下次請教下d師兄先.

wongc

原帖由 零下十度 於 2010-10-14 17:06 發表

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咩唔系你嫌人開得慢架咩~~hgjD088" />" />hj

嗱, LULU姐呢D咪叫公道說話囉.