逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

chanlouis911

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10. . . . . . . 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911

馬神

TKO 午安

阿聰

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10. . . . . . . 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉)

TKOer

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) . . . . . 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉)

豬豬

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15. 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉)

向南車

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15.Queenie (跑) 16. Queenie's fd (跑) 17. 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉)

denis3885

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15.Queenie (跑) 16. Queenie's fd (跑) 17. 金金(特訓)

大雄2009

多謝大家對TKO毅行隊的鼓勵及祝賀, 我地明年會招收新會員, 可能會出十隊八隊, 要報名就快手喇!

iceberg99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. 馬神 (跑 + 特) 7. Edith (跑 + 特) 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15.Queenie (跑) 16. Queenie's fd (跑) 17. 金金(特訓) 18. iceberg99 (慢跑+特)

running-sue

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denis3885

TKO各位早晨~

ericlam

原帖由 leoleebi 於 2010-11-22 15:34 發表

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蒸魚即係百好, 百好即係蒸魚.. 北角城市花園有間蒸魚,, 早兩年話執, 之後又叫做百好 ....

對啊，跟本就在玩變身，走數。。 我應該倆星期因工作來不到跟大家學習， 唯有自己練跑。。。 上星期六也跑了，中午跑很

228華

TKO 早晨^O^

runrun

TKO 早晨！

豬豬

午安呀~~

馬神

TKO午安

馬神

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. ----------> 有位 7. ----------> 有位 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15.Queenie (跑) 16. Queenie's fd (跑) 17. 金金(特訓) 18. iceberg99 (慢跑+特) 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉) 4. 馬神 (星期六既"比賽"仲有野未準備好, 請假多一天) 5. Edith (星期六既"比賽"仲有野未準備好, 請假多一天)

大雄2009

TKO毅行T隊衝線實錄 由戰地記者細雄冒住生命危險踼拖拍攝, 幾乎跑到甩拖兼飛拖. 記住由頭睇到尾, 最緊要係最尾衝線果刻! (唔知點解用全螢幕睇唔到) (如果睇睇下個畫面變左好似慢鏡咁窒下窒下, 就要從頭播過先好返) http://www.youtube.com/watch?v=zKsnD9FgeXs K隊條片正在製作中, 好快就會有得睇! *所有隊員及十卜都會收到燒錄了所有片段的光碟兩隻, 保證原汁原味!

bolo

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 夢璃 (跑 + 特) (呢次我有surprise 俾你地) 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. ----------> 有位 7. ----------> 有位 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15.Queenie (跑) 16. Queenie's fd (跑) 17. 金金(特訓) 18. iceberg99 (慢跑+特) 19. bolo 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉) 4. 馬神 (星期六既"比賽"仲有野未準備好, 請假多一天) 5. Edith (星期六既"比賽"仲有野未準備好, 請假多一天)

LL3578

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月24日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見山水出口處沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) ( 剛過毅行需要回復只開短線, 當日早點跑完去特訓, 大家可以多點時間分享毅行苦與樂 ) 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. ----------> 有位 4. 祖祖 (剩跑唔駛雙計嘛) 5. 烏拉 (跑 + 特) (目的係慶功!!!) 6. ----------> 有位 7. ----------> 有位 8. christy (跑 + 特) 9. Kin (跑 ++ 以跑代"走") 10.TKOer(跑only) 11.Terry仔(跑only) 12. 豬 (跑+特) 13. KK (跑+特) 14. 向南車 (跑+特) 15.Queenie (跑) 16. Queenie's fd (跑) 17. 金金(特訓) 18. iceberg99 (慢跑+特) 19. bolo 請假 1. 昌 (睇囡, 希望下次可當面祝賀) 2. chanlouis911 3. 阿聰 (由於期望對星期日有更好的準備，因此今次黎唔到了，下次先吧，抱歉) 4. 馬神 (星期六既"比賽"仲有野未準備好, 請假多一天) 5. Edith (星期六既"比賽"仲有野未準備好, 請假多一天) 6. 夢璃(因事缺席)