逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

TKOer · 發表於 2011-4-3 13:25:27

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. 8. 9. 10.

iceberg99 · 發表於 2011-4-3 15:53:06

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 10.

大雄2009 · 發表於 2011-4-3 20:14:02

無國界野外定向比賽 - 多拉A夢隊賽後報告 成功以組別首名過終點, 時間為58:38, 以為可以成功衛冕, 但係電腦結果顯示我地只係攞左40個point之中的39個. 原來有個point經過冇攞到, 因為當時我在前面跑, 三位老細起後面C下C下咁力跟, 過point時我老花眼睇唔到地圖上有個point, 繼續向前跑, 三位老細趕到時睇到個point但以為我已攞左, 所以又繼續向前跑.

最終我地由第一名變為第N名, 四人跑到C咁滯最後都係得個桔, 不過我地都好開心, 因為已成功為無國界醫生籌款!!! 最開心係三位老細都冇埋怨我, 仲話出年再黎過!!!

Terry仔 · 發表於 2011-4-3 20:27:21

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

馬拉 · 發表於 2011-4-3 20:41:24

原帖由 大雄2009 於 2011-4-3 20:14 發表

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無國界野外定向比賽 - 多拉A夢隊賽後報告成功以組別首名過終點, 時間為58:38, 以為可以成功衛冕, 但係電腦結果顯示我地只係攞左40個point之中的39個. 原來有個point經過冇攞到, 因為當時我 ...

弓起多拉A夢團隊首名過終點！

預祝出年成績更理想！

PETERFONG · 發表於 2011-4-3 21:55:43

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 11. 12. 13. 14. 15.

monsterjoe · 發表於 2011-4-3 22:23:34

原帖由 大雄2009 於 2011/4/3 20:14 發表

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無國界野外定向比賽 - 多拉A夢隊賽後報告成功以組別首名過終點, 時間為58:38, 以為可以成功衛冕, 但係電腦結果顯示我地只係攞左40個point之中的39個. 原來有個point經過冇攞到, 因為當時我 ...

再次弓起多拉A夢團隊首名過終點！ 預祝出年成績更理想！

monsterjoe · 發表於 2011-4-3 23:10:20

From 烏拉: 再次弓起多拉A夢團隊首名過終點！ 預祝出年成績更理想！ X 2

豬豬 · 發表於 2011-4-3 23:25:26

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 12. 13. 14. 15.

iceberg99 · 發表於 2011-4-3 23:37:39

恭喜多拉A夢團隊首名過終點！

俾10個叻係o地

祝明年成績更理想！

aeneaslam · 發表於 2011-4-4 00:14:50

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. 13. 14. 15.

stephenyau · 發表於 2011-4-4 06:24:04

[quote]原帖由 TKOer 於 2011-4-3 12:04 發表

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A組連休只得3”30...語其話新春優惠，不如叫乜春優惠仲好XD 要考慮下跑邊組先得，A有挑戰性、B就回氣好

昌 · 發表於 2011-4-4 07:37:39

原帖由 stephenyau 於 2011-4-4 06:24 發表

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[quote]原帖由 TKOer 於 2011-4-3 12:04 發表

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A組連休只得3”30...語其話新春優惠，不如叫乜春優惠仲好XD 要考慮下跑邊組先得，A有挑戰性、B就回氣好

如果太陽伯伯都比雲遮住左, 我諗好多人都會唔開心.

monsterjoe · 發表於 2011-4-4 12:07:57

原帖由昌於 2011/4/4 07:37 發表

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如果太陽伯伯都比雲遮住左, 我諗好多人都會唔開心.

昌哥...你聽晚七點幾先跑, 唔係俾雲遮住, 睇怕伯伯都落佐山啦

chanlouis911 · 發表於 2011-4-4 13:33:18

原帖由昌於 2011-4-4 07:37 發表

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如果太陽伯伯都比雲遮住左, 我諗好多人都會唔開心.

HAHAHA...

-R- · 發表於 2011-4-4 23:54:42

原帖由 TKOer 於 2011-4-3 12:04 發表

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A組連休只得3”30...語其話新春優惠，不如叫乜春優惠仲好XD 要考慮下跑邊組先得，A有挑戰性、B就回氣好啲舒服啲

正價係2'30" - 3'00", 所以3'30"係優惠. 只限今次

-R- · 發表於 2011-4-4 23:55:34

再次弓起多拉A夢團隊首名過終點！ 預祝出年成績更理想！ x4

-R- · 發表於 2011-4-4 23:57:38

10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 無用, 都只係得11人報名

TKOer · 發表於 2011-4-5 00:22:01

原帖由 -R- 於 2011-4-4 23:54 發表

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正價係2'30" - 3'00", 所以3'30"係優惠. 只限今次

校長，我腳就唔多妥，星期三盡人事練習，不過可能上限食得你6-8隻而家仲敷緊冰

wty16 · 發表於 2011-4-5 00:42:41

1. congratulation to 大雄 & his family/2. TKOer 對腳"fu" 冰就咪錦博啦

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